د رسی غوره انتخاب د زیاتو وزنونو په وړاندې د بریالي جګړې لپاره کلیدی دی.
څنګه د رسی غوره کولو لپاره، دا پوښتنه په ډیرو ښځو کې را منځ ته کیږي او نه یوازې، د دې لوبې پروجیکن د وخت وخت راهیسې پیژندل کیږي، دا په پراخه توګه ډیری سپورتونو کې د سمبالونکي په توګه کارول کیږي.
د رسی ټوپ کول په زړه کې د زړه ناروغۍ پر وړاندې مبارزه ثابت کړې، د هغې ټولګي د ټول انسان بدن د پایښت په برخه کې مرسته کوي. که څه هم که تاسو دا شیل په سمه توګه غوره کړئ نو تاسو به د دې توان ونلرئ چې خپل احتمال پوره کړي. کوم وزن چې د وزن د ضایع کولو لپاره غوره کړئ - په دې باندې نور!
څنګه د دې پروسسیل کې ښکیل شوي کس د ودې ودې لپاره یو رسی غوره کړئ؟
رسی د لاسونو په واسطه واخله، په خپلو منځونو کې خپل دوه پښو سره ودریږئ او خپلې وسلې په مخ کې ودروي. که اوږدوالی کافی وي، او په دې ډول، رسی نه راټیټوي بیا دا هغه څه دي چې تاسو ورته اړتیا لرئ، ستاسو اوږدوالی ستاسو د لوړوالی لپاره ډک دی.
په هرصورت، د مناسب کولو لپاره بله لاره شتون لري، که چیرې ذخیره درته اجازه درکړل شي چې د بسته بندۍ نشتوالی وشي. دلته د انکشاف انتخاب د اټکل وړ میز دی چې په خپل پرمختګ کې دی:
- که ستاسو وزن تر نیمایي پورې وي، د رسی اوږدوالی به 1.8 متره وي؛
- د 160 څخه تر 166 پورې د سپورت پروجیکل اوږدوالی به تر 250 سانتي مترو پورې وي.
- د هر 8 سانتي مترو لوړوالی لپاره د رسیدو 30 سانتي متره اضافه کړئ.
هر څه خورا ساده او واضح دي، دا د دې د څرنګوالي سره سم د رسی رسی څرنګوالي په اړه دی.
د وزن له لارې رسی څه ډول انتخاب کړئ؟
د روزنې په بهیر کې د پروسس کولو وزن خورا مهم دی.
هغه باید ډیر وزن ونه لري، لدې امله چې د روزنې بهیر کې ښکیل کسان ټپیان نشي. مګر ډیر وزن لرونکي وزن به مطلوب نتیجه نه راوړي. له دې څخه، رسی، د وزن د ضایع لپاره غوره شوی
په ځانګړې توګه ښه تیاری شوی رسی به هغه ښځې سره ویني چې د سیلولیوټ څخه پاکه کول غواړي.
په رسی کې کود کول د ستونزمنې ښځینه زونونو عضلات پیاوړتیا کوي، او دا د سیلولیتټ ضد مسایلو اغیزې سره مقایسه ده. د دې ډول تمرینونو سره، د لفف فضا وده کړې، چې په پایله کې به تاسو د بورډ اډیما څخه راوباسي او ستاسو د بدن په ستونځو سیمو کې د غوړ اندازه کمه کړي. دا د وزن د ضایع کولو لپاره یو اغیزمن پروسیجر دی. دلته ستاسو او د پوښتنې ځواب د ټاکل شوي مایع شوي رسی په څیر، به د ناپاک وزن له لرې کولو سره مرسته وکړي.
د دې ورزش په وسایلو کې د ورځې لپاره دقیقې دقیقې دقیقې دقیقې 20 دقیقې ورکړئ، او پایله به یې په راتلونکی کې اوږده نه وي. په سهار کې د عکس تطبیق، تاسو به د خپل نظر لپاره د خوشحالي بدلونونو تعقیب، ستاسو د شخصیت نقشه. او دا ټول یوازې د رسی رسی په غوره انتخاب پورې تړلي دي، داسې ساده سیسټم چې د لاسونو سره لري، کوم چې لګښت یې، دومره نه دي!