د کاال شوي سرخ لوبیا سره سالکار د جستومومیک موندنو ته اشاره کوي چې د ژوند عصري تالاب سره مطابقت لري. د وخت له کموالي سره، تاسو یو زړه زړه، ګټور او اسانه خواړه غواړئ، د لمر سلاد په څیر. د بډایټ ویټامین ځانګړتیاو سره یو ډوډۍ به د غذا مین مینو بشپړ کړي او د حیواناتو اصلي پروټین محصول بدل کړي.
د ریال لوبیا سره د سالکار لپاره ہدایت
د سپینو او سپینو لوبیا سلادونو د پسرلی په موسم کې د تازه سبزيجاتو پرته د بدن مالتړ لپاره یوه ساده لار ده. دا ډول بدیل ثابت دی: لوبیا په ویټامینونو کې شتمني ده، خوندوره خوندیتوب او په بشپړه توګه د تیلو او سبزیجاتو سره ګډ شوی. د دې ډوډۍ چمتو کول به له لسو دقیقو څخه زیات وخت ونلري.
عنصرونه:
- سپين او سرود شوي لوبيا لوبيا - 230 g؛
- سور پیاز - 70 g؛
- زیتون غوړ - 40 ملیونه؛
- د تاکري ټوټې - 2 پی سیز.
- سرک بالامامیک - 30 ملیونه؛
- شکر - 20 g؛
- د زرغون زرغون لاسونه.
چمتووالی
- پیاز او پیاوړې ټوټې پرې کړئ.
- د لوبیا سره مخلوط کړئ.
- مکھن، سرک او شکر.
- فصل او شنه سره ډک کړئ.
غوړ لوبیا او غوښې سره "تیلیسي" سلاد
"تیبسي" سلاد د سرخ لوبیا سره خپل بشپړ نوم د خپل فیاض جوړښت، ضایع خوندیتوب او لوړ تغذیې ارزښت له لارې مستحق کوي. هغه محصولات چې د جارجیا خواړه ورته وی، په یوه پلیټ کې د ګټورو پروټین ډوډۍ سره ګډ شوي. د غوړ غوښه غوښین، مغز او جامې کول د ذایق کم ټوریوریک ارزښت ساتل او د ذایق ټینګار کول.
عنصرونه:
- کنډک شوي لوبیا - 250 g؛
- جوش شوي غوښ - 250 g؛
- سور پیاز - 70 g؛
- غوښتي - 50 ګرامه
- زیتون غوړ - 505 ملیونه؛
- د شراب څښاک - 20 ملیونه؛
- خواږه مرچ - 100 ګرامه
- د لشین جامو - 2 پی سیز.
چمتووالی
- غوښه غوښه، پیاز، لہسن او مرچ د لوبیا سره مخلوط کړئ.
- مغزات زیات کړئ.
- د غوړ او شاک لوبغالي سره د کاندو لوبیا فصل سره سلام.
د لوبو لوبیا سره د ریش لوبیا - کلاسک نسخه
د ریډ لوبیا څخه سلاد "لوبو" د جارجیا خواړه ته د زړه پورې او روغې خوړو لیست لیست ته ادامه ورکوي. کوم چې حیرانتیا نه وي، ځکه چې د کاکیشین پخلی لوبیا لپاره یو له اصلي عناصرو څخه، په بشپړه توګه د اروