بختات د قیمتي انارو څخه یو دی، ځکه چې دا یوازې پروټین کې امیر نه دی بلکې د ویټامینونو او کانونو بیلابیل ډولونه لري. په بټواټ کې غیرقانوني او د وزن ضایع د هغه وزن نه دی چې په لوړه کچه د کلوریک ارزښت نه دی، بلکې د بټواټ بدن پاک دی، او دا حقیقت پدې کې مرسته کوي چې یو اونۍ اوږد خواړه لس کیلوګرامه وزن له لاسه ورکړي. په عمومي توګه، موږ خپلې اندیښنې شریکوو چې په څومره چټکۍ سره په بیتواټ کې وزن کم شو.
بخته + کییر
او بخته، او کییر - د خواړو ، خواړو پرستانو ته پیژندل شوي. دواړه محصولات پروتین، پاکول، د مایکروفورا او د ماین د مغازو معمول کول دي. په بټواټ او کیفیر کې د خواړه تعقیب، تاسو نه یوازې وزن له لاسه ورکوئ، مګر د رنګ پیاوړتیا، د ډرماتیتس، قبضې، هضم ستونزې له منځه یوسي.
د کیفیر او بواهت پر بنسټ د خواړو بنسټ ساده دی: هره ورځ چې تاسو غواړئ ډیر بټوایت وخورئ، او د خواړه څښلو څخه دمخه یا نیم ساعت مخکې خواړه خورئ. که د وچ بټواټ ظاهري بڼه لاهم لاهم نه وي، تاسو حتی کولی شی واخیستئ، یا بټواټ د خپل لیټیک اسید ملګري سره وساتئ.
د لارې په توګه، که تاسو غواړئ په 24 ساعتو کې جوړه کړئ، دا نس ناستې رامنځ ته کولی شي، او دوتې درې ورځې مخکې جوړې شوې، د ملکیتونو ملکیت لري چې قبضه وکړي.
بویټ + شیدو
د ډېرو لپاره، د شیدو سره د بټیوټ وزن وزن له تیرو څخه ډیر ساده دی، مګر دلته د شوقیانو لپاره: یو څوک شیدې خوښوي، او څوک یې. د شيدو په مخ کې د کيفير يوازنۍ ګټه دا ده چې دا په حقيقت کې معمول کوي، درملنه کوي، د انټرنېټ مايکروفورا همغږي کوي. مګر له دې امله چې د شیدو ډک ډک ډیری ښکلی او پیژندل شوی نظر دی، موږ به په دې اختیار بحث وکړو.
شيدې او همدارنګه د کيفير بايد لږ وزن ولري، تر 2.5٪ پورې. د شیدو څخه د شیدو ورکول ضروري نه دي، موږ به ورته چمتو شوي غله وسوځو.
البته، د خوړو دغه بڼه به د تیرې په څیر ورته پروتین وي.
د دواړو غایبو موده 7 ورځې ده.
د باتوټ چمتو کول
مه هیروئ چې بډوایت یوازې د درملنې په وخت کې یوازې وزن کمولو کې مرسته کوي.
هو، او یو بل شی: د خوړو په جریان کې، تاسو د سبزیج سلادونه) پرته له مالګه، ساینس، جامې، او میوه او حتی وچې میوې خورئ. یواځې دا اضافه اضافه کول، او ستاسو اصلي خواړه باید د بیتوټ، کیفیر یا شیدو وړ وي.