د دې لپاره چې ولې تاسو اړتیا لرئ ولې د کرومیم لرونکي تولیداتو ته اړتیا لرئ، تاسو باید لومړی معلومه کړئ چې په بدن کې یې څه رول لري او څه پیښ شي کله چې د دې عنصر عنصر کم وي.
زه ولې کروم ته اړتیا لرم؟
- Chromium په فعال ډول په بدن کې د میتابولیک پروسو فعالیتونه اغیزمن کوي، د دماغ فعالیت په اړه مثبت اغیزه لري.
- په وینې کې د شکرو اندازه تنظیموي، چې د شکر ناروغۍ مخنیوی کوي، او د دې سخت ناروغۍ کورس هم د کرومیم امیراتو له الرې نرموي.
- مایکرویلانس د ایریرسکلرسیس او لوړ فشار سره د پراختیا مداخله کوي.
- د موټری، ویشلو ویشل او د عضلاتو د نسج پیاوړتیا کې مرسته کې مرسته کوي.
د لږ مقدار سره سره چې په بدن کې کرومیم شتون لري، د هغې نیمګړتیا کیدی شي جدي ستونزې رامینځ ته کړي. د دوی په منځ کې - د شکر ناروغۍ، همدارنګه دماغ کې سرغړونه او د عصبي سیسټم فعالیت. د دې ستونزو څخه مخنیوی لپاره، او همدارنګه د دوی د ګواښ ګواښ، دا خورا اړین دی چې هغه خوراکونه چې د غذايي موادو په لوی مقدار کې شتون لري شامل کړي.
کوم خوراکي توکي کروم لري؟
د هغو محصوالتو په منځ کې چې د پام وړ مهم ټکي عنصر لري، یوازې چوغندر او موتي ورب، چې د وربشی څخه جوړ شوی، د نبات ګروپ استازیتوب کوي. ټول پاتې نور د حيواناتو اصلي دي. په عين حال کې، دا د بت د غوښينو او غوښينو غوږو په غوښه کې شتون لري. په دغو محصولاتو کې کرومیم خوندي دی او د تودوخی درملنې وروسته. د خوارځواکۍ 100 ګرامه جریان د هغې ورځنۍ کچه لري، چې د انسان لپاره اړین وي؛ د هغې بوی غوښه ته لږ څه کم دی.
د کوچنیو ماینونو مهم سپلونکي سمندري دي، په شمول د سیلون کورنۍ زیان او مچھلی شامل دي: ټون، سالم، کیفش. په کوم محصولاتو کې کرومیم شتون لري، د نورو نسلونو د سمندر کباب په اړه مه هېروئ. دا په هییرینګ، کیبلین، مایکریل، فلایډر، او د قبرسای کورنۍ کې د کب ماینونو کې خورا زیات دی.