ډیری ښځې د سهار څخه تر شپې پورې کار کوي، د ورځې په جریان کې ډیرې انرژي او انرژي مصرفوي، چې یوازې ساده ځای ته اړتیا لري چې خوشحاله احساس وکړي. مګر د هغو ښځو په اړه چې د وزن له لاسه ورکولو په پروسه کې دي، ځکه چې یوازې یو ناسم نخښه کولی شي د خوړو په جریان کې ترلاسه شوي ټولې هڅې او بریاوې رد کړي.
په کار کې د لامبلو لپاره سست کول
په کار کې، دا امکان نلري چې څوک به له هغوی سره سبزيجات یا سبزيجات ولري لکه دا چې ناڅاپي وي، او کله ناکله په آسانۍ سره د هغې تودوخه او په سوله ایزه توګه خواړه نه وي. د هغو کسانو لپاره چې د دوی روغتیا ته ګوري، او حتی د وزن له لاسه ورکولو لپاره ترټولو مثالی انتخاب دی، یو روغ سټیټ او ګټور محصول دی، چې کار ته لیږدول کیدی شي او په بل ځای کې. نو، اجازه راکړئ چې د ګټورو سنیک محصولاتو لپاره ترټولو مناسبه پاملرنه وکړئ، کوم چې د لامبو خلکو لپاره بشپړ دي، او کوم چې تاسو سره د کار لپاره تاسو سره لیږدئ:
- د وینی څښاک د ټیټ غوټی دوټی یو کوچنی بوتل به د لوږ احساس احساس کړی او په هضم باندی به ګټور اغیزه ولري.
- مڼه . لږترلږه کلوریې او د روغتیا زیاتوالی.
- جریان په ځانګړې توګه د سپکبرب او سریبراب لپاره مناسبه ده، په دغو جریان کې د ویټامینونو لوی مواد او د بدن موادو لپاره اړین دي.
که تاسو په خوندي ډول شبکه لرئ او په کار کې خوند واخلئ، د ګټورو نمونو لپاره لاندې لاریونونو ته پام وکړئ چې په سمه توګه د لامبو ښځو لپاره مناسبه ده.
یادښت # 1
عنصرونه:
- د کم ټیټ کوټی پنیر - 100 g؛
- تازه راسبرز - 10-15 بیره.
چمتووالی
پنیر په ښه ډول د کوټی ډک کړئ او د انارو بوی اضافه کړئ. دا ډوډۍ به تاسو ته انرژی درکړي او د ویټامینونو سره غني شي.
یادښت # 2
عنصرونه:
- بلوغري - 50 g؛
- غوښتي - 30 ګرامه
- ټیټ چټف کیفیر - یو شیش
چمتووالی
د مغز لرونکو او مغز لرونکو بوټو سره د ډوډۍ سره مخلوط کړئ، دا دا ډوډۍ به په بشپړ ډول لوږه پوره کړي او ستاسو شخصیت به زیان ونه رسوي.