لکه څنګه چې دا فلم کې ویل شوي، د خدماتو ناول - "په ښځینه کې څه شی دی؟ ګیت! " او دا دا ښکلا وه، ویاړ او اسانه وه، یو روغ بیرته اړتیا ده، کوم چې نجونې نجونې کله ناکله نشي کولی. لوړ هیلسونه، اشتغال کار، درانه بوګونه - دا ټول بیرته صحي نه کوي. یو ښکلی او ویاړ پوسټ د هرې ښځې اساسي عنصر دی. د دې لپاره د یو کولو لپاره به د جمناسټیس چټي کنگ سره مرسته وکړي.
کوم کیګونگ دی؟
قیګګونگ د بدن د خپل قواعد ډیر قدیم هنر دی، دا د چین څخه راځي. دا د قیګګونگ دی - د ټولو چینايي مارشل آرټ بنسټ دی، دا د فلسفو، یعنې د بدن فلسفه ده. قیګګون هغه سیسټم دی چې په کې د موټرو فعالیت، تنفس او شعور حالت په پیچلې توګه سره یوځای کیږي. قیګګونگ په مراقبت، جمناستیک، آرامۍ، د خوندیتوب زیاتوالی او ټون څخه کار اخیستل کیږي، دا ژوند اوږدوي، روحاني او فزیکي توازن ساتي. چینايي جمناسګیسګ قائګګون د وزن د ضایع کیدو او د روژې په جریان کې د بدن عصري ساتلو لپاره کارول کیږي.
دا قدیم جمناسټیسټ د اوږدې مودې لپاره چین ته رسیدلی، مګر دا یوازې د XX په پیړۍ کې یو خپلواک ساینس و. د قیګګون ساینس بنسټیز مفکوره د ځانګړتیاو انرژي "قو" شتون شتون دی، کوم چې زموږ د بدن بنسټ دی. لکه څنګه چې تاسو لیدلای شئ، په خپله ژبه د دوو - "قو بندوق" څخه جوړه شوې، او په لفظی بڼه ژباړه شوی، لکه - د "قو" انرژی سره کار.
د جمناسټیسټ اجرا کولو لپاره قواعد
د ډیری ډاکټرانو په وینا، د ملاتړ لپاره خورا اغیزمن او درملنه جمناسټیسټ دی، د نرمو راټیټونو پر بنسټ، یوګا ته اړتیا لري. چینايي تنفس د قیګګونگ تمرین کوي یوازې د تنفس د سایټونو او تمرینونو سره سم دي.
د جمناستیک اساسي اصول:
- د قیګګونگ درسونو تر ټولو مهم شی تنفس دی! دا باید په کلکه د حرکتونو سره مطابقت ولري. انعکاس - وتل، زیاتوالی - غوږ ونیسئ، بدلیدونکی، مخنیوی - مخنیوی. که په ځان کې تنفس وکړي او حرکتونه په جلا توګه وي، نو بیا یو ناباوره رامنځ ته کیږي او دا به د ښه اغیز تر لاسه کولو امکان ونلري.
- چینايي جمناسټیسګ قیګګون په سست او نرمو حرکتونو ولاړ دی او موخه یې د پښو عضلات پیاوړتیا او د لوچۍ ورکول دي.
- دا اړینه ده چې په تدریجي توګه د افشاونو زیاتولو لپاره. لومړی، د برتانیې غلا کول به تاسو ته د ژورو غرونو جوړولو اجازه درکړي، مګر په تدریجي توګه د ملا عضلات به د آرام آرام شي او سپن به ډیر لچک شي.
د چيني جمناسټسټکس کمپيوټر خورا ساده دى، سره له دې چې د تمريناتو محتاط او سم کار ته اړتيا لري. د تمرین تشریح کول خورا ستونزمن کار دی، دا د یو ځل بیا لپاره د تمرین ټول پړاو وګورئ، او د دوی سم سم کولو لپاره اسانه ده، تاسو اړتیا لرئ چې سترګې په وړاندې یو مثال ولرئ. چینايي جمناسګیس قریګون ډیر لارښوونې لري، مګر پدې کورس کې به موږ د شا او غاړې لپاره تمریناتو ته پام وکړو. د تمرين کولو لپاره دا د زړه پورې ده چې د عصبي خټکي موسيقي شامله وي، په مثبت ډول او حتی تنفس ته هم شامل وي.