داسې انګیرل کیږي چې که ابرابیککس داسې ځانګړي هنر وي، چې که د ماشوم په لومړیو کې نه پوهیږي، نو دا د هڅو وړ نده. البته دا د ماشومانو لپاره د اکبیتیک کار کولو لپاره اسانه ده: دوی ډیری ډارونه نلري، او د رواني نظریاتو په سمه توګه د تمرینونو ترسره کولو لپاره خورا اسانه دي. سربېره پردې، ځوان جسم خورا لچک وړ او پلاستيک دی، کوم چې د تمرینونو زده کولو لپاره لږترلږه وخت نیسي. که څه هم، دا هیڅکله ناوخته نه ده چې زده کړې وکړي، که چیرته داسې غوښتنه شتون ولري.
د اکبیتیک زده کړه څنګه کولی شی؟
د دې هنر زده کولو لپاره، تاسو ته اړتیا لرئ یو هیله او ښه اکبربکس کوچ، کوم چې تقریبا په هره برخه کې پیدا کیدی شي. ډیری ډیری عقیدې لري چې دوی د حیات په څیر داسې ساده چال چلن ډیر خپه دي، مګر په یو ښه ښوونځي کې د ځینې درسونو وروسته تاسو د دې وړتیا لرئ، او دا مهمه نده چې تاسو 20 یا 30 کلنه یاست.
ډیری ډاريږي د اکبربیک مطالعې الرې ته ننوځي ځکه چې حقیقت دا دی چې د داسې اشغالونو د زیاتو زیانونو خطر خورا ډیر مشهور دی. په واقعیت کې، اکبیتیک خورا سپورت نه دی، او په عملی ډول د ځان د ټپي کیدو امکان نلري. حقیقت دا دی چې لومړني اکبیتیک د انفرادي ابتدايي عناصرو بشپړه مطالعې وړاندې کوي، کوم چې د هر چا لپاره د السرسی وړ وي، دوی خودمختاری ته راوړل کیږي، او یواځې وروسته، ورو ورو، مګر واقعا تاسو د اکبریبکس ډیر پیچلي اډې پیژني. یو حساس کوچ په ساده توګه تاسو ته اجازه نه ورکوي چې یو عمل ترسره کړي چې تاسو تراوسه چمتو نه یاست.
په انفرادي عناصرو کې زده کړه کې ستونزمن ندی، د پیل لپاره د اکبیتیک لیدنه. دا فعالیتونه نه یوازې تاسو ته اجازه درکوي چې ستاسو بدن ته وده ورکړي، بلکه د ډیرو ډارونو څخه ځان خلاص کړي، پخپله باور ترلاسه کړي، د بنیامینګ مواد جوړ کړي او په ژوند کې نوي لاسته راوړنې ترلاسه کړي.
د نوښتونو لپاره اکبرباکس: څه غوره کول؟
دا هیڅ راز پټ نه دی چې اکبربیکس خپل بیلابیلې لارښوونې لري. د مثال په توګه، یو جوړه اکبیتیک ډیر ښکلی ښکاري، کوم چې د حیرانتیا چال چلن ته اجازه ورکوي. البته، تاسو به ژر تر ژره د ډیرو سختو عناصرو تدریس پیل نشي - تاسو به په تدریجي توګه دوی ته د بدن د وړتیاوو او وړتیاوو پر اساس وده ورکړئ.
برسېره پردې، د ناببراتو رقص، چې د ډیری ډولونو او اکټوبیک عناصرو څخه د نڅا حرکتونه سره یوځای کوي، په سمه توګه په تالم کې ځای لري او غیر معمولي ترکیب جوړوي، خورا مشهور دی. دا ډول ډول ډول ښکلي دي او نه یوازې فزیکي پرمختګ، بلکې د احساساتي خوځښت هم راوړي، او همدارنګه د ځان د عزت لوړولو کې هم مرسته کوي.
د لویانو لپاره اکبیتیک: شکل
اکبربیکس یو نسبتا ارزانه ورزش دی. تاسو اړتیا نلرئ ګران ګولۍ یا ګران تجهیزات واخلئ، د بیلګې په توګه، کله چې هاکي تمرین کوي.
په دې حالت کې د سپورت فارم لویکیک دی: دا باید فټیک وي، مخنیوی نه کوي، پرته له بریښنا، فټینر، بټونو او نورو سخت عناصرو، او همدارنګه د توقیف شوي توضیحاتو، لکه د پیچ جیبونه.
د نجونو فورمه د ټي شرټ، لامبینټ یا لنډ جمناستیکي ټایټونو،
د هلکانو لپاره، سپورټ کمیسټ یا ټ-شرټ، سپورټ پتلون یا لنډ شارټونه) د ګوتو پورته پورته (، د لرې کولو جرابونه په بشپړ ډول مناسب دي.
په دې قضیه کې د ځای پرځای کولو بوټانو ته یوازې د لرې کوونکی خونې څخه جمنازیم ته اړتیا لیدل کیږي. د یو قواعدو په توګه، دا لوړ کیفیت لرونکي بوټروالی دی چې د تجهیزاتو لګښت په پام کې نیسي، او پدې حالت کې دا توکي خارج شوي.
نو ځکه، دا سپورت ترټولو اسانه او زړه پورې دی. اصلي شی - د پیل کولو نه ډارېږئ! لاندي ویډیو کې به تاسو د پیل لپاره د اکبربیک سبق وګورئ.