که تاسو له خلکو څخه پوښتنه وکړئ چې هغه څه چې د غاښونو مینځ ته راځي، بیا نظرونه به نږدې نږدې وي - انګلستان او روغتون. او په واقعیت کې، دوديزه انګریزۍ ده، او دقیقه ده چې د سکاټلینټ ناشونی وي، مګر برسیره پردې دا پزری د ډیرو معالجوي غذايي موادو یو اړین جز دی او په دودیز ډول په طبي تغذیه کې کارول کیږي. وروستی حقیقت دا دی چې انټیمال د هاضمي غړو کار کول معمولوي، د درنو فلز کولیسټرول او مالګې لرې کول، د انسان لپاره ضروري ویټامینونه او منرالونه لري.
اوټیمال - پروټینونه، غوړ، کاربوهایډریټونه
د ډیری غنمو په څیر، انټیمال ډیری کاربوهایډریټونه لري - تر 64٪ پورې وزن لري. په هرصورت، دا پیچلي کاربوهایډریټونه دي چې د وینې په شکر کې تیزه زیاتوالی نه لري، مګر، په برعکس، ورو ورو ویشل، د اوږدې مودې لپاره د اړتیا وړ انرژی بدن ته سپاري. له همدې امله د هغې پوټکي له هغې څخه پخېدل د ناڅاپي ناڅاپه انتخاب دی.
برسېره پردې، خام توال په پروتینونو کې شامل دي - د محصول وزن 18٪، غوړ - 11٪، ډیری یې د مونو او پولیونیسټریور شوی فای اس اسیدونه) په عمده توګه اکیلی او لینوینیک (دي.
سربيره پردې، د انټیلال دززز شامل دي:
- په عملي توګه د ګروپ ټول ویټامین د دوی د نفوذ له ډګرونو څخه دی - د فشارونو مخنیوي، او همدا رنګه د پوستکي، ویښتانو او ناخونو روغتیا هم مسؤل دي؛
- ويټامين اې - د عمر د پروسې کمښت کوي، ځکه چې د نوو حجرو جوړولو لپاره اړین دی؛
- ویټامین اې - انټي اییډایډینټ، بدن د ازادو رادیکونو څخه ساتي، د تولید کولو فعالیت مسؤلیت لري؛
- ویټامین K - د وینې همغږۍ فکتور، د دې ویټامین کمبود سره کېدای شي خونریزي وي، په کم وخت کې هینورریج، وینه وینه ورکول؛
- ويټامين سي - په داخل کې ډېر لږ وي، سربېره پردې ascorbic اسيد د تودوخې درملنه نه ګرځي، نو د توټيميز کې د ويټامين محتويات بې پروايي کېداى شي؛
- مکروبیتونه - پوټاشیم، کلسیم، میګنیشیم او فاسفورس؛
- ټریس عناصر - اوسپنې، مینگنیان، مسو، سیلینیم او زنک.
په هرصورت، ډیری خلک د دې څخه ډیر خوښ نه دي، البته، یو ګټور محصول. او خبره دا ده چې دوی په آسانه نه پوهيږي چې دا څنګه پخلی کوي.
د خوړلو پخلی څنګه؟
د انارو څخه د کوچنيانو "ماشومانو" تناسل یو ډول توپیر داسې ښکاري لکه:
د شیدو سره تغذیه
عنصرونه:
- فلټونه - 400 g؛
- اوبه 750 ملیونه
- شیدو - 500 ملیونه؛
- مالګې - 2 چکنۍ
- مکه - دوه چڼونه؛
- شکر
- غږ، خراب، د انګورو یا لیمو پاؤر (نارنج) - خوند واخلئ.
چمتووالی
موږ د اوبو بڼونه اچوو، په ټيټه تودوخه ککړئ تر هغې چې فلګ په سمه توګه ابلاغ شي. بیا، موږ د تشناب له لارې د فلزي سکریټ یا یو رنګه ګرد څخه لیږدول کیږو. ګرمې شیدو اضافه کړئ او تر هغه وخته پورې مه وخورئ چې د پوټري په چټکه سره مینځ ته راشي) دا باید مايع وي، وهل کیږي (. موږ لږ څه بوره اضافه کوو (دا په عملي توګه باید احساس نه شي)، همداراز د پورته مڼو او مڼو څخه.
د اسمالي انارو فلیپونو چمتو کولو لپاره "هیروکول" غوره دي، د هغې د خوری مواد 100 کیلو ګرامه کارخانې دي.
دلته د "بالغ" تاکتیل اصلي اصل هم دی:
د محصوالتو سره د اتوماتیک لوټری
عنصرونه:
- د غوړ غنم - 200 g؛
- وریجی - 200 ګرامه
- اوبه - 1 ل؛
- غوښينو جريان - 100 g؛
- غوښین زړه - 100 ګرامه
- د غوښينو غوږ - 100 ګرامه
- پیاز - 1 پیاز؛
- مکھن - 50 g
- مالګه.
چمتووالی
وریجی او غوړونه د خټکی ډډی پخلی کوی. د دې کولو لپاره، د 5 دقیقو وروسته، د تودوخه اوبو ته د تاکستان اضافه کړئ - انځور. پداسې حال کې چې د تزری تیاری نیسي، زړه او عضلات راځی، اجازه راکړئ د غوښې ګردوونکي سره مخ شئ. بیا تاسو باید پیاز وخورئ، په مکھن کې د جگر سره یوځای کړئ، په هرڅه سره په بشپړه توګه وخورئ. د جوش شوي زړه او سږو څخه د ځنګلونو اضافه کړئ، غوړ کړئ او د تودوخې سره مخلوط کړئ.
په داسې تندلارو کې کلینیکونه به د بحري په سیسټم کې د 260-300 کیلو په شان وي.
په داخل کې څومره کیلوکالیټونه شتون لري؟
د غنيو وټامن-معدنی جوړښت سره سره، د تغذیې کیلوری لږ خوند دی - په خام ګروپ کې 340 کیلو ګرامه کارخانې.
ایا دوی د تاکل څخه غوښه اخلي؟
په عموم کې، تاسو تقریبا تقریبا هر ډول محصول خوړلو سره بیرته السته راوړلای شئ، او انمل غیر مستثنا نه دی. د هغو کسانو لپاره چې غواړئ وزن له السه ورکړئ، تاسو باید دا یاد وساتئ چې دا اټومي کاربوهایډریټ کې شتمني ده. له همدې کبله، په سهار کې دا ښه وخورئ.