د جاپاني جیوشې غذا په ټوله نړی کې مشهوره ده ځکه چې د هغې روښانه اثر، چې دا د خپلو سیالانو څخه توپیر کوي. سربیره پردې، دا په شنه چای باندې والړ ده - مګر دا څښل د میټابولیزم چټکتیا کوي او تاسو ته اجازه ورکوي چې ستاسو اشتیاه کمه کړي. په عین حال کې، تاسو د داسې څښاک د ټیمنګ ځانګړتیاو له امله خپګان یا ستړي احساس نه کوئ.
غذا جیشا: اساسات
دا باید په پام کې ونیول شي چې دا سیسټم اساسا د هغو کسانو لپاره ډیزاین شوی چې د بې رحمه ژوند طرزالعمل کوي، ځکه چې خورا غذايي رژیم شتون لري - چې د جغیې د خواړو اغیزمنتوب یقیني کوي. په هرصورت، اندیښنه مه کوئ، تاسو وږی نه احساس کوئ.
وړاندیز شوي غذا کې، تاسو باید 5 ورځې مصرف کړئ، او تاسو کولی شئ په اونۍ کې د روژه نیولو لپاره تغذیه تکرار کړئ. دا به نه یواځې نتیجه ښه کړي، بلکه په بار بار د زهرجن او زهرجن موادو پاکول به هم کوي.
د ټولو پنځو ورځو په ترڅ کې تاسو په کلکه توضیح شوي خواړه لرئ، کوم چې تاسو نشي کولی څه شی اضافه کړئ. که تاسو ناکام وي - بیا پیل کړئ. دا غذا یوازې درې محصولات لري:
- ناڅاپي : یو څو ټوټې شنه شنه چای سره (1: 1) پرته له بوره.
- د غرمې ډوډۍ : د ګرم شیدو یو شیش، یو غوړ شیشلی وریجی پرته له مالګه.
- ډنمارک : د شین چای ګاز چې شیدو سره وي (1: 1) پرته له شکر، یو غوړ شوي وریجی وریجی پرته له مالګه.
دا غذا مالګه وړیا ده، له دې امله نه یوازې د مالګه انکار کول، بلکې هغه فصلونه هم شامل دي چې پکې شامل دي. که تاسو په سمه توګه ټول اړتیاوې تعقیب کړئ، نو تاسو کولی شئ له 2 څخه تر 4 کیلو ګرام څخه راوباسئ.
د لنډې خوړو په څیر، دا به یو تلپاتې اغېزه ونلري که تاسو ته نورمال رژیم ته ورشئ. د کورس په پاى کې، تاسو بايد سم يا جلا خواړه تعقيب کړئ او د غوړ او خوږ څخه ډډه وکړئ.
د جیوشا لپاره د غذا په اړه
د شیدو سره د شنه چای حیرانتیا شتمني اوږدې پیژندل شوي. لومړی، دا څښل په اسانۍ سره لوږه له منځه یوسي. دوهم، دا د میټابولیزم او قوتونو چټکتیا لپاره چټک سوځوي. دریمه، دا قافله تکراروي او ذهني فعالیت هڅوي. او دا د حقیقت سره سره چې د شیدې سره د شنه چای د کوریوري محتويات تاسو د شیدو اندازه د شيراز ارزښت سره برابروي، ځکه چې پخپله په چای کې هیڅ کلوروری نشته. که تاسو د څښاک شیش څښئ، په کوم کې چې 100 ګرامه) نیم پیاله (شيدو 2.5٪ وری ده، نو ستاسو مشروبات یوازې 51 51 کالوری ورکوي.
په دې حالت کې، تاسو کولی شئ د محصول caloric محتوی نور هم کم کړئ، که تاسو د شیدو 1.5٪ چربی غوره کړئ، مګر دا ممکن د تسلیمیدو وړ نه وي. په هر حالت کې، شيدو باید د 2.5٪ څخه کم نه وي. د لارې په توګه، د شیدې سره شنه شنه چای به یوازې روښانه وي که چیرې تاسو شکر نه اضافه کړئ) مګر، مګر په غذا کې منع شوي (.
د چای او شیدو سربیره، وريجی په غذا کې کارول کیږي. د سپینو رایو غنم، اوږد غله، غصب شوي او یا کوم بل چای یې وباسئ - دا ستاسو لپاره نه وي او په داسې ډول خواړو کې د قبضې مخه ونیسي. ستاسو لپاره، یوازې خیره یا وحشي (تور) چای، کوم چې په ځینو سپرلوټونو یا د روغتیایي خوراکي توکو په اخیستلو کې کیدای شي، مناسب وي. دا دا ډول وريجی دی چې ریشې ساتي، او یو ښه تولید نه وي، او د بدن ګټه به ترلاسه کړي. د لارې په توګه، د ډوډۍ چای او شیدو کې کولی شي یوځای شي او د سوپ په بڼه وخوري.
پخپل ځان کې، ناڅاپي چای ډیر خوند خوړ نه دی، مګر که چیرې تاسو په یو څو ډوډۍ کې وخورئ،
د کنټرول خواړه جیوشا
د هر سیسټم په څیر، د جغیې غذا په هر چا سره مناسب نه وي. د دې غوښتنلیک ردولو لپاره هغه کسان تعقیبوي چې:
- د ګیسټریت، السرس څخه راځي.
- ماشوم ساتي
- شیدې ورکول
- د داخلي ارګانونو اوږدې ناروغۍ لري.
په وروستي حالت کې، دا د ډاکټر سره مشورتي ارزښت لري، ځکه چې امکان شته چې ستاسو ځانګړې ناروغۍ د داسې خواړو خطر نه ورکوي.