اوکروشکا د روسیې ډیزاین ګڼل کیږي. دا په کفاس، کیفیر، ونې، د غوښې ورور چمتو شوی دی. د میونیز د راتګ سره، آسودوس د دې محصول سره ډکولو پیل وکړ، ځکه چې دا د خوند ښه والی او خوندیتوب ته ورکړ.
دا ډوډۍ په عمومی ډول د اوړي په موسم کې چمتو شوې ده، ځکه چې دا د ساړه سوپ سره اشاره کوي. د اوکروشی مختلف ډولونه چې ډیری یې کولی شي نسخه غوره کړي، د دوی د روغتیا او تغذیې ځانګړتیاوو پر اساس. سبزیجات یوازې د اکروشکا پخلی کولی شي یوازې د تیلو او سبزیجاتو څخه. غوښه خواړه کولی شي غوښې، سیوج، هګۍ اضافه کړي. هغه کسان چې وزن یې له لاسه ورکوي غواړي د اوکروشکا ټیټ کولوری ریستوران غوره کړي، چې بدن به د ګټورو موادو سره سټراټیټ کړي او اضافي کیلوری به نه راوړي.
په هټیو کې څومره کیلوری
د اوکروشیک کلوریک محتويات هغه څه دي چې په دې جوړښت کې شامل دي، څومره او څنګه ډک دي. حتی د غوړ اوکروشکا د ټیټ کولوری ډوډۍ هم کیدی شي، که چیرې په ډوډۍ کې عمده زور سبزيجاتو ته لیږدول کیږي، او غوښې یې د ډبرو او کوچنیو مقدارونو لیږدولو ته لیږدول کیږي.
ټيټ کولوري به د هګۍ او غوړ توليداتو په برخه کې پرته له کفاس څخه اکروشکا وي. د کټاس په اړه د اوکروشکا کولوریک محتویات شاوخوا 30 واحدونه دي. کله چې تاسو د لوړ کالوري پخي شوي سایج اضافه کړئ، د کلوروري اندازه به 85 واحدونو ته لوړه شي. اوکروشکا په کفاس باندې د غوښینو غوښیو سره نژدې 57 واحدونه لري.
د کیریر په اړه د اوکروشکا کولوریک ډوله محتوا د کڅوړو سره ډک ډوډۍ څخه دومره لږ دی. په دې حالت کې، د کلوروري اندازه به د کریل لپاره کارول کیږي په ژیر کې د غوړو فیصدو پورې اړه ولري. سبزيشکا اکروشکا په کیفیر کې یوازې 38 کیلو ګرامه لري، پداسې حال کې چې سایج او هګۍ اضافه کوي، د کلیوري محتوی کولی شي له 100 یونټونو څخه زیاته وي.
د میونیز په اړه د اوکروشکا کلوریک محتویات تقریبا 73 واحدونه دي. ډیری سبزيجات او شنه ساینس په ډوډۍ کې شامل دي، د کموري کلیدي مواد. د هګۍ، غوښې، او په خاصه توګه د اکروشکا ته د سیوج اضافه کول څو څو ځله زیاتوي او د غذایي تغذیې لپاره د منلو وړ نه دي.