د اوړی نیولو سره موږ پخپله موږ ته د تغذيې نوی قوانین بیان کړل، چې اصلي برخه یې د خوړو لپاره تازه سبزيجات او رڼا خواړه پیژندل کیږي. د لمانځلو سره د رڼا سلادونو په ترکیبونو کې د پاکانه کابینې دواړو ګډونوالو سره ګډ کړئ، کوم چې موږ پرېکړه وکړه چې دغه مقاله ته وقف کړو.
د ترکیبونو سره د لمر سلاد
عنصرونه:
- سور رنګ - د سر سر
- خواږه مرچ - 2 پی سیز.
- لوبیا
- د غوښینو غوږو غوږ - یو لاس
- کیچپ - 450 g؛
- لرګی - 4 لابین
- د کب ماڼۍ - د پیړۍ 1/3؛
- د شکر شربت - 1/2 ساعته؛
- تازه د لیمو جوس رسه - د پیړۍ 1/3؛
- تودوخه چلی
چمتووالی
لومړی موږ د لشکر غاښونه غاښونه د مچۍ سره په چټکۍ سره. د مټلاشي پیټ سره مچھلی د چټک او شکر شربت سره کړئ (تاسو کولی شئ هغه د شاتو سره بدله کړئ)، او همدارنګه د لیمو جوس واخلئ. نیمه چټکه چټکه د ځنګل لپاره د یو اچار په توګه کارول کیږي. د کره شوي کرستیسان باید د 15 دقيقو لپاره په مساله او نرمه مخلوط کې پاتې شي، وروسته له هغې چې دوی په هر اړخ کې نیم ساعت په لفظي توګه تغذیه شوي.
د شینکو ګوبو، او مرچ نیمه نیمه کښته کیږي. سبزیجاتو ته یو میوه لوبیا، د میوه لرونکو مغز لرونکو مغز لرونکو مغز لرونکو او د ککړ شویو کڅوړو ایستل شامل کړئ. د چټک تناسب سره پریږدي مخکې له هغې چې د خاورې پریښودو سره یو لامین سالم وخورئ.
د شګو او مغز لرونکو لرګیو سره لمر سالم
عنصرونه:
- مکھن - 1 tbsp. سپون
- د شربت پخې (لوی) - 12 پی سیز.
- خواږه لہسن - 1 کڅوړه؛
- د سلاد پاڼو کښت - 4 توکي؛
- یو لوی کڅوړی - 1 ټوټه؛
- د ټوکرۍ ډډ - 1 ټوټه؛
- فیټا پنیر - 3 tbsp. شګو
- 1/2 د جوانې جوس؛
- میئونیز - 1/3 tbsp.
چمتووالی
وړل شوي شيندۍ پښې په مکور کېږدي ترڅو چې ګلابي وي. د وریجو موسم په جریان کې کریسټینیا د مالګې او وچ شوي لشچک سره.
د سلاد په کڅوړه کې سبزیجات راټولوي: د کټیو کټکي پاڼو، د کڅوړو او تاکستان ټوټې. د فیټا پنیس د ټولو کچو وویشئ او د ژړاچکو توغندیو په سر باندې یې ځای ونیسوئ. د چونې د جوس سره میونیزیس څنګه وټاکئ او پایله یې چټۍ د خوږو او لمر سلالونو سره د شیدو سره.
د شګو او روميانو سره د لمر سالم
عنصرونه:
د بیا رغاونې لپاره:
- د لرګو غاښونه - دوه ټوټې؛
- د مڼو ضد - 1 کڅوړه؛
- د انګورو شراب - د پیړۍ 1/3؛
- اوبه - 3 ټب. شګو
- زیتون غوړ - 190 ملیون؛
- د تازه تیاری یوه ګڼه.
د سلاد لپاره:
- سالار سر رومانو؛
- کیچچ - 500 g؛
- چیری کټوری - 400 ګرامه
- د زیتون غوړ - 60 ملیونه.
چمتووالی
د هرډول تکمیل کولو لپاره ټول اجزاء. د ککړ شویو کڅوړو پښو سره د مکھن سره مخلوط کړئ. د انزایل په واسطه، د روميانو سره ورته کار وکړئ. د پاتې غوړ سره د سلاد سر وخورئ، او بیا د سبزيجاتو او سمو غنمو مالګه او مرچ سره. په ګردي کې د سلاد اجزاء چمتو کړئ: 6-8 دقیقې به ترکاریزم او روميانو ته، او 5 دقیقو لپاره د شریبو ځایو ته ځي. بشپړ محصولات په ډوډۍ کې وساتئ او د بیسال ساس تاوه کړئ.