د یو قواعدو په توگه، هرڅوک د زوی په برخه کې ورکوي، چیرته چې دوی د ځان لپاره ودریږي. په هرصورت، دا د دې ډول ورزش تجربه، لکه د هلکانو لپاره جمناسټکس کموي. البته، د جمنازیس سیسټمونه د نجونو لپاره خورا مشهور دي، مګر دوی کولی شي قوي جنسیت ته ډیرې ګټې راوړي. د جمنازیک ماشوم ته وړاندې کولو دمخه، دا د هر ډول فورمو په سمه توګه پوهیږي او لارښوونه تعقیبوي.
د سپورټ ډول ډول جمناستیک
لومړی، دا اړینه ده چې د جیمنټیکټ په واقعیت کې د ساده جمناستیک څخه توپیر وکړو. نو د جمنازیک ورزشکارانو ډولونه په رسمي توګه دا ډول مضامین لري:
- سپورټ جمناسټیسټ؛
- آرټیکټ جمناسټیسټ؛
- سپورټ اکبیتیک
- سپورټ الوتکې.
ځینې وختونه د جمناسټیک عناصر په نورو برخو کې موندل کیږي، مګر د جمناست د جوړولو لپاره، د دې څلورو ممکنه انتخابونو څخه غوره کول اړین دي.
د جمنازیک د ورزش ډولونه ځانګړتیاوې
ټول جمناسټیسټونه د هلکانو لپاره مناسب ندي. راځئ ټول ډولونه په تفصیل سره په پام کې ونیسو او د هغوی ځانګړتیاوې تعریف کړئ:
سپورټ جمنټیکټ
دا د اولمپیک لوبی سپورټ دی، چې په کې شامل دي (د نارینه وو لپاره) په ګوتو کې تمرین کوي، په کراس کې، په آس کې، په ناڅاپي بارونو، د ماینونو تمرینونه، او اصلي بڼونه. د یو قواعدو په توګه، په داسې درسونو کې، کوچني عناصرو او تجربو کې د ابربیککس، تالام جمناسټیسټس، لوبو، کورګرافی، او نور شامل دي.
رالميک جمناستیس
دا سپورت په ځانګړې توګه ښځینه ده. پدې کې ډیری نڅا عناصر شامل دي چې کیدای شي په لاسونو کې د مختلفو شیانو سره ترسره شي، او پرته له دې. دا د المپیک لوبی هم دی.
سپورټ اکبیتیک
دا ورزش د بیلابیلو سیالیو او اتلولۍ معنا لري. اکبریبکس د تمرین درې ډلې لري: اکروبي کود، جوړه شوې او ډله ایز تمرینونه، د Trampoline په تمرینونو کې. تاسو کولی شئ په جم او په سپورټ میدان کې روزنه ترسره کړئ.
سپورټ الوتکې
دا ډول ورزش په کې د دوامداره سیالیو ترسره کول شامل دي، په دې کې د تخنیکي پلوه پیچلې ایلیکلیک حرکتونه شامل دي، د شریکانو ترمینځ متقابل تعاملات چې پیچلیتوب کې پیچلي دي. د سپورټ الوتکې معنی لري چې انفرادی فعالیتونه، ګډ مخلوط، تیري او شپږسونه په بیلابیلو برخو کې. د کوټوګرافی بنسټ بنسټیز هوای ګامونه او د دوی مختلف اړیکو دی. له 1995 راهیسې دا د المپیک یو نظم دی.
د هلکانو لپاره جمنازیک: دا خطرناک دی؟
ډیری ډیری د جمناستیک او اکبیتیک څخه ډاریږي، ځکه دا ډول ورزش ډیر ترټولو غمیزه ښکاري. برعکس، د هر عنصر سرته رسولو دمخه، دا په ډیری کوچنیو او ساده سایټونو کې ترتیب شوی، کوم چې ممکن په اتوماتیک ډول اعدام ته ادامه ورکړي او په اسانۍ او طبیعي ډول د ساده ځورونې په توګه عمل وکړي. په جمناسټیک کې ماشومان هیڅکله ناپاکی نه دي او له مینځه وړل شوي، ځکه چې نظم او همغږي د دوی پیاوړي ټکي دي!
په داسې روزنه کې، نه یوازې د بې ثباتۍ او د حرکتونو همغږي وده کوي، مګر زه د عضلاتو سیسټم یم.
منظم بوډونه هډوکي او ملګرتیا پیاوړي کوي، کوم چې په پایله کې د ټیټ خطر کمولو ته اجازه ورکوي. سربېره پردې، هغه ماشوم چې د 5-7 کلونو څخه زاړه توپیرونه لري، پوهیږي چې څنګه ډله ده، کوم چې هغه اجازه نلري چې د ناڅاپي ژوبلو څخه ډارېږي او په هر حالت کې ډاډه احساس وکړي.