اسپرګوس یو ډیر مشهور محصول نه دی بلکه د اعتبار وړ ګټور دی. که تاسو په یوه ورځ کې د غیر معمولی شنه ډډ ډیزاین وګورئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې دا یې ورکړل شوي. له دې مقالې څخه به تاسو پوه شئ چې د بدن لپاره اسپرګوس څه شی دی.
څومره ګټوره اسپرګوس؟
د هغو کسانو لپاره چې خپل شکل وګوري، اسپرګوس - یو ګټو ګټې. دا یوازې د هضم لپاره آسانه نه ده او لږ کمریا لري مګر بلکې په بشپړه توګه بدن ویټامین او منرالونه لري. د دوی په منځ کې - A، C، E، PP او یو شمیر ویټامین B - B1، B2 او یو نادره B9. برسېره پر دې، دا اړین میکرو او کوچنیو وړو کې شامل دي، په شمول د کلسیم، میګنیشیم ، پوټاشیم، وسپنې، فاسفورس او زنک.
د اسپرګوس بیله ګټه د اسپرګین لوړه برخه ده، په ځانګړې توګه هغه مواد چې د فشار فشار راټیټوي، او تر ټولو مهمه د امونیا په شمول د زهرجن او زهرجنونو څخه ليرې کول دي. دا برخه باید هره ورځ ستاسو په میز کې حاضر وي، که تاسو د زړه او ویزولر ناروغۍ له امله اخته یاست یا د زړه حملې سره مخامخ شوي وي.
په لومړي ځل په خواړو کې د اسپرګوس منظم استعمال د پوستکي ښه والی دی، ځکه چې دا ویټامین A او E لري، چې یوازې د ښکلا لپاره د اړتیا وړ دي. برسېره پردې، د میګنیشیم لوړ مقدار د انټریټریټ ایجنټ ته اسپرګوس بدلوي، چې په عصبي سیسټم او بهر کې مثبت اغیزه لري.
ګټور اسپرګوس ګټې او ضررونه
ښایسته د اسپرګوس هم ګټورې او طبیعي ده. وزن له لاسه ورکول به په دې وپوهیږي چې حتی په دې بڼه کې یوازې په 100 ګرام کې یوازې 15 کیلوری لري، دا پدې مانا ده چې دا کولی شي د آرام په وخت کې د ټیټوریور غذا په وخت کې د وزن د ضایع کیدو لپاره.
د اسپرګوس ګټې دې په عین حال کې ورته وي. هغه کسان چې کاروي دا د تاثیر سیستم او نورو ګټو پر ورته مثبتو اغیزو تمه کوي.
د دې ډول محصولاتو د زیان رسولو لپاره یوازې هغه کسان دي چې د السر یا ګیسټریت څخه د اضافې کیدو تجربه کوي،
د وچې اسپرګوس ګټې او زیان
وچ شوی اسپرګوس د سبزيجاتو محصول نه دی، مګر سویا. دا جوړښت اساسا د اسپرګوس څخه توپیر لري چې موږ یې پورته یادونه کوو، او د کلوریک ارزښت په 100 ګرامه 234 کیلو ګرامه دی. دا یوازې یو څه د غذایی تغذيې لپاره مناسبه ده، ځکه چې سویاین له کوم ځای څخه د سبزیجاتو پروټینونو کې شتمن دي.
دا کولی شي هغه چا ته زیان ورسوي چې د محصول لپاره د انفرادي پیښو څخه ډک وي. برسېره پردې، داسې خطر موجود دی چې دا ډول محصول GMO لري ، نو دا د پام وړ نده چې دا په کار واچوي.