مناسب تغذیه د کب په کارولو سره ناممکن ده - پدې یووالي کې ټول ژوندی کسان. دا د پروټینونو، ګټورو منرالونو او ویټامینونو یوه غوره عرضه کوونکي ده. مګر د هغو کسانو لپاره چې د کلورینونو شمیرل کیږي، یوازې کم غوښه ماهي چې د خوړو لپاره خورا مناسب دي، اضافي وزن، لوړ فشار، د کولیسټرول زیاتوالی او ورته ستونزې مناسب دي. دا باید د سمبالو شویو یا د میوه شویو میوه لرونکو فلمونو څخه پریښودل شي، او یا په ځانګړي ډول یې پخلی کړئ.
کوم مچھلی په لټه کې دی؟
د غذایي کبشي په فلټ کې د چرګ فیصده باید د څلورو یونټونو ارزښت نه وي. ډیری ډیری لوبی په مساوي ډول د کوډ په توګه ګڼل کیږي، په کوم کې چې په سلو کې 0.3 ګرامه فی فی فی سل ګرام محصول موندل کیږي. وروسته بیا هډوکي او کوکاک (0.5 ګرامه / 100 ګرامه)، هییک (0.8 g / 100 g)، خوا (2 ګرامه / 100 ګرامه)، ووبلا، پیکیک او بریام (3-4 G / 100 g) راځي. د جوړښت یوه لویه برخه د پروټین په واسطه اخیستل کیږي، چې د هضم کولو لپاره خورا اسانه دي او د فټ ذخیره کې بدلیدل ډیر ستونزمن دي. همدارنګه، د کم کیلوری مچھلی کولی شي امین اسیدونه، ب ویټامینس، سلیینیم او فاسفورس، آیډینین او کلسیم او نور ډیر ګټور توکي پیدا کړي.
سپين رنګه کبير د هغو کسانو لپاره اشاره کوي چې د زړه ناروغۍ، د زړه حملې او فالونو خطر لري. دا د پام وړ کموالی د داسې ډول رژیم افشا کولو امکانات کموي. هغه څوک چې په منظمه توګه د خوړو لپاره د میوه کالو ډوډۍ خوري، په ټولیزه توګه د سټراټيک سیسټم په خورا ښه حالت کې دی، دوی د ارګیمیا او فشار فشار څخه رنځ نه کیږي. داسې خلک ښه میټابولیزم لري، د لوی کولیسټرول او لږ وزن لرونکي ستونزې شتون نلري. دوی د خپګان ، د اوږدمهاله تغذیه سنډوموم، غیر حاضري ذهنیت او له بده مرغه اخته کیږي.
د خوراکی توکو لپاره د ټیټ موټرو د کارولو لپاره مقررات
هره ورځ د خوړو لپاره کم غوښه کبی کیدای شی په غذا کې شامل شی،