د یو شمیر ځانګړتیاو لپاره، مسلکی فشار یو ورځنی نورم ګڼل کیږي، نو ساینس پوهانو یواځې د دې مسلې څیړنه پیل کوي. احساساتي فشار یوازې د کار وړ ظرفیت باندې اغیزه نلري: مصؤونیت کمیږي، اوږدې مودې ناروغۍ خرابېږي، نو دا مهمه ده چې زده کړه وکړو چې څنګه مقاومت وکړي.
مسلکي فشار څه شی دی؟
په ځینو اړخونو کې، متخصصین دا بې ساري مفید ګڼي. دا د آرامۍ زون څخه د وتلو سره مرسته کوي، کوم چې په مثبته توګه د کاري مهارتونو پراختیا، د پوهې ژورولو او د هغو ستونزو حل کول چې موږ یې مخکی مخ نه درلود اغیزمن کوي. د دوی احساساتو سره د مقابلو توان اکثرا حتی د یو ځانګړي پوست لپاره د کاندید لپاره د اړتیاو لست کې اشاره کوي: دا د ژورنالستانو، څیړونکو یا ډاکټرانو د کار برخې په توګه ګڼل کیږي.
د مسلکی فشار مفهوم پیل شو چیرته چې کار د خوښی کولو لپاره پای ته رسیدلی. د یو کاروبار لپاره یو ښه لیوالتیا تل د خوندیتوب خوندیتوب راوړي، مګر دا د ځورونې او خوندیتوب سره هیڅ تړاو نه لري. د کاري ورځ زیاتوالي، سخت وختونه او د باس غوښتنې غوښتنې ناباوره د اعصاب سیسټم لخوا د بیرته راستنېدو لپاره اندیښنې او خنډونه زیاتوي. کله چې مسلکي فشار تاسو ته د آرامۍ زون څخه لیږدول کیږي، او نه یوازې د هغې څخه بهر شئ، دا د فزیکي روغتیا زیان رسولو پیل پیلوي.
د مسلکي کشف لاملونه
حتی یو متوازن شخص په بې شرمه او اندیښمن کس کې مسلکي فشار راولي، د هغه لاملونه کیدای شي ډیر توپیر ولري. د دوامداره "دفتر" خپګان د پراختیا لامل کیدی شي:
- د جدي مسؤولیت په اړه منظمې اړتیاوې . دا فشار راوړي او د پریکړو لپاره د ویرې احساس راځي.
- د دندې مسؤلیتونه محدود شوي حدود . رواني ستونزمنتیا د مسؤلیت لیستونکي لیست سره موقعیت لري، ځکه چې د دوی حجم دمخه وړاندیز نه کیږي.
- زړونه او بشپړتیا هټۍ، د کارکوونکو لپاره بار ځورول، ډیری وختونه د توقیف تغذیه یا بې پروایی سره حساب نه کوي.
- روټین . هغه خلک چې یو تخلیقی شخصیت لري کولی شي په کار کې اوږد مهاله ژوند وکړي، او د ورته مقرراتو هره ورځ د اعدام مخه ونیسي. دا اجازه نه ورکوي چې د وړتیا ښودلو او د کار ورځ د سخت کار لپاره بدل کړي.
- لږ معاش دا ثابته شوه چې مسلکي کسان چې د ارزښت وړ معاش په پام کې نیسي، لوړې هڅونې لري. دوی د کار بهر یا د ژغورنې د لارو چارو لپاره قناعت وړ لټون ته اړتیا نلري، او له همدې امله د کارموندنې فشار قربانیانو ته لږ احتمال شتون لري.
د مسلکی فشار ډولونه
دا ناروغي، لکه د بل چا په څیر، خپل ډولونه لري. هر یو د هغې د ظاهري سببونو څخه پیروي کوي، رواني پس منظر لري. په مسلکي فعالیت کې فشار په لاندې ډولونو ویشل شوی دی:
- معلوماتي فطرت . د ډیرو معلوماتو معلوماتو منظم او پروسس کول دماغ او اعصاب سیسټم تیروي
- د اړیکو طبیعت . دا هغه کارمندانو کې پیښیږي چې ماتونکي او همکاران یې د افرادو مهارتونو سره لري.
- احساساتي فطرت . دا ناروغۍ پخپله په ټیم کې د دوامداره شخړو د مخنیوي په وړاندې څرګندوي.
