پوپین - د پیژندل شوی او وړ وړ سبزیج، چې د اوږدې مودې لپاره یې خورا ښه خوند ساتي. بې حساس او ګټور کدو، په تیره بیا د ښځو لپاره - دا سبزی وړتیا لري چې ښکلا، روښانتیا، ځوانان او روغتیا ورکړي.
کوم ویټامین یو کدوین لري؟
د خاورې پراخه شیل ته مننه، د امیرین ډډ ډبرو ډبرو ټوله تود د ژمي په جریان کې په بشپړه توګه ساتل کیږي تر هغه چې نوی حاصلات. مګر دا سبزی د ویټامین په محتوا کې یو مشر دی. په کدو کې، ډیری ویټامین اې، کوم چې د هغو کسانو لخوا ورته اړتیا لیدل کیږي چې د بصري عایداتو ساتنه یا وده کوي. داسې خلک ډاکټران د څښاک د کڅوړو جوس زیاتوي.
پوپین د beta-carotene (provitamin A) لخوا د سبزيجاتو مشر په توګه پیژندل کیږي، کوم چې د ویټامین اې په همکارۍ د بیا رغونې وړ ځانګړتیاوې لوړوي او د علومو پراختیا ته مخه کوي. ويټامين اې ، چې په کدو کې وي، د نارينه وو نښانې نښانې نرموي، د هغوى تر شا درد او د رګونو ناروغۍ کې.
د کدو او یو نادر ویټامین ټ شامل دی، کوم چې په بدن کې میټابوليک پروسې تنظیموي. ويټامين ټي د وينه ورکولو د مخنيوي کې مرسته کوي، دا د هغو کسانو لپاره چې خورا وزن لري له لاسه ورکولو لپاره خورا مهم دي. دا د تغذيې په نظر کې خورا ښه ده، ترڅو د غوښينو غذايي توکو لپاره د يو لوري خواړه چمتو کړي.
د کدو او نورو ویټامینونو (C، D، PP او Group B)، او همدارنګه د پوټاشیم مالګې، فاسفورس، کلسیم، میګنیشیم، اوسپنې، نیکوتینیک ایسډ شامل دي. په ویټامینونو او منرالونو او د کدو تخمونو کې رشوت. د هغوی په جوړښت کې، اوسپنه، کیلشیم، زن، مسو، سلیینیم، فولیک، لینولینیک او ګلوټامیک اسیدونه.
د ښځینه بدن لپاره د کدو ګټو ګټه
پوپین د ډیرو روغتیایي ستونزو یوه ښځه خوشحاله کوي. د پوټاشیم نمرو د لوړ محتویاتو له امله، کدو ښه ښه دوریوریک دی چې په ډیره اندازه د ګریانو څخه ډبرو او شګو پاکوي. دا د پییلونفریت او سیسټمس سره د ناروغانو لپاره ګټوره ده.
د امیندوارۍ ګورډ د زهرګوزس د نښې نښانې څخه د لرې کولو، د ډیرو مايعاتو پاکول، او د خپل مزاج د راټولولو لپاره ګټور دی. د کدو په مینځ کې پیټینټونه د زهرجن او کولیسټرول له لرې کولو کې مرسته کوي. دا سبزی د هغو خلکو لپاره ګټور دی چې د زړه ناروغۍ اخته کیږي، د معدې املاج زیاتوي، د دودوز الاسلامان.
پوپین فابر ډیر نرم او نرم دی. دا د هغو خلکو لپاره انټرنېټونه په بشپړه توګه پاکوي چې د حبس د ضبط او له مینځلو سره مخ دي. د کوللایتیایایسیاس، هیپاتیت، جگر سرروسس لپاره د کدو لو ضروري ته اړتیا لري.
بې له شکه د یوې میرمنې او کنډک تخم د بدن لپاره ښه. د پوپکي تخمونه د انتون څخه پاکوي او د پوستکي بڼه ښه کوي. دوی یو پیاوړی عنصر لري او د کیټمونو او نورو پرازیتونو د ویجاړولو کې مرسته کوي. په خام شکل کې اړتیا لیدل کیږي، د 50-70 پیسو لپاره. په ورځ کې.
ولې د وزن له لاسه ورکولو لپاره کدوین دی؟
د وزن د ضایع لپاره د کدو معتبر شتمنۍ د بدن پاکول او د ډیرو مايعاتو ویستل دي. په ښه توګه د قددو، گاجر او د مڼو د جوسونو د انډول پاکولو کې مرسته کوي، نږدې نږدې مسایلو کې اخیستل شوي.
که تاسو فکر کوئ که چیرې د غذايي موادو کڅوړه وي، نو تاسو باید معلومه کړئ چې د تغذیه کوونکي کوم وړاندیز په دې سبزیج کې د غیر فعالې ورځې بند ساتلو لپاره وړاندیز کوي.
کله چې وزن له السه ورکړئ، د کدوین سوپ پخلی وکړئ د ډوډۍ لپاره. د دې چمتووالي لپاره، د قددو او لوچین 100 ګرامه غوړ، او همدارنګه بلغاریا مرچ ورسوئ . سبزيجات په لږه اندازه اوبه په نيمايي چمتو ککوي، بيا وروسته د روميانو غوټۍ په مخلوط کې اچول کيږي. په تاو کڅوړه کې پیاز او ګرده شوي ګاز وچوئ، د فریډن پین ته په ساسسن کې لیږدول. په سوپ کې مالګې زیات کړئ او اجازه ورکړئ چې سبزیان په بشپړه توګه پخلی کړي. که وغواړي، دا ډوډۍ د چرګانو ورور چمتو کیدی شي.