د پوښتنو ځواب، د راوت لوکو استعمال او ضرر څه دی، دا باید د هغې د جوړښت په اړه، لکه شکر، اوبه او نشار په اړه وپوښتل شي. نشاسته لږ څه په اوبو کې مینځ ته راځي، وروسته له هغې چې د بڼې پروسه تېرېږي، په بدل کې شکر د دې محصول لپاره خوږ خوند ورکوي. د راختټ لوکوما د ګټو او زیانونو په اړه خبرې کول، موږ نشو کولی د خپل کالوری ارزښت (نږدې 316 کیلوال) په اړه ووایو، کوم چې خورا لوړ دی، نو ځکه دا د خوړو د غوږ نیولو لپاره مطلوبه نه ده او د خلکو د کارولو په برخه کې ناڅاپي نه وي او په ځانګړي ډول په لویو مقدارونو کې.
د راحت لوکو ګټې
د راحت لوکو د ګټو په اړه خبرې کول، تاسو باید د هغه جوړښت په اړه پوه شئ. دا خوږه د مختلفو اجزاوو څخه جوړیږي، د بیلګې په توګه، د لیمو او نارنج ټوټې چې د سړو پر وړاندې د ساتنې او د خوندیتوب سیسټم پیاوړې کولو کې مرسته کوي، د شاتو د کیفیت ښه والۍ، د انتفاع اغیزه لري او د هضم، انګورو او میوو جوس چې سرعت یې اړین کانونو سره راټیټوي او ویټامینونه.
مګر د ټولو لیست تر ټولو مهمه دا ده چې په خوراکي توکو کې د رمات لوکوما مصرف د "خوشحاله هرمون" پراختیا - لیډرفین ته وده ورکوي، کوم چې خلک اجازه ورکوي چې د خپل ژوند، خوږ، خوښي څخه ډک احساس وکړي.
د لاکوما د راټولو لپاره سخت سخت
د ختیځې خواږې په جوړښت کې د شکرو لوی مقدار شتون لري، یعنې دا د بدن په غوړ کې د غوړ کیدو او د داخلي غړو بادل او د پوټکي لاندې جمع شوي ظرفیت توپیر دی. په داسې حال کې چې د دې محصول ډیرې مصرف شتون لري، د موجودو ودې امکان شتون لري، چې د لوړ فشار او ډایبېټز په وده کې لومړنی مرحله ده. برسېره پردې، دا ډول خوږۍ د معدې، آنتونو او پانسيزونو د انزايمونو د خوشې کولو په برخه کې د خنډونو سره مرسته کوي او همدارنګه د غاښونو د انډول له منځه وړل سبب ګرځي. که تاسو د خوښی ژوندانه لارښوونه کوئ او د اوږدې مودې د ناروغیو په شتون کې، دا سپارښتنه کیږي چې د خوړو په برخه کې د لیاقت لاکوuma اندازه محدود کړي یا یې په بشپړه توګه خارج کړئ.