ښځې تل هڅه کوي د خپل اصلي ستونزه څخه ځان وژغوري - اضافي وزن او له دې امله د وزن له لاسه ورکولو مختلفو لارو ته راګرځي. د ورزش کولو، د خوړو اضافه کولو، ډوډۍ ، لوږه حمله، یوازې عادلانه جنسیت ته نه ځي چې سلم شي. داسې لارې شتون لري چې د زیاتو کلوګرامونو سره د مبارزې کولو کوم ميتود هم اغیزمن کولو کې مرسته وکړي - دا د غذايي درملو ساتل دي.
د خواړو ډیری څه دی؟
دا یو نوټ بوک یا آنلاین ڈائری دی چې په هغه کې هرڅه چې ستاسو د وزن له لاسه ورکولو سره تړل شوي دي په دوامداره توګه ثابت کیږي. دا پروګرامونه د ډاکټر لخوا، د وزن د ضایع مهال ویش، د فزیکي تمریناتو توضیح او په هره ورځ خواړه خواړه، د کالي موادو محتوا، په لنډه توګه، هرڅه چې تاسو یې د اضافي کلوګرامو سره برخه اخیستل کیدی شي.
دا ټول ریکارډونه به تاسو سره د مناسبې او صحي رژیم تنظیم کولو کې مرسته وکړي او د وزن له لاسه ورکولو په اړه خپلې لارې تیارې کړئ.
زه د خوراکی توکو د درملو په اړه څه باید ریکارډ وکړم؟
د پیل لپاره، درملو باید ستاسو اصلي پیرامیټونه بیان کړئ: وزن، د هپس پوښۍ، سينه او کمر. وزن هره ورځ حل کولو لپاره د پام وړ دی، او پاتې معلومات کیدای شي اندازه او ثبت شي، د بیلګې په توګه، په اونۍ کې څو ځله، ستاسو د خواړو څومره موده پورې اړه لري. همدارنګه دا سپارښتنه کیږي چې په وینې کې د شکری کچه په ډاګه کې ښودل شي (دا به تاسو سره د ځانګړو وسیلو سره مرسته وکړي)، فشار او نبض. ډاډ ترلاسه کړئ چې د هغه څه ریکارډ ساتل چې تاسو یې په ټوله ورځ وخورئ.
نن ورځ په انټرنیټ کې ډیری داسې فورمونه شتون لري چې د هغو خلکو غذا چې د ډیری غذا په وزن کې وزن له لاسه ورکوي، خلک په زړه پورې خلک پیدا کوي، تجربې شریکوي، مشوره ورکړي، او ډیری یې د دې سره مرسته وکړي. همدا راز تاسو کولی شئ په انټرنیټ کې د درملو درملو حق ترلاسه کړئ، ډیری سایټونه دا ډول خدمتونه وړاندې کوي. مګر دا مهمه نده چې د کومې درجې شکل چې تاسو غوره کړئ، اصلي شی د دې سوداګرۍ سره ځنډول نه دي، او بیا هغه پایله چې تاسو یې غواړئ ډیر به اغیزمن وي.