موږ د ماشومانو څخه د ليمويي ميوو ناقانونه ګټو په اړه اوریدلي دي: دوی بدن د ویټامینونو په ځانګړې توګه C سره غني کوي، او د معافیت سیسټم پیاوړی کوي، او د خوندیتوب کچه راټیټوي او د بې وزلۍ سره مخ کیږي. په هرصورت، اوس د ډیری لپاره، بل اړخ هم اړونده دی: د غذایی توکیو په توګه د لیمو لارو کارول امکانات. او بیا هم، آیا تاسو په ټینګینینز کې وزن له لاسه ورکولی شئ؟
ایا منارارین د وزن ضایع کوي؟
دا معلومه کړئ چې آیا منارارین د وزن له کمولو سره یا دومره ساده نه دي - یوازې د دوی اصلي ځانګړتیاوو ته مراجعه کوي، او هرڅه به په سمدستي ځای کې راشي:
- منارارین د اوسپنې، کلسیم او سوډیم په برخه کې شتمن دي، او د دوی کارول د بدن روغتیایی او نور الرښوونه کوي؛
- د مايع کثرت دا ميوه د ناقانونه توګه رڼا او غذايي موادو ته اجازه ورکوي، او همدارنګه د بدن څخه د زيات مايعاتو د لرې کولو لپاره هم وده ورکوي؛
- لکه د ټولو ليمويي ميوو په څير، مينارين د ميټابولزم په اړه ګټور اغيزه لري، او د دې چټکۍ له امله، بدن په فعال ډول زړو پيسو کاروي.
- ټيټ کالوري دا محصول د لامبو کولو په منځ کې ډیر مشهور دی. دا مهمه ده چې دا د خوړو څخه مخکې خړوب کړئ، او نه وروسته، ځکه چې دا د اشتها د لوبو وړتیا لري.
البته، ټینګینزونه د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي، ځکه چې د دوی ځانګړتیاوې به ستاسو د بدن سره مرسته وکړي ترڅو د سپما سره اغیزمنتیا وکړي. دا مهمه نده چې دوه ځله تکرار شي (کوم چې معمولا د منارارین د خوړو د معیاري موده سره - د نوي کال رخصتۍ) سره روغ او روغې خوړو انتخابوي.
د محصولاتو کلوریک محتویات: تورینین
منډرین د غذايي موادو په جریان کې به هیڅوک ونه وژني ځکه چې دوی په سل ګرامه ګرام یوازې 40 کیلوری لري. البته که چیری ستاسو خواړه په خورا سخته خواړه غذایی کړی، دوی باید اضافه نشی، مګر که تاسو یوازې کلوریټ حساب کړئ، نو دا ډول میوه به تاسو ته زیان ونه رسوي!
د mandarins په اړه خواړه
د ټینګینینز وزن کمولو لپاره ډیری لارې شتون لري. تاسو کولی شئ هغه یو غوره کړئ چې ستاسو اړتیاوې یې غوره کوي:
- منډیرین د نزدې لپاره غذا دی. د دې غذا سره، تاسو باید محتاط وساتئ او د الرجیک غبرګون لږ تر لږه څرګندولو سره یې ژر تر ژره ودروي. د غذا اساس ساده دی: په دریو ورځو کې تاسو یوازې منارارین، اوبه او شنه چای خورئ. منډینز هره ورځ د یو کیلوګرامه مصرف کیدی شي. تاسو کولی شئ د داسې خواړو لپاره 2-3 کیلوګرامه له لاسه ورکړي.
- په ټینګینزونو کې د پورته کولو ورځ. په اونۍ کې یو ځله یا دوه ځله، تاسو کولی شئ په ټینګینینز باندې د بار کولو بندوبست وکړو. لاړ شي دا به په ورته اصولو وي چې پورته ذکر شوي غذا د. په هرصورت، د روژې ورځې باید منظم وي: د بیلګې په توګه، تاسو دوشنبې او جمعه غوره کوئ، او دا ورځې یوازې په 1-2 میاشتو کې یوازې ټینګینینز خوري. دا به یو سست خو با ثباته نتیجه ورکړي، او وزن به یې ساتل خورا ښه وي.
- د ليمويي ونې يوه بله اسانه ده. د هر ډوډۍ نه مخکې، تاسو یو منارین خوري، مګر په عین حال کې، ستاسو ټوله برخه باید په کوچني سلاد پلیټ کې ځای ونیسي. د دې قضیې سپکاوی باید په سمه توګه 2-3 ساعته مخکې له خوبه وي، او یوازې د سبزیانو د ټاکلو لپاره د اړخ خواړه وي.
- بله ساده غذا د تیرې سره ورته ده، مګر د میوو پر ځای دوی تازه غوږ لرونکي جوس وړاندې کوي. دا اړینه ده چې د ډوډۍ څخه د 20 دقیقو لپاره یو شیش وڅښئ.
دا به نه یوازې تاسو ته لږه خوړلو اجازه درکړي، بلکه تاسو به په واقعیت کې د ستومانیو غوږو کې د چټکو زیرمو څخه وژغورئ (دا د کورین ساینس پوهانو وروستی موندنه ده).
اصلي شی، که یواځې تاسو بېړني وضعیت نلرئ، د کلوگرام څخه د وتلو اندازه نه پیژنئ: چټکه چې تاسو وزن له لاسه ورکوی، هغه وزنونه چې وزن یې په چټکۍ سره بیرته ستنیږي. دا خورا ښه ده چې په تدریجي توګه وزن له لاسه ورکړو، بیا به بدن د کیفیت بدلونونو سره مخ شي، او ضیاع وزن به بیا بیرته نه راځي. منډیرین د وزن له لاسه ورکولو لپاره تاسو ته اجازه درکوي چې تاسو د لوږه له منځه وړلو پرته وزن کم کړئ، چې واقعا یو لوی دی.