د مفهوم او چټک چمتو کولو سادگي سره سره، خړ شوي هګۍ د روميانو سره په ساده ډول د خواږه خوږ او خولې اوبه کول دي. موږ د بیلابیلو اجزاوو سربیره د داسې ډوډۍ توپیرونه وړاندې کوو، او همدارنګه تاسو ته ووایاست چې څنګه په چین کې د روميانو سره د انګورو غوړولو لپاره.
د تاکیو او پیاوړو ریښو سره د میوو هګۍ څنګه وخورئ؟
عنصرونه:
- د چرګانو هګۍ - 3 ټوټې
- تازه روميان - 185 g؛
- پیاز سلاد - 30-50 g؛
- مکھن - 20 g؛
- د لمر ګل د تخم غوړ پرته له بو څخه پرته - 20 ملیونه؛
- مرچ (ځمکی) او د ډبرو سکرو نمک - ذائق.
چمتووالی
پداسې حال کې چې د ډوډۍ چمتو کول، موږ د سلاد بلب پاکوو، دا له کوچنیو بوټو سره پرې کړئ او په یوه گرم ګنډل شوي پین کې یې واچوله، په کوم کې به موږ د لمر ګل غوړ پریږدو او دا کریمی به یې وخورو. د یوې دقیقې وروسته، ټیټ شوي ټیمونه او غوړ سبزيجات د یو بل دقیقو لپاره یوځای کړئ. اوس موږ د چرګانو غوره انتخابي، پوډالالاییم ډوډۍ ته وسوځوو او که وغواړئ، مرچ، لږ تر لږه تودوخه کم کړئ او د پروټین بشپړ چمتووالی) تکمیل (پورې د اور په سوځولو کې ودریږئ. جریان کیدای شي په بشپړه توګه پریښودل شي، یا دا د سپتولا یا چمغ سره مخلوط شي چې پروټین، رومي او پیاز سره یو ځای شي او په پین کې یو بل دقیقې لپاره پاتې شي.
تاسو کولی شۍ د پیاوړی هګۍ کڅوړه، پیاز، روميان او د بلغاری ښایسته مرچ سره وخورئ، او د ډیری سبزیجاتو سره یې د روميانو سره یوځای کړئ.
میوه هګۍ د رومي او مغز لرونکو سره
عنصرونه:
- د چرګانو هګۍ - 3 ټوټې
- تازه روميان - 185 g؛
- مرغومي - 90 g؛
- مکھن - 20 g؛
- د لمر د غوړ پرته د لمر ګل - 20 ملی لیتره؛
- مرچ (ځمکی) او د ډبرو سکرو نمک - ذائق.
چمتووالی
که تاسو د مرغیو لپاره بې پروا نه یاست، بیا هګۍ، د دې ترکیب سره مینځل شوي، ستاسو په خوښه شک نشته. تاسو کولی شئ د ځنګلونو پوړیو او شاتمنانو دواړه واخلئ. وروستی په چټکه توګه چمتو کیږي او لومړنۍ تودوخې درملنې ته اړتیا نلري. د ځنګل محصول وروسته له دې چې د واښه باید د شل دقیقو لپاره ابی شي. موږ تیار شوي پوړونه لږ لږ پرې کړل او د ګنډلو پین ته یې واړوله، کوم چې موږ د کریمي او د لمر ګل غوړ سره د تودوخې دمخه مخه نیسو. د مرغومې ډوډۍ وخورئ تر هغه چې ټول نمی خړوب شي، وروسته له هغې چې موږ د روميانو کڅوړې په سلبونو کې واچوئ او د پنځلسو دقيقو لپاره د روږدو لپاره ورکړئ. اوس موږ د ژړا پین هګیو ته ځو، د پین محتويات او اختیاري مرچ وټاکو. لږ تر لږه تودوخه کم کړئ او تر هغه وخته پورې ډوډۍ چمتو کړئ تر څو چې د هګیو څپو چمتو وي.
که وغواړئ، هګۍ کولی شي په لومړنۍ توګه په کڅوړه ودرول شي او د لوچک سره مرچ او مرچ لږ وخورئ، او یوازې بیا د شتمنیو او توږو سره یو سکبلټ ته واچوئ.
Tomatoes د هګۍ او سایج - نسخه تغذیه شوي
عنصرونه:
- د چرګانو هګۍ - 3 ټوټې
- تازه روميان - 185 g؛
- سایجری یا حام 120 کیلوګرامه؛
- مکھن - 20 g؛
- د لمر د غوړ پرته د لمر ګل - 20 ملی لیتره؛
- مرچ (ځمکی) او د ډبرو سکرو نمک - ذائق.
چمتووالی
د ډوډۍ لپاره تغذیه او پوڅی به د سایج یا بند ساه ورکړې. دا باید په سټو کې پریښودل شي او په کریم سره د کریم او لمر ګل غوړ سره ولګول شي. د یوې دقیقې وروسته د میوه شوي کانټینر کانتینر ته اضافه کړئ، دا لږ نصواري ورکړي، او هګۍ چلوي. موږ د خوند او مرچ لپاره مالګې اضافه کوو او د تاو د پښو محتويات د ټیټې تودوخې په وخت کې تر هغه پورې چې هګۍ چمتو نه وي.
په چینايي کې د هګۍ سره میوه شوي روميان
عنصرونه:
- د چرګانو هګۍ - 5؛
- تازه روميان - 380 g؛
- لبنان لوسن - 2 پی سیز.
- د سویا سایټ او د انګورو سرګي - هر یو 5 راځي
- سپینه شراب - 15 ملی لیتره؛
- زیتون غوړ - 55 ملیونه؛
- مرچ (ځمکی) او د ډبرو سکرو نمک - ذائق.
چمتووالی
د پخوانیو ترکیبونو په څیر، هګۍ او روميان په جلا توګه تیار شوي او په مخکې په کڅوړه کې د خدمت کولو مخکې مخلوط کیږي. د هګۍ مفکوره پلي کولو لپاره، موږ په ګوتو کې ځوړند، مالګه اضافه کړئ او لږ څه یې واچوئ. د هګۍ ډله د تیلو او غوړ سره په یوه پښه کې وخورئ تر څو چې د آملیټ په توګه چمتو وي.
موږ هګۍ په یوه تخته کې لیږدوو، بل غوړ یې په ژړا کې واچاوه، ځینې لشین یې په دې باندې وخورئ او ټوټه شوي روميان وویشئ. شراب، سرې او سویا ساس شامل کړئ، رومي او مرچ وخورئ، نرمه او خدمت ته یې وخورئ، د پخوانیو تغذیې هګۍ سره مخلوط کړئ.