د هګۍ سره سټیټ سواد، اطمینان او روغمن ډوډۍ دی، چې چمتو کول ستونزمن ندي. د کورنۍ د هر غړی لپاره کامل، د غرمې او ناستې لپاره. د غوښينو خواړو اکثره د کټ غوښه، غوښه او غوښينو څخه چمتو کيږي.
د هګۍ - ترکیب سره ساتل
عنصرونه:
- د منرال غوښه یا غوښه
- پیاز - 5 پی سیز. منځنۍ اندازه؛
- هګۍ - 5 ټوټې؛
- د سبزیجاتو غوړ - دوه ټوټه. شګو
- اجماع شنه، ډیل؛
- مالګه، تور مرچ
چمتووالی
- بلبونه په ښه ډول کټ شوي، د منرال غوښه سره مخلوط شوي. د مخلوط لپاره هګۍ، مرچ او مالګه زیاته کړئ. په سمه توګه د ډوډۍ ډکولو سره تر هغه پورې مخلوط کړئ او موږ کوچنۍ ستنې جوړې کړو.
- بیا د سبزیجاتو غوړ په ژړا کې واچوی او تیار شوی سټونه دواړه خواوو ته د یو کرسټ تر جوړېدو پورې وخورئ. کله چې ټول سټیټونه تیښتي وي، موږ ژور کڅوړه اخلو، هلته یې لیږدوو او تودوخې ته یې واچوله.
- غوږونه، پاتې پیاز وخورئ او دا د سبزیجاتو غوړ سره په یوه پسته کې وخورئ.
- وروسته موږ هګۍ وچ شوی هګۍ وچوو . موږ په څلورو برخو وویشل شو ترڅو په هره برخه کې یو هټۍ وو.
- موږ د چټکی، چپۍ، هګۍ او تیږو پیاز خدمت کوو او میز ته یې خدمت کوو.
- تاسو کولی شئ د لرې کڅوړې شین زرین او روميان یو تالیف ته اضافه کړئ.
نو، موږ دا معلومه کړه چې څنګه د هګۍ سره ډوډۍ جوړه کړو. لکه څنګه چې دا کار وشو - دا خورا ساده دی، او نتیجه به تاسو د انتظار او ساتنې لپاره د کورني او ضمیمه اړتیاو لوړ غږ په شکل نه وي.
د هګ - کالوریک منځپانګې سره سټک کړئ
دا ډوډۍ ډیره خوښه ده، مګر هغه چا چې خوراکي خواړه غذايي او څاروي باید په بریالیتوب سره وکارول شي، ځکه چې د هټۍ سره د پوټکي کلوریک مواد خورا لوړ دی، او 682 کیلو ګرامه ده.
د یو څه لپاره چې د محصول کلیسي محتوا کم کړي، د تغذيې پوهان د دې ډوډۍ لپاره د ټیټ غوښې غوښه غوره کوي. او غوړ، په ځانګړي ډول د زیتون غوړ سره. او د هغو کسانو لپاره چې نه غواړي ښه شي، سپارښتنه کیږي چې له 150 ګرام څخه زیات نه وي. په ورځ کې پښه. د ټولو نیمګړتیاو سره سره،
نه یوازې د خوږ وړ، بلکې ګټور به هم د هګۍ سره طبیعي پوست چمتو کړي.
البته، دا ډول ډوډۍ ځانګړې خوند ولري، ځکه چې د هغې غوښه به طبیعي وي، میوه شوې غوښه په خپلواک ډول چمتو کیږي او د خپلو لاسونو سره، او په هټۍ کې نه اخیستل کیږي. دا، په لومړي ځای کې د بدن لپاره ګټور دی، ځکه چې په داسې ډول ډک کې به هیڅ رنګ، محافظه کاران او نور زیانمن اضافي اضافه نه وي.