د مسلکی فشار اغیزې
دا د بدن د نورو سیسټمونو لپاره او د مسلکي فشار راټولولو لپاره پرته نشی وتلی. لومړنۍ نښه چې بې رحمۍ، خپګان او اندیښنه په عضلاتو او سر درد کې روغتیایي فشار اغیزمنوي. د دوی سره په لومړنۍ مرحله کې تاسو د مساوي، یوګا او د هګۍ ګولۍ د آرامۍ په مرسته سره مرسته کولی شئ. د مسلکي فشار چلول د هضم د نشتوالي سره د ستونزو سبب ګرځي: کولیټ، د انتاني درد او تیری. د دوی سره د مقابلو هڅه کول، د کارحولوژیک کولی شي د الکولو او نورو ناوړه عادتونو په آرامۍ جال کې ونیسي.
د مسلکی فشار جندر راز
ډیری رواني څیړنې د مسلکی فشار په څرګندولو کې د جندر توپیر ثابت کړی دی. نجونې، که څه هم، د ژوند په هره برخه کې د فشار مقاومت زیات کړی، مګر دوی د ژوند هر ناکامۍ ګړندي تجربه کوي. د ښځینه جنسیت په اړه د هر ډول نظرونو په اړه ډیر حساس دی، په حقیقت کې دوی دوی په شخصي حساب کې پیژني. د ښځو لپاره دا ډیره ستونزمنه ده چې د نیوکې او د عمومي چلند یوه غوره رویه تر منځ داخلي کرښه راوباسي: دوی کولی شي کوچنۍ تعدیل د مشر سره دوه اړخیز تفاهم کې د خرابۍ په توګه پیژني.
پیسې او مسلکي فشار
د تادیاتو کچه د مادي او اخلاقي روغې جوړې پورې اړه لري. پورونه، پورونه او ناڅاپي ګوښه کول - دا ټول کولی شي د جذباتي تاوان سبب شي. مسلکي ارواپوهنه د رواني ناروغۍ په اړه مفهوم کوي کله چې یو کارمند د شیف ټولنیز حالت یا رویه نه خوښوي. د خپګان لپاره خساره او د ژوند سره نا رضایه یواځې د ارزښت وړ پیسې دي، نو په هغه ځانګړتیاو کې چې په ثابت ډول پیسو نلري، او د ګمارونکي د عوایدو له ګټو سره عايدات، تل د کارمندانو لوړه کچه شتون لري.
د مسلکي فشار سره مخ
د پورته پورته ډولونو په مسلکی ژوند کې سخت فشار کیدای شي د ټیم سره د مثبت، باوري اړیکو رامینځته کولو له امله فشار راشي. د کاري مسؤلیتونو سره تړلی جذباتي تجربې به د لاندې قوانینو سره مرسته وکړي:
- د همکارانو سره په اړیکو کې فرعي همغږۍ (د لوړ پوړو افسرانو او مکلفینو سره د نږدې نږدې اړیکو څخه انکار کول به دوی ته د جرم او مسؤولیت احساسات راوباسي).
- د اوسنیو ستونزو بحث (موضوعګانې باید حل شي لکه څنګه چې دوی راځي او د همکارانو په اړه له اخلاص سره مخ دي).
- په سختو حالتونو کې نرمښت) مقاومت ته اړتیا لري هر وخت روزل کیږي، ځکه چې د خپلې دندې څخه د وتلو غوښتنه غواړي (.
- د زړه پورې شوق ټاکنه (کار باید د یو شخص ټول فکر ونه کړي، له دې امله د ماینونو په جریان کې یوازې د دې لپاره چې په وړتیا کې ښکیل وي).
- د ارواپوهنې سره مرسته وکړئ (د وړ وړ متخصصینو لیدنې لیدنه به د لږترلږه زیانونو سره د مسلکي فشار څخه د وتلو سره مرسته وکړي).
اشغالونه د لوړې کچې فشار سره
دلته د فشار او د کار مارکیټ پورې اړوند مسلکونه شتون لري، کارمندانو اوږدمهاله مقاومت ښودلی چې د مقاومت مقاومت یو مسلکي مهارت دی. هر کال بهرنۍ خپرونې د ځانګړتیاوو درجه بندي کوي چې غوښتونکي یې د "اوسپنې اعصاب" پوسټ لپاره اړتیا لري. په دودیز ډول دوی د اور وژونکي، ژورنالیست، پوځ، د هر ماهر ډاکټر، وکیل، پیلوټ، ساتوالی، د پیښو تنظیم کوونکی او ټکسي چلوونکی دی.
مسلکي فشار باید ونه ویریږي: دا منفي او مثبت اړخونه لري. دا مهمه ده چې د دې وړتیا ولرئ چې دا د محافظت کنترول لاندې وساتئ تر څو دا روغتیا ته زیان ورسوي او د روانی ستونزی سبب ګرځي. هرڅوړتیا باید د مسلکی سیندۍ راتلونکی ګام په توګه وپیژندل شي، د مشرتابه کیفیت لوړول او ځان کنترول کول.