ککبر - کیفیر خواړه د اوړي ترټولو مشهوره غذا ده. هغه محصول چې د خواړو بنسټ جوړوي یو غیر جانبدار خوند لري، ډیر لاسرسی لري او ډیر ګټور ځانګړتیاوې لري چې په مثبته توګه په بدن اغیزه کوي.
ککبر او غاښ: ګټورې شتمني
د کیفیر ترټولو مهم ملکیت د اسانتیا خطرناکه اغیزه ده او د انټرنېټ مایکروفورا بیا رغولو وړتیا ده. کافیر د بدن یو ډول داخلي پاکول تولیدوي، کوم چې تاسو ته ستاسو د سترګو په وړاندې وزن له لاسه ورکوي. سربیره پردې، کیفیر د سلغونو کنټرولولو لپاره اغیزمن دی، او پاک تنظیم تل د میتابولیزم چټکتیا لري.
سربیره پردې، کیفیر پروټینونو کې شتمني ده، او د دې برخې برخې غذا نسبتا متوازن وي او د بدن لپاره ډیر فشار نلري.
ککر، د دوی د برخې لپاره، یو اسانه ډایریکیک اثر لري، کوم چې د دوی په مینځ کې د مایع لوی مقدار له امله رامنځته کیږي. په همدې توګه، بدن په بشپړه توګه پاک شوی دی، چې پخپله په ناقانونه توګه ګټور دی.
ککبر - کیفیر خواړه: د کلوریک ارزښت
د کفارو وزن د وزن د ضایع لپاره د کیفیر سره ګټور دي ځکه چې دوی د کم کیفوریک مواد لري. د مثال په توګه،٪ 1 کیفیر - په 100 ګرامه ګرام یوازې 36 کیلوری، او په ککرو کې - په 100 ګرامه کې یوازې 15 کیلوری. په همدې توګه، یو ورځ کیلو ګرامه خاکسین هم خورۍ او د لیتر کیفیر څښلو، ستاسو بدن یوازې + 360 + 150 = 510 کیلوری ترلاسه کوي! په پام کې نیولو سره د خواړو په جریان کې تاسو به وږی نه شئ، د وزن ضایع به ډیر اغیزمن وي. دا هم خوشحاله دی چې محصوالت کیدای شي په انفرادي توګه یا په یوځای سره وخورل شي، د سوغ او ککر څخه جوړ شوی سړه سوپ جوړ کړئ، د اوکروش یادونه.
خواړه: د غاښ او کڅوړی
ککبر - کیفیر خواړه ناقابل یقین ساده او خوشحاله دي، او تر ټولو مهمه، په بشپړه توګه د هر څه اړتیا د پخلی لپاره له منځه یوسي. البته، د مختلفو موخو لپاره تاسو کولی شئ د کفبر او ګرین سره د ژوندی څخه یو ساړه سوپ جوړ کړئ، مګر که تاسو سست یاست، تاسو کوفایش سره ټول کڅوړه وخورئ او څښاک کولی شئ.
د خواړو اساسي شرطونه:
- تاسو اړتیا لرئ په ورځ کې 5-6 ځله خواړه وخورئ؛
- ورځنی راشن - یو لیټ 1٪ kefir (تازه) او یو کیلو کریګز؛
- مالګې او مصالحې باید ونه کارول شي.
- ټول غذا باید په کوچنیو برخو کې د هر 3-3 ساعتو لپاره وخورئ؛
- کڅوړه اجازه لري چې ګرین اضافه کړي؛
- دا مهمه نده چې ناشته پریږدي؛
- د شپې ډوډۍ باید د ماښام له 3-4 ساعته مخکې مخکې ترسره شي؛
- هر ډول محصولات، د کیفیر، بادغیس او تازه بوټو پرته اجازه نلري؛
- یوه ورځ باید د 1.5-2 لیټرو پاکو اوبو سربیره د څښلو لپاره اړین وي؛
- اجازه ورکړل شوې وه چې د کڅوړی سره په یو ډوډۍ کې خواړه وخورئ، مګر که وغواړئ، استوګنې کولی شي بدیل شي: ناشونی - د شیخ شیخ، ډوډۍ او کڅوړه او نور.
دا ډول خواړه د 3-5 ورځو لپاره لیدل کیدی شي. که تاسو بد احساس کوئ، ستاسو سر چټک دی، ښایي دا سیسټم تاسو سره نده او تاسو باید دا ادامه ورنکړي. په هرصورت، که تاسو د الرښوونو سره سم هرڅه ترسره کوئ، دا باید ستاسو سره نه وي.
د خوراکی توکو لپاره تاسو اړتیا لرئ چمتو کړئ، 3 ورځې مخکې د شپې د کیفیر څښلو پیل وکړ او وخورئ
د کیفیر او ککبر ډایټ: فیصله
د داسې خواړو بیاکتنه تل مثبت دی. که څه هم، غذا په سخته توګه لیدل کیده. حقیقت دا دی چې نه غواړئ په دې ډول خواړو وزن وزن په اسانۍ ناممکن دی، ځکه چې دا ټیټ کولوری دی او بدن سبب کوي چې په فعاله توګه هغه فاس زیرمې چې دمخه یې ذخیره شوي مصرف کړي.
د 3-5 ورځو لپاره تاسو د 2 څخه تر 5 کلوګرامه له لاسه ورکولی شئ، د دې په اساس چې د خواړو پیل پیل شوي څومره وزن درلود.