کڅوړه د غوره مشهور سبزيجاتو څخه دي. دوی ډیری سلالونه او نخشې کې اضافه شوي، او همداشان د ګټورو کاکونو جوړولو لپاره کارول کیږي. دا مهمه ده چې پوه شي چې آیا تازه قابلیتونه د بدن لپاره ګټور دي که نه. سبزيجات د غذايي ارزښت ارزښت نه شي کولی، ځکه چې دا تقريبا 90٪ اوبه دي، مګر د منظم مصرف سره، دا لاهم په مثبت ډول د بدن کار اغېز کوي. دا د یادولو وړ ده چې ډیری خلک د ککرو د کښت لپاره نیتریت کاروي، کوم چې سبزيجات د روغتیا لپاره خطرناک کوي، نو د انتخاب امکان تر ممکن حد پورې په پام کې ونیسئ.
آیا دا د ګټورو غذايي موادو لپاره ګټور دي؟
په بدن کې د سبزيجاتو مثبت اغيزه ثابتولو لپاره، ساينس پوهانو ډېرو بيلابيلو مطالعو ترسره کړې دي. د دې لپاره پیل کول اړین دي چې ووایاست دا سبزی یواځې هغو کسانو لپاره یوه موندنه ده څوک چې وزن غواړی. ګټه خورا ټيټوریک مواد لري، له دې کبله یوازې 100 کیلوری د 15 کالوریانو څخه دي. کڅوړه په چرګانو کې نه وي، نو له دې امله دوی کولی شي په هره مقدار کې وخوري. دوی مور او پینکان نه اخلي. د هغو ښځو لپاره چې د وزن له لاسه ورکولو لپاره ګټور تازه کاکګانې په کار دي خبرې کول دي، دا د یادونې وړ ده چې سبزی د ریشې په شتمنیو کې دی، چې د ماهرینو او زهرجنانو په پاکولو کې د یو کس اصلي مرستی دی، او دا د هاضمي سیسټم ته وده ورکوي. یو بل ریشیر ، د معدې ډکول، د اوږدې مودې لپاره د تغیر احساس احساسوي. ډیری تغذیه کوونکي د قازقانو په اړه د غیر فعاله ورځو مصرف کولو وړاندیز کوي. بله ګټوره شتمني - په جوړښت کې د لنډو اسید شتون، کوم چې د کاربوهایډریټ لیږد بهیر په غوړیو کې کموي.
د تازه قشرونو لپاره کوم شی دی ګټور دی:
- د سوډیم او پوټاشیم آیزونو د ځانګړو ترکیبونو له کبله، یو نرم ډیریوریک اثر رامنځته کیږي، کوم چې د بدن څخه اضافی مایع لیرې کوي او سوځول سره مخ کوي.
- پوټاشیم په مثبت ډول سره د زړه د سیستم سیستم کار کوي. د لارې په توګه، دا مواد هم د سیلولیت سره د مبارزې په برخه کې مرسته کوي.
- په اسانۍ سره د ایډینین ډیزاین شتون لري، چې د تايرایډ ګلان د فعالیت سره تړلې مختلفو ستونزو د مخنیوی لپاره خورا مهم دی.
- سبزیج د خلکو لپاره د شکر ناروغۍ لپاره سپارښتنه کیږي ، ځکه چې دا په ترکیب کې د انسولین په څیر شامل دي، چې د وینې د شکر د کچې عادي کولو کې مرسته کوي.
- په دې جوړښت کې کلسیم شامل دي چې د پوټکی حالت په اغیزمنه توګه اغیز کوي او بالونه یې روغتیا ته ورکوي.
دا د دې لپاره هم مهم دی چې معلومه کړئ چې تازه تازه قابلی د امیندوارۍ میرمنو لپاره ګټور دي، ځکه چې پدې حالت کې د محصول انتخاب باید ممکنه په پام کې ونیول شي. د ککوز جوړښت د فولیک اسید په شمول، کوم چې د ماشوم د مناسب پرمختګ لپاره او په ابتدایی اعصاب سیسټم کې مهم دی. برسېره پردې، په سبزيجاتو کې د اوبو زياتې اوبه د هايدروډريشن له پېښې څخه مخنيوي کې مرسته کوي.
ولې رميټونه نه لري او کڅوړې سره یوځای کیږي؟
شاید، دا خورا مشهور ډنډ دی چې د مختلف سلادو جوړولو لپاره کارول کیږي. په عین حال کې، ډاکټران او د تغذيې پوهان ډاډمن دي چې دا ترکیب نه یوازې د ګټې راوړلو سبب ګرځي بلکې روغتیا ته هم زیان رسوي. تشریح ساده دی: کله چې د ریماټا ډمه شوی وي