دا کال د کال په اوږدو کې خورا مشهور دی، دا د لویانو او ماشومانو دواړو سره مینه لري. ډیری خلک د هغه څه په اړه دلچسپي لري چې د کیلې په مینځ کې شتون لري، آیا دا د وزن د ضایع کیدو په وخت کې کارول کیدی شي؟
په کیلې کې کوم ویټامین شتون لري؟
په دې زرغون ميوه کې ډیر ویټامین شتون لري چې د انسان بدن لپاره ګټورې دي. د مثال په توګه، د ليمويي ميوو په پرتله د ویټامین سی ډیر وی. له دې امله مننه، کیلا د سرد مخنیوی لپاره یو ښه وسیله ده، او همدارنګه د بدن عمر مخنیوي کوي.
د ګروپ ویټامین بی، د مختلفو فشارونو، بې خوبۍ، د مغز ښه والی او د خپګان له مینځه وړلو کې مرسته کولو کې مرسته کوي، دوی د ویښتو او پوستکي حالت ښه کوي.
کارټین (ویټامين اې) - په بشپړ ډول د عمر او اکسیولوژيکي ناروغیو لومړی نښانې دي. بل ویټامین اې
د ارتباطي سیستم حالت ښه کولو کې مرسته کوي.
برسېره پردې، کیانا د ویټامین اې لري، چې د حجرو ژوند زیاتوي، پوستکي وده کوي او مزاج وده کوي. دا ثابته شوې ده چې حتی یو کینی به ستاسو لپاره یو ښه ویناووونکی وي. د دې ميوې غوښه پدې حقیقت کې مرسته کوي چې پهبدن د خوښۍ هورمون تولیدوي.
نور ویټامین چې په کیلا کې دي: PP، K، beta-carotene.
په کیلې کې کوم غذايي مواد شتون لري؟
لومړی اجازه راکړه چې په کیلې کې څومره پروتین شتون لري؟ په ځانګړي توګه دا ډول پوښتنه د سبزیجاتو لپاره ګټو ده. په دې خوږو ميوو کې د هغې په ډله کې نږدې 1.5٪ پروتین شتون لري، مګر دا ډک ندي.
هغه ښځې چې د دوی شمیرې تعقيبوي، په کیلې کې څومره کاربوهایډریټونه شتون لري؟ دا د کاربوهایډریټ 21٪ برخه ده، دا په بل ځای کې شتون لري
او یو بل مهم پوښتنه - په کیلې کې څومره کیلوریان شتون لري؟ د دې ميوې 100 ګرامه 96 کیلو ګرام دی، نو له دې امله دا وړاندیز نه کیږي چې که تاسو خپل انځور وګورئ. دا ځکه چې دا کیلې تقریبا د ټولو ټولو غایبو څخه خارج شوي دي. برسېره پردې، دا د اشتها ثابتوي، ځکه چې دا په وینې کې د شکر کچه لوړه کوي.
همدارنګه، پدې ميوه کې د ټریس عناصرو محتوا ته پام وکړئ. دا ثابته شوې ده چې که تاسو دوه کیالونه وخورئ، نو تاسو به اړین پوټاشیم او میګینیم ترلاسه کړئ، ځکه چې د تغذيې او فزیکي فعالیت زیاتوالی.