سیلاب یوه ناقانونه ډول ګټور محصول دی. د لوړې لوړې محتوا له امله، دا په انیمیا او انیمیا کې خورا ګټورې دي. او برسيره پر دې، د تېلو رنګ لومړنى محصول دى چې بايد د هغو کسانو له خوا وکارول شي چې د زيات وزن سره مبارزه کوي. له هرڅه، کله چې تاسو یې کاروي نو بدن د ترلاسه کولو په پرتله ډیر انرژي مصرفوي. په دې توګه، دا یو محصول دی چې د نامعموم منفي کالوری منځپانګې سره. لاندې به موږ ته ووایاست چې د تاکري ریښی څخه سلاد چمتو کول څنګه.
د تاکري ریښه او چرګ سره سلام
عنصرونه:
- سیالي - 120 ګ؛
- د چرګ فیلټ - 320 g؛
- د پوستکي جری - 230 ګرامه
- سرګړ - 1 tbsp. سپون
- طبیعي دوتنې - 120 ملیونه؛
- لوښي شوي کڅوړی - 1 ټوټه؛
- د نیبو جوس
- تور مرچ
- مالګه.
چمتووالی
د کڅوړو او کڅوړو کښت د مشرې او چرګانو د کښت اچول او په سلګونو کښینول. موږ طبیعي ډوډۍ د سرسري او نیبو جوس سره مخلوط کوو. ټول چمتو شوي اجزاوونه مخلوط کړئ، د چاسکو اضافه کړئ، او بیا هڅه وکړئ - که اړتیا وي، مالګه، مرچ، او بیا موږ میز ته خدمت کوو.
د تاکري ریښو او مڼو سره سلام
عنصرونه:
- د پوستکي جری - 550 g؛
- لین میئونیز - 100 g؛
- د نیبو جوس - 1 ملی لیتره؛
- شنه سیب نیمايي
- پورسلي ګرین - 30 g؛
- غوښه - چک کول
- مالګه.
چمتووالی
موږ پاک شوي کڅوړي ریښه د لوی سترو له لارې لیرې کوو. موږ سیب او یا دری یې په یو پوټکی پاکوو، یا یې له یو نری رنځ سره پرې کړئ. میونیزی د لیمو جوس سره مخلوط شوی، سرښوونکی او کټګور اجماع. مڼې د کڅوړي سره مخلوط شوي او د پخلی شوي چټک ډک شوي، مخلوط او که اړتیا وي، مالګې اضافه کړئ.
د تاکري او گاجر ریښی سره سلام
عنصرونه:
- کڅوړې (ريښه) - 1 ټوټه؛
- گاجر - 400 ګرامه
- د نیبو جوس
- د زعفرانو تخمونه - دوه صنایع
- غوښین - 110 ګرامه
- د زیتون غوړ.
چمتووالی
گاجرونه او د پوستکي ريښه پاکيږي، او وروسته د غاښونو سره د لويو غاښونو سره وخوري. د زڼي تخمونه، کټ شوي مغزات، د نیبو جوس، مخلوط کړئ او د زیتون غوړ سره سلاد کړئ.
د جوش شوي تاکونو ريښي څخه سلام
عنصرونه:
- کڅوړی - 200 ګرامه
- سخت پنیر - 170 g؛
- مالګه
- تور مرچ مرچ
- د امیډیټ ډوله مڼې - 2 پی سیز.
- میئونیز - 100 ګرامه.
چمتووالی
جغل پاک شوی او د کیوبونو کښینول. دا د 5 دقیقو لپاره واخیستل شي، بیا وروسته اوبه وباسئ او کڅوړی وچ کړئ. پنیر د نری رنځ سره مینځ ته راځي. مڼه هګۍ دي، اصلي برخه له مینځه وړل کیږي او په سلګونو کښینول کیږي. چمتو شوي خواړه مخلوط کړئ، میونیزس، مالګه، مرچ او ښه مخلوط کړئ. موږ دا ترکارۍ د میز په میز کې خدمت کوو.