هوپ - یو اغیزمن او ارزانه سمیلیټریټر ، د وزن کمولو کې مرسته کول، د ښکلا کموالی او وړو کونډو جوړولو لپاره. هګۍ د منځنۍ شدت د چلولو په وخت کې د څو کلوروزونو سوځیدنه کوي.
د کتور موټرو څومره مقدار چمتو کوي؟
که تاسو پریکړه وکړئ چې د یوې پوستې په مرسته وزن کم کړئ او غواړئ معلومه کړئ چې څومره کیلورینز خپل ټوریزم سوځوي، تاسو باید پدې پوه شئ چې د انرژۍ مصرف په پراخه توګه د روزنې او د سم سمیټریټر په شدت پورې تړاو لري.
د منځنۍ شدت تمرین کول په 20 دقیقو کې د 100 کیلو ګرامه څخه د پاکولو لپاره مرسته کوي. یوه ډیره سخته دنده، د بطن د عضلاتو تاوان، د هډوکي فعاله حرکتونه، د ورته وخت لپاره د 200 کیلو ګرامه سوځیدل شامل دي. د انرژۍ د لګښت د روزنې لپاره، متخصصین د لاس په تمرین کولو سره موازي مشوره کوي.
د تورونو په جریان کې د کلورو د سوځولو ښه کولو لپاره، په سمه توګه غوره شوي پوسته مرسته کوي. اسانه سمیکولر تاسو ته د روزنې په جریان کې ډیر فعاله حرکت کوي، که نه نو دا به په دوامداره توګه راټيټه شي. د مسايلو نښانو سره ګرمي او سمبالونکي په شدت سره په عضلاتو او د کمر په کمر کې په کم برخي توت پرت اغيزه کوي. په هرصورت، د دې ډول هډوکو ویروس دردناک دی.
د هولا هاپس سره څه شی دی؟
د پوست تناسب نه یوازې نه یوازې د کلوریز لګښتونه وده کوي، روزنه د ارواګانو او تنفسي سیسټمونو ارګانونو ته وده ورکوي، د ویسټیبول اپارتمان کار سم کوي. د پوستې سره روزنه د کمزورې خلکو له خوا په ښه توګه زغملیږي، څوک چې د ځواک وزن او د نڅا فزیکي سره مقاومت کوي.
د پوستکۍ سره طبقې نرمښت ته وده ورکوي، حرکتونه نرم او جذبوي. سربیره پردې، د روزنې په جریان کې، د پوټکي عضلات پیاوړي کیږي، کوم چې د درد له درد څخه ځان خلاصولو کې مرسته کوي. ګټور درسونه د پوستې سره او د حشراتو لپاره.
د امیندوارۍ په جریان کې د نسکورېدو سره سبقونه او د ماشوم زیږون وروسته، او همدارنګه په سختو ورځو کې. د جگر، پښتورګو او تیرو ناروغیو په ناروغۍ کې، دا د ناپاکو ګټو کارولو لپاره ناشونې ده.