د ډیری ښځو لپاره، د یوه فلیټ راز پټ او پټ پاتې دي. دا په هغه سیمه کې ده چې چربی ترټولو ضد دی، او ډیری وختونه هم د کار کولو وړتیا نشي کولی د بدې تخلیې غلا یا لږ تر لږه قرارداد نشي کولی. که څه هم، که تاسو د یوه معدې خواړو لپاره یو ځانګړی خواړه تعقیب کړئ، دا ستونزه حل کیدی شي.
د فلیټ معالجې لپاره خواړه
که تاسو د فلیټ معرفي کولو په اړه پوښتنه وکړئ، نو یوازې دا وایي چې اوس مهال تاسو غلطه خوړئ، او که تاسو دا کار وکړئ، ستاسو معنوی به په ورته حالت کې وي. څرنګه چې تاسو کولی شئ د لنډ وخت لپاره لږ لنډ غذا سره فلیټ معرفي کړئ، د دې خواړو سیسټم ځینې احکام باید په دوامداره توګه تمرین شي.
د بیلګې په توګه، دا خوراکي توکي دښمنان د فلیټ لپاره یاد وساتئ او دوی ته یې اجازه ورکړه چې خپل ځان ته د یوې کوچنۍ برخې لپاره 2-3 ځلې زیات نه شي:
- کڅوړه، سپینه ډوډۍ، کوم پیري، کنفینګري، کیک، پیري، د خولې او غوښې ترکیب؛
- خواړه، خواړه، خواړه، هرڅه چې ژور خواړه خوري؛
- هر هغه محصولات چې ډیری شیان لري - شیدې چاکلیټ، د خوږ سوډا، او نور.
که تاسو له دوی څخه د خواړو څخه خارج کړئ، په پام کې ونیسئ چې نیمایي جګړه لا دمخه شوې ده. پاتې به صحیح خواړه جوړ کړي: د انارو، میوو، سبزیانو او ټیټ غوښې غوښه، کب او چرګانو. د میسټریټ لپاره - جیلی، مارشلمیل، دوګټ. او په حقیقت کې، هره ورځ 5 ځله په خواړو کې خواړه!
د فلیټ معالجې لپاره خواړه: د ورځې لپاره یوه اټکل مینوۍ
د سیسټم پاکولو لپاره، موږ به د ورځې لپاره یو مینو تنظیم کړو.
- ناڅاپي - د کوم غنمو، میوو یوه تجهیز؛
- دوهم ناسته - چای پرته شین، یو سینڈوچ د پنیر سره.
- د شپې ډوډۍ - د ټیټ غوړ سوپ، د سبزی سلاد؛
- د سهار نيمه نارنګ - د ډوډۍ يوه ګاز د فايبر سره (په فارمسي کې پلورل کيږي) او ميوه؛
- ډوډۍ (3-4 ساعته مخکې له خوبه) - وريجی د سبزیانو او مچھلی (چرګانو) سره.
لکه څنګه چې تاسو ګورئ، دا اړینه نده چې وږی وي. دا مهمه ده چې هر یو خدمتونه د معیاري لیټینټ پلیټ باندې ولاړ وي - دا به تاسو له تکرار څخه وژغوري او ستاسو تومور سره مرسته وکړي
څنګه چټکه چټکه جوړه کړئ؟
که تاسو د یوې میاشتې لپاره د فلیټ معرفي کول غواړئ، یوازې یو غذا باید وشمیرل شي. دا به يقيني وي چې تا اغيزه وکړي، مګر څومره ژر چې تاسو غواړئ. له همدې امله مهمه ده چې د ساده فزیکي بوټو سره یوځای شي - چلول (تاسو حتی په ځای کې ځاې کولی شئ)، د رسی ټوپۍ یا د پښو تړل.
په اونۍ کې د 3 - 30 ځلو لپاره یواځې د 30-40 دقیقو لپاره ښکیل شئ. ډاډ ترلاسه کړئ، یو فلیټ او کمر د دې لپاره ارزښت لري چې په اونۍ کې څو ځله په خپل ځان بریالي شي. برسېره پردې، د پوستې تړل یا د موقعیت چلولو سره کیدای شي ستاسو د غوره ټلويزيون لړۍ وګوري.