څومره ژر چې موږ "کیواوار" کلمه اوریدلو، ژر تر ژره د سور یا تور ګونډر نزدې تصور وکړو. مګر په حقیقت کې د دې محصول ډیر ډولونه شتون لري. ځینې یې شتون لري چې تاسو یې کولی شئ - ښه هیر شوی زوړ. دا د مثال په توګه د پیکیک کوویر لپاره کارول کیږي. څو پیړۍ مخکې په روسیه کې دا خورا ډیر مشهور ډک وو، کوم چې د تغذيې او شتون لپاره یې ډیره ستاینه وکړه. له بلې خوا، د روسیې سیندونو کې بندیزونه په خورا لوی مقدار کې وو. نن ورځ، محصول لږ عام شوی، او دا د روسیې په ورځني غذايي موادو کې لږ تر لږه موندل کیدی شي. او حتی نور هم، ډیر لږ خلک پوهیږي چې څنګه د پایک کیفیت ګټوره وي.
په عین وخت کې، د دې محصول جوړښت یو لوی مقدار پروتین، ویټامین ، د پروټین مرکبونه، کوچني توکي او نور فعال توکي شامل دي. د پیکیک کوریور caloric محتويات یواځی 131 ګرامه په 100 ګرامه ګرام دی، ځکه چې دا د کاربوهایډریټ لږ غوړ لري. په هټیو کې، تاسو کولی شئ په ډیری وختونو کې د قابلو په برخه کې د مالګې محصول پیدا کړئ. مګر تاسو کولی شۍ تازه کوار وکړو. Grilled caviar لږ لږ ګټور دی، مګر لږ خوند نه دی. دا ډوډۍ د روسیې د رواجوي خواړو د طلایي پاکۍ په لیست کې شاملې دي.
د پایکرو ګټو ګټې او زیان
د دې د کم کیفیت د محتوا له امله، دا محصول د غذا په یوې برخې کې مصرف کیدی شي. دا د بدن د اړتیا وړ انرژۍ او ګټورو موادو سره چمتو کولو وړتیا لري. مګر د پیک هګیو کارول محدود ندي. ډاکترانو ته دا په خوراکی توکیو کې شامل دي چې په وینه کې د هیموګلوبین کموالی لري. شکچیا کیریر وختونه ډیروي، او د دې لپاره یې وخوري تاسو یوه ورځ لږ څه ته اړتیا لرئ. په موازي ډول، دا فشار نورمالوي او په مناسبه حالت کې د رګونو سیسټم ساتي.
مګر د ګټو او ضررونو ترڅنګ هګۍ کولی شي پایک راوړي. دا د کوچني ماشومانو لخوا نشي کارول کیدی