هرڅوک د مور د غیرقانوني نوم سره، د پراسرار موادو په اړه پوهیږي، چې پراخه پراخه عمل لري. تر اوسه پورې، دا د شفاهي درملو په سمه توګه معلومه نه ده، مګر پدې کې امینو اسیدونه، 30 ګټور میکرو او د انسان بدن لپاره کوچني مایکروټیکونه، بیلابیل ویټامینونه او حتی اړین ضروري تیل شامل دي. په دې کې ترټولو مهمه خبره د انسانانو مختلف ډوله ناروغیو درملنه ده، په شمول د میټابولیک اختالس. دا د دې عمل له لارې ده چې مور د وزن له لاسه ورکولو لپاره کارول کیږي.
د وزن د لاسه ورکولو ګټې
په ځینو مواردو کې، ډیر وزن د ګلوټټن او ثابت تکرار لپاره د لومړیتوب له امله ندی رامینځ ته شوی، مګر د اډروکوژن سیسټم په کار کې د ګډوډۍ له امله. د میټابولیزم سره د ستونزو په پایله کې، بدن د انرژی په ناسم ډول اختصاص کوي چې د خواړو څخه راځي او د هغې اضافه ساتي. پدې حالت کې، یوازې یو غذا په سختۍ سره مرسته کولی شي: تاسو باید د خوړو محصولات اضافه کړئ چې میټابولیزم نورمال کړي - یا اضافی فنډونه واخلئ، چې مور دی.
دا باید پوه شي چې د مور سره وزن کم کول د ورته ډول ساتل په وخت کې ناممکن دي. د دې اضافې وسیله استوګنې لپاره د پایلو ورکولو لپاره، دا مهمه ده چې ستاسو د بشپړ سیسټم بیاکتنه وکړو. تر ټولو لومړی، تاسو باید لاندې محصولات پریږدئ، کوم چې د وزن له لاسه ورکولو مخه نیسي:
- پڅوړه، پخېدل، سپینه ډوډۍ
- مڼه (پرته د رڼا - مارشمریلز، جیلی، د میوې سلادونه خوړل کیدای شي، مګر محدود)؛
- چټک خواړه (فرانسوي ماشینونه، سینڈوچونه، او نور)
- غوړ لرونکي خواړه (وچ شوي غوښه، ساسجونه، غوړ سټس، سپک شوي غوړي، او نور).
کله چې د تغذیې سبزيجات سبزيجات، غله جات، میوه او د غوښې، کبانو او چرګانو لږ ټیټ ډوله وی، ستاسو وزن به پخپله ثبات ومومي، او که تاسو د داسې پیچلي روغتیا سره سم د مور په توګه ښه والی لرئ، پروسه به په چټکۍ سره روانه شي.
دا غوره ده که تاسو په یوه کوچنۍ برخې کې د ورځې شاوخوا 5 ځله وخورئ کله چې تاسو مور، د یو بل سره د محصولاتو سمه سمه سمه سمه کوله: غوښه، ماهي او چرګان - یوازې د سبزيجاتو، خوږو او چای سره یو جلا خواړه. خواړه تاسو ته تر هغه چې تعقیب شي تعقیب کیدی شي. خو مور ښه دی چې د میاشتې لپاره کورس واخلئ. مور د الکول سره ناباوره ده.
څنګه د مغومانو په مرسته وزن کم کړئ؟
د مومیمانو سره مینځل باید په سمه توګه ترسره شي او دا ماده یواځې په ضروري اړتیاو کې واخلئ:
- د 70 کیلو ګرامو څخه کم وزن - 0.2 g؛
- له 71 څخه تر 80 کیلوګرامه - 0.3 g؛
- له 81 څخه تر 90 کیلوګرامه پورې - 0.4 g
- له 90 څخه زیات کیلوګرام - 0،5 g.
دا ماده په ورځ کې دوه ځله واخلئ: په سهار کې، په خالي تشو کې، او د خوب څخه مخکې، د خوړو وروسته له 3 ساعته کم نه. دا ډیر آسانه قواعد دي - له هرڅه وروسته، تاسو د وروستي خواړو څخه په دری ساعتو کې د خوب سوځولو لپاره هم اړین وقف ساتئ.
که تاسو د ګازو تر منځ د وزن د ضایع کیدو او مغزۍ لپاره د ممسیانو انتخاب وکړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې دویمه برخه واخلئ! دا په غیر غیرقانوني شکل کې طبیعي معنا ده چې ځانګړتیاوې لري، مګر د ګاللو لږ لږ اغیز لري. البته، دا اوس خورا ستونزمنه ده چې د طبي کیفیت د غوره کیفیت پیدا کولو لپاره، مګر که تاسو بریالي شئ، نو تاسو به یوازې خپل ظاهري بڼه ونه کړئ، بلکې خپل روغتیا ته وده ورکړي.
که تاسو د پخلنځي کچه نه لرئ نو بیا به د سترګو په ګوته کولو لپاره د خوراکي توکو اندازه خورا ستونزمنه وي. سره له دې، دا ممکنه ده:
- د ګرام 0.1 ګرامه د جوار د اندازې مسله ده.
- 0.2 ګرامه د غنمو اساسي اندازه د اندازې وړ ده.
- د مور 1 ګرامه - د عادي مټ په توګه
- 5 g - د چیری لوی انداز په حیث - یا چیری.
اندیښنه مه کوئ - په سلګونو کې د کوچنیو توپیرونو سره، تاسو به د مور سره وزن له السه ورکړئ، که تاسو، په سمه توګه وخورئ. دا مواد پخپله په وزن باندی اغیزه نلري - دا یوازې تاسو سره د میټابولیزم عادي کولو کې مرسته کوي.