په پیٹ کې درد ډیری خلکو ته پیژني. دا ناخوښي احساس د مختلفو دلیلونو لپاره رامنځته کیدی شي، مګر ډیری وخت د هغو کسانو سره مخ کیږي چې د خوړو سره سمون نه لري. هغه څه چې موږ یې خورو خو نه یواځې زموږ د شمیرې، بلکه روغتیا او روغې هم اغیزه کوي. نو له همدې کبله تاسو باید په خورا احتیاط سره یو غذایی مواد ولرئ او هغه محصوالت پکې شامل نه وي چې د ګاز جوړولو او غوړولو المل ګرځي. دا یو ساده میتود دی چې تاسو به د ژوند څخه خوند واخلو او د درد قاتلینو ته یې اجازه ورنکړو.
کوم خوراکونه د ګاز او غوړ لامل کیږي؟
تر ټولو لومړی، تاسو باید قافله پریږدئ ، یا لږترلږه د هغې کارول کم کړئ. په ناڅاپي توګه، خو دا څښاک اکثرا د پوټکي په بڼه کې د پوټکي سیمه کې مرسته کوي. دا هم اړینه ده چې په خوړو کې د بیکار او سپینې ډوډۍ اندازه محدود کړي، دا محصولات د انسټیټینټ په ډیرو برخو کې سست کوي، او په نتیجه کې د غټو خلګو سقوط پیل کوي. دا کولی شي د ګاز تولید زیات کړي. له دې کبله، پیس او کیک باید په میز کې یو ناڅاپي میلمه شي.
ګلابونه او قابله هم هغه محصولات دي کوم چې د غوږونو او ګاز جوړولو سبب کیږي. دوی باید په لویو مقدارونو کې ونه خوري، سره له دې چې دا بشپړ ندي چې دوی د غذايي موادو څخه په بشپړه توګه خارج کړئ. کابینه چې د تودوخي درملنې سره مخ شوي وي، په لږه کچه، دا پروسه ثابتوي. او د ونو لپاره د انګورو یا غاښونو غوره کول کیدی شي، او د دې ډوډۍ په شمیر کې به دومره شمیره نه وي چې سوځیدلې وي.
یقینا تاسو اړتیا لرئ چې لږ تر لږه د الکولو اجازه ورکړئ. بیر، شراب، ویډکا او نور الکولي مشروبات کولی شي د قبضې سبب ګرځي، او په دې توګه په انټرنټونو کې د ګازو جوړول زیاتوي. ډیر غوړ لرونکي خواړه، مختلف ساسز کولی شي د دې حالت المل شي. ځینې خلک چې د لیټیسوس څخه ناخوښه دي باید شيدو څخه ډډه وکړي، ځکه چې دا محصول به هیڅ ګټه ونلري.
اوس تاسو پوهیږئ کوم محصولات د ګاز جوړیدل او سوځول دي. مګر تاسو څه کولی شئ که چیرې یو شخص د ناخوالو احساسات تجربه کړي؟
د درد څخه ځان خلاص کړئ
- لومړی، فعال چاريکول. دا یو ساده وسیله ده چې د معدنی موادو په جذب کې د موادو جذب کولو پروسه کې مرسته کوي، او همدارنګه د چټک زیان رسولو زیانمن شوي محصولات لرې کړي. د مخدره توکو یو څو ګولۍ کولی شي په 1-2 ساعتو کې درد او سوزونه له منځه یوسي.
- دوهم، د دې وخت لپاره ستاسو د خواړو غذا بیاکتنه. داسې محصولات شتون لري چې د ګازو له مینځه وړلو او له منځه وړلو کې مرسته کوي. پدې کې د غوښې ټول شیان شامل دي، البته، البته، مشر لیګ دی. یوازې دا نه تیریږي، د څښاک یو شی شی کافی دی چې شرط په 1-2 ساعته وروسته ښه شوی وي.