هغه څوک چې د لومړي ځل لپاره د آیوکودو سره مخ دي، نه پوهيږئ چې د دې بې ځایه شوي، غیر بهرنیو مڼو څخه کار اخیستل څنګه او د خام خوړلو څرنګوالی څنګه. وروسته، موږ به تاسو ته وښایه چې څنګه د خوندیتوب لپاره د آیوکودا چمتو کول او د میوو تازه تازه غوړ خړوبولو لپاره د ځینو ساده لارو وړاندیز کول، د میوو ذائق زیاتول او په ټولو وقار ټینګار کول.
په خام شکل کې د آیوکودا په مناسبه توګه وخورئ، نو دا مزه وه؟
د خوښې د راوستلو لپاره د آکوکاډا چک کولو لپاره، لومړی له مایوسه نه، بلکې د لوړ کیفیت لرونکي میوه غوره کول اړین دي. که دا ستاسو په مخ کې وي، تاسو دې ته اړتیا لرئ، دا وچ وچ کړئ، د ډبرو په پورتنۍ نیمایي کې یې نیمه برخه واخلئ او حلونه په مخالف لوري کې بدل کړئ. د یو قاعدې په توګه، یو له دوی څخه د ترسره شوي عملیاتونو په بهیر کې د ډبرو تر شا شا ګرځي او په اسانۍ سره لیرې کیږي.
نور فعالیتونه په دې پورې اړه لري چې ایا تاسو په آسانی سره د جنین پاک خالص غوښې څخه خوند اخلئ، د خوله اوبو کولو او سپینو سینڈوچونو چمتو کول، یا د avocados سره د خورا ښه ویټامین ترکاریزم پالن جوړول.
په لومړي حالت کې، تاسو کولی شئ په آسانۍ سره د غوښی سره ټوټه ټوټه کړئ، دا یو د انګورو او موسم سره د مالګې، مرچ تور یا د ډیری ډولونو مخلوط سره مینځ ته راوړو، او د زیتون غوړ، د لیمو یا غوږو جوس او لیز اضافه کړئ که وغواړئ. د پایلې پایله کولی شي په آسانۍ سره د تازه ډوډۍ په ټوټه کې خپره شي او د آیوکوډس سره د سسټی د خورا تازه تازه خوند څخه خوند واخلئ.
که وغواړئ، د ویټامین سینڈوچ د چمتو کولو لپاره، avocados په آسانۍ سره کولی شي، په سلبونو کې وخوري، کوم چې په وار وار په ډوډۍ اچوي او د مصرف دمخه له مخه، د مرچ، مالګې او زیتون غوړ سره سپک کړئ.
که تاسو نه غواړئ چې د ډوډۍ سره د خامه ایروکوډ بشپړولو لپاره، غوڼۍ په مستقیمه توګه د نیمایي نیمایي کې کندې شي، د لیمو جوس، زیتون غوړ، مالګه او د مرچ مرچ یا مصالحې سره په ساده ډول د چټکو سره وخورئ یا د نورو لوښو لپاره ضمیمه کې خدمت وکړئ.
د آیوکودا سره د سلاد چمتو کولو لپاره، غوښه نیغ په نېغه په مینځ کې کښت کېدای شي، او وروسته یې، په تدریجي توګه کیوب د چمچ سره ټوټه کړئ. په ځانګړې توګه آسانه دا طریقه ده، که چیرې د آیوکودا ښه سمه وي او غوټه نرم وي.
په نورو قضیو کې، میوه کولی شي پاکه شي، او غوښه د اوږدې مودې غوټۍ یا کیوبونو ته راځي.
په سلادونو کې Avocado په بشپړه توګه د سمندري، چرګانو غوښې او مچھلی سره یوځای کیږي او همداشان د تازه تیمونو، ککالو او غوږ مرچانو سره همغږي کوي. د دې سلادونو ته ځواب ورکول کیږي، معمولا د زیتون غوړ او د لیمي جوس په اساس چمتو کیږي، ډیری وخت د لرګیو او مرچ سربیره.
تاسو کولی شئ څو د بارکیو ویش وخورئ؟
د الوتونکو د ارزښت وړ غذایی شتمنۍ کله چې میوه مصرفوي یوازې د بدن ګټه اخلي. او که تاسو فرصت لرئ چې هره ورځ د AVocados خواړه وخورئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې دا کار وکاروئ. مګر مه هېروئ چې هر څه په منځګړیتوب کې ښه دي. ایوکوډاس ډیر لوړ پوړ لرونکي میوه دي او هغه څوک چې انځور وګوري، تاسو باید په ورځ کې له یوې څخه زیات ډوډۍ ونه خورئ.