چوغندر مشترکه (سور) چې موږ ته د لرغوني وخت راهیسې پیژندل شوي. په دې ورځ د هغې وحشي ودې وده په چین او ختیځ ختیځ کې موندل کیږي. هیپکوټس د ډیری ناروغیو لپاره د شیدو شویو شیانو ګټې په اړه هم لیکلي.
د چرګانو چرګانو ګټه او ګټې
نن ورځ چوغندر په ټوله نړی کې شهرت ترلاسه کړی دی. دا ګران کار دی چې په نقشه کې یو ځای ومومئ چېرته چې دا د نورو سبزیجاتو ترمنځ د شهرت ترټولو مخکښې وي. دلیل دا ده چې ګټه، لاسرسی او ارزانه ده. په دې حالت کې، چوغندر اوږدې مودې ذخیره کولو سره سمون لري.
چوغندر خوړل شوي او تازه شوي او تازه شوي دي. په نړۍ کې د چوپړ بورډ بورډ د خلکو زړونه ګټلي دي! د تازه ځوانانو جوس ډیر ګټور دي. او د چوغندر پاڼو ډیر ویټامین اې لري، دوی په سلاد او بوټو ویګنا کې کارول کیږي. دا د جوش او تازه تازو څخه خورا لوی تریاک دی چې لشین او میئونیز سره.
حتی غوښتي چرګانو خپل ګټور مالونه ساتي، ځکه چې د ویټامینونو او معدني مالګو مالګې چې لوړې، سوډیم، پوټاشیم د تودوخې لپاره ډیر حساس ندي، او د امینو اسیدونو لوی توکی، په ځانګړې توګه دیتین، د پروټینونو په مناسبه انډول کې مرسته کوي، د sclerotic د پروسې وده راکموي او د جگر موجوديت مخنیوي کوي. . دا مواد هم د پخلی کولو پرمهال ویجاړ شوي نه دي، کوم چې د بدن لپاره د جوش شوي چوغیو څخه د ډیری وختونو څخه زیات وي.
د وزن ضایع کیدو لپاره بوی شوی چوغندر
د جوش شوي څارویو واضحه ګټه او د کم کیلوری محتويات (37 کیلوال!) د ډیری ډیری د پرستارانو لخوا د وزن د ضایع کیدو له امله د پام وړ نه و. د یو مناسب مناسب رژیم په حیث، تاسو کولی شئ د جوش شوي چوغیو او تازه تازه ماسکو ګازو لپاره د ټیټ غوښین خواړو ته سپارښتنه وکړئ. دا ډول غذا به ستاسو سره مرسته وکړي چې نه یوازې د شخصیت ساتلو لپاره، مګر د ګټورو مادو سره د بدن سټراټیټ او د ماینونو او نورو له منځه وړو موادو لرې کولو لپاره.