د ټولټاکنو په اساس، زیات شمیر میرمنو د وزن له لاسه ورکولو څخه انکار وکړ، ځکه دوی نه غواړي په خورا سخته توګه په خوړو کې محدود کړي. دا ټول د موضوع مطابقت ټاکي - تاسو کولی شئ د خوړو پرته وزن کم کړئ، او کومې پایلې ترلاسه کیدی شي. د تغذيې په اړه، په برعکس، په ډوډۍ کې د مختلفو سختو بندیزونو په مقابل کې دي او په ساده توګه د دوی ریفورم اصالح کوي.
د 5 کلو ګرام وزن نه پرته د غذا وزن څنګه کم کړئ؟
لومړی، دا باید په پام کې ونیول شي چې هر ډول ټلیټونه، کاکټانې او نور وروستي اعلان شوي وسایط به د مطلوب پایلو ترالسه کولو اجازه نه ورکوي. لومړی، تاسو د اجزاوو ډاډه نشو، او دوهم ځل، هیڅوک نه پوهيږي چې دا ډول مواد به د بدن په فعالیت اغیزه وکړي.
د وزن د لاسه ورکولو پروسه پیل کولو لپاره، تاسو باید د قاعده تعقیب کړئ: بدن باید د هغې په پرتله ډیر کلوریې مصرف کړي. له هغه وخته چې تاسو نه غواړئ بریښنا بدل کړئ، نو تاسو اړتیا لرئ چې د بریښنا زیاتوالي ته اړتیا ولرئ. د 5 کلوګرامه پرته د غایبو پرته له لاسه ورکولو په اړه خبرې کول، دا د نامتو په پرتله یو څه ډیر اغیزمن وړاندیز ناممکن دی. تر اوسه پورې، یو شمیر شمیر لارښوونې شتون لري او یوازې یو سست سړی به د ځان لپاره مناسب انتخاب ونه موندل شي. که چېرته په جم کې د زده کړې امکان شتون ونلري، د کور روزنه لپاره یوه ټاکنه انتخاب کړئ. دا مهمه ده چې په منظمه توګه تمرین وکړو او په ورځ کې تر ټولو ښه. د روزنې دوره لږترلږه دیرش دقیقو ده، مګر له دې چې تاسو نه غواړئ چې په خواړو کې وسوځئ، وخت باید یو ساعت ته لوړ شي. د هغو کسانو لپاره چې له کومې ستونزې سره مخ دي - زه غواړم چې 5 کیلوګرامه پرته له لاسه ورکړم، اغیزمنه لارښوونې شتون لري، د بیلګې په توګه، په وروستي وختونو کې مشهور تاوان . دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې د وزن ضایع کیدو لپاره، او په ځانګړي ډول د روزنې سره، دا مهمه ده چې د اوبو توازن ساتل او هره ورځ لږترلږه دوه لیټرو څښلو لپاره.
د غذا کولو پرته د وزن له لاسه ورکولو په اړه لارښوونې:
- د ګرمو ګرمو اوبو سره خپل سهار پیل کړئ، پدې کې تاسو د لیون جوس اضافه کولی شئ. دا به د میټابولیزم پیل وکړي.
- د ژوند فعال فعل رهبري کړئ. لټۍ وباسئ او نور لاړ شئ. له دې امله مننه، یو سړی نه یوازې نور جسماني
بوټ، مګر بدن د اکسیجن سره ساتل کیږي. - پوهیږئ چې دا څومره چې اسانه ده چې وزن پرته له لاسه ورکړو، د بریالیتوب د یوې مهمې برخې په اړه د یادونې وړ، د موخو په توګه. د دندې په اړه پریکړه کولو لپاره، تاسو باید یو هدف ولرئ او د ګټو په اړه پوه شئ. دا کیداې شي د مثال په توګه، د ګران او ښکلا جامو پیرودلو، په نویو لامینیو کې د آرام کولو لپاره، سفر.
په پای کې زه غواړم ووایم چې خواړه په خوراک کې روژه نیسي او جدي محدودیت نه لري. دا دومره ښه ده چې د صحي خواړو خواړه چمتو کړئ او په وړو برخو کې هره ورځ 5 ځله وخورئ.