ارګ - یو بوټی چې د نازک، رسسو او خواږو غوړیو سره میوه کري. برسېره پردې، د انګورو باغونه خورا ښه دي، دوی هم ګټور دي. د دې کولو لپاره، دا بسیا ده چې په ساده ډول معلومه شي چې کوم ویټامین ، منرالونه او نور مواد اګرا لري. د دې ميوې څخه مننه ډیری ګټورې شتمنۍ لري، کوم چې تاسو ته اجازه درکوي چې د دوی په غذايي موادو کې شامل کړئ.
په ارګ کې کوم ویټامینونه شتون لري؟
غواړم د پیل لپاره، غواړم ووایم چې ګټورې شتمنۍ نه یوازې د انګورو، بلکې د نبات پاڼي او پاڼي هم دي چې د دوديزو درملو په ترکیب کې کارول کیږي.
کوم ویټامینونه په جریان کې دي:
- ويټامين اې په نظریه سره د نظریاتو په حالت کې دا مادي اغیزه کوي، د شپې ړوندیتوب سره مخ کیدلو کې مرسته کوي او د موټرو د پراختیا خطر. د منظم مصرف سره، تاسو د سترګو د سوځیدنې څخه ډارېږئ، او د لید لیدل هم تېروي.
- ويټامين سي. په بیری کښی د ویټامين سی موجودیت له امله تاسو په محفوظ ډول د انټي اکسیډینټ ملکیت اعالن کولی شئ. دا مواد په بدن کې ډیری پروسو کې برخه اخلي، مګر تر ټولو مهم یې موخه دا ده چې د معافیت سیسټم پیاوړی کړي ، د مختلف ویروسونو او انتفاعو سره مخنیوی کې مرسته وکړي. بیا هم د ویټامین C اجازه ورکوي چې د مقاومت مخه ونیسي
د سرطان حجري او په زاړه عمر کې د الزییریر ناروغۍ د پراختیا خطر. - ب ويټامينونه . دا مواد هم د عملونو پراخه لړۍ لري، مګر لومړی یې د اعصابو سیسټم د عادي کولو لپاره خورا مهم دي، کوم چې د یو کس سره د ستړتیا، فشار او اندام سره په ښه توګه مرسته کوي.
- ويټامين آر دا په پام کې ده چې په ارج کې دا ویټامين خورا ډیر دی، د انګورو سپارښتنه کیږي چې د مشر په مینځ کې شامل وي، ځکه چې دا د وینې رګونو پیاوړتیا او د زړه مناسب فعالیت کې مرسته کوي. د منظم مصرف سره، تاسو کولی شئ د ویرکوز او میروکاریل انتان خطر خطر کم کړئ.