د زړه ورزش د معدني جوس د زیاتو تولید له امله رامنځ ته کیږي، دا پیښې نه یوازې ناپاک دي، بلکې خطرناک هم دي. اېسډس نه یوازې د اروپایانو سوځیدلی بلکې د معدې دیوالونه هم د الهرونو او کشفونو رامنځته کول دي. په راتلونکي کې، یو څوک کیدای شي د خوړو، ناخوشۍ، سوزیدلو، د غوږ خوځښت سره ستونزې، له دې امله تاسو ته د هغو محصوالتو په اړه پوه شئ چې د معدې د کموالي کمولو لپاره د ناڅاپي پایلو مخه ونیسي.
هغه محصوالت چې د معدني عصمت کموي
لومړی، دا هغه کسان دي چې د هاضمي عضوي دیوالونو د پاکولو وړتیا لري، هغوی ضایع کوي او د سوډان څخه لرې کوي. په دې کې ټول اناجونه او خواړه چې په اساس یې تیار شوي دي شامل دي - اناج، سوپ، مغز، سینسرونه، بوسنګونه او نور. وروستي ډیر ګټور دي او باید د هغو کسانو په خواړو کې شتون ولري چې د زیاتوالی د الندیدو څخه مخنیوی کوي. داسې انګیرل کیږي چې امیډیک میوې او سبزيجات د دې ستونزې سره نه راځي، مګر دا په هغو استازو باندې پلي نه کوي چې کله پاکول، د القلی خوشې کول. دا د اسید او د اسید اسید بیلانس بیرته راوګرځوي.
د هغه څه په اړه خبرې کول چې د معدې کمښت راټیټوي، دا لومړی د ټولو څخه دی: د بروکسز مصرفونه، پلونه، کرینبیریز، نیټه، میوې، مڼې، لوبیاوې، چرګان، کچالو، زینګوز ، زیتون، رباباګ، کريټریټونه، سوریبیریز، نارنګ، مډارین، او نور. .
همدارنګه د محصولاتو لپاره،
دا ډیره ګټوره ده چې د شیدې شیدې، دقیقه، کیفیر، پخې شوي شیدې، کوټی پنیر وکاروي. مګر په عموما د حيواناتو پروتینونو سره دا ډیر محتاط دي. د حیواناتو پروټین خواړه د کبانو لپاره غوره دي، ځکه چې په هغې کې د غوړ مرکبات ساده دي.
دا غوره دی چې د وچو خړوبو ډوډۍ، ډوډۍ کڅوړو سره د ډوډۍ او بیکنګ ځای ونیسو. په غذا کې باید د ریشې او پیچلي کاربوهایډریټ شتمني خواړه موجود وي، مګر په غوړ، خوړو سره خواړه ډیری مصالحې، مالګې، پیاز او لیزن ځای کې شتون نلري.