هرڅوک پوهيږي چې انار يوه ناقانونه ډوله ګټور ميوه ده چې په مختلفو ويټامينونو او سروې عناصر کې شتمني ده. ډیری یې د پوښتنې سره مینه لري - ایا کولی شم د انارو څخه وزن له لاسه ورکوم؟ دا به ډیر ښه وي چې د سوداګرۍ سره د خوښۍ سره یوځای شئ!
آیا انار د وزن له لاسه ورکولو سره مرسته کوي؟
ددې لپاره چې پوه شي ایا انار د وزن کمولو کې مرسته کوي، دا لومړی د ټولو اړین دی چې د دې ميوې جوړښت او ځانګړتیاوې وګوري. نو، په ترتیب کې:
- په انارو جوس کې د 15 ضروري امینو اسیدونو ډیری شامل دي. دوی بې ځایه شوي دي ځکه چې دوی د انسان بدن نه تولیدوي او باید د خوړو سره چمتو شي؛
- د 15 امینو اسیدونو په یوه لاسي بم کې، 6 نادر دي - د انارو لپاره مګر یوازې په غوښې کې شتون لري. د هغو کسانو لپاره چې د حیواناتو اصلي خواړه نه خوري، انارو ساده ده.
- B6 او B12، C، P. د انسانیت لپاره د دوی ځانګړتیاوې د ویټامین C ډیره مهمه ده - د ویټامین سی د انتاناتو په وړاندې د بدن مقاومت زیاتوي، B6 - په عصبي سیسټم کې مرسته کوي، B12 د هیتټوپیوس په خورا مهم پروسو کې ګډون کوي، او د ویزولر سیسټم تقویه کوي؛
- ګارټینټ مهم منرالونه لري چې د بدن روغتیا لپاره اړین دي. د دوی په منځ کې - کلسیم، آیوډین، اوسپنه، پوتاشیم، سلکان؛
- ګارنټس د میټابالوزم د ویجاړتیا وړتیا لري، ولې د دې ميوې وزن وزن له لاسه ورکړي، په چټکۍ سره به حرکت وکړي؛
- لاسي بمونه ډیر غذايي دي او د اوږدې مودې لپاره د لوږې احساس سره مخ کوي. په 100 ګرامه غوټه د 62 څخه تر 79 کالیو څخه راځي، او په شیشې جوس کې له 80 څخه 120 کلورو څخه.
په دې توګه، د انارو په غذایی رژیم کې، تاسو نه یوازې د ویټامینونو او منرالونو سره حساس شوي، بلکې ستاسو اشتیاه هم ماتوي، نو د وزن ضایعات به ډیر اسانه وي. پایله - انار د وزن کمولو کې مرسته کوي!
انار: د وزن ضایع کول
ګارټیت د وزن د ضایع کیدو لپاره په ډیرو لارو کارول کیدی شي. لږ تر لږه لږ تر لږه وګورئ:
- د زیتون او انارو مخلوط. د انار تخمونه د پاتي او سیوري څخه جلا کړئ یا د مخلوط یا غوښین سره ګرده کړئ. د زیتون غوړ سره مخلوط کړئ، په فرخچال کې ځای ونیسوئ او ځای ونیسئ. تاسو اړتیا لرئ چې په ورځ کې دوه ځله خړوب کړئ، د 20 میاشتو لپاره د یوې میاشتې څخه دمخه ډوډۍ واخلئ. دا مرکب یوازې نه یوازې ستاسو اشتیاه مینځ ته راوړي او تاسو ته د خورا لږ خواړو سبب ګرځي) دا ډیره ښه ده چې دا په کوچنۍ تخته کې واچول شي، ځکه چې نه یوازې د بشپړولو لپاره آزموینه کیدی شي (، مګر دا بدن هم هڅوي چې د هغو کلیورونو په چټکۍ سره چې دوی یې پریښودل پروسس کړي پروسس کړي.
- دوهم انتخاب دادی چې د لوړ کیفیت انار جوس استعمال کړي، 1: 1 د اوبو سره مینځ ته راځي. دا باید د هر ډوډۍ څخه مخکې یا د ورځې په جریان کې د 0.5-1 cup لپاره وخوري. دا مهمه ده چې ډاډ ترلاسه کړئ چې هغه جوس چې تاسو یې غوره کوئ طبیعي دي، په قهوه او نور اضافي اضافه کې ندی. په هر حالت کې، مه کوه چې د اوبو سره کمزوری کړئ.
- د دې لپاره چې د انارو طاقت هم ستاسو له بدن سره د ډیرو وزنونو سره مبارزه کې مرسته وکړي، تاسو کولی شئ په منظمه توګه انارونه له انارو سره وکاروي. د دوی خورا لوی ډول - د میوو او سبزیجاتو څخه سلګونه د دې حیرانوي میوو په غوښتلو سره د تودوخه ډوډۍ ته. دا غوره ده چې په ورځ کې څو ځله ډوډۍ وخورئ، ترڅو د انار ځواک د ورځې په اوږدو کې ستاسو سره مرسته وکړي.
- انار په بشپړ ډول د ناڅاپي ورځو لپاره کارول کیدی شي. دوی باید منظم وي - د بیلګې په توګه، د دوشنبې او جمعې په ورځو، په سخته توګه د 1-2 میاشتو لپاره. د دې روژې په ورځ تاسو کولی شئ یوازې انار وخورئ او د انارو جوس وخورئ، د اوبو سره ضایع کول. سربېره پردې، عادي اوبه منع نه دي.
د انارو له لاسه ورکولو لپاره د وزن ضایع کولو لپاره، د مهمو شیانو په اړه مه هېروئ: تاسو وزن نشو کولی، وزن کم کړئ، که چیرې تاسو په منظم ډول تکرار کړئ، هره ورځ د لوړې څو ځلې سره ډیر لوړ کولوری ډوډۍ غوره کړئ. ستاسو بدن د مناسبې تغذیې سره مرسته وکړئ - او تاسو به غوښتل شوي وزن ډیر چټک ترلاسه کړئ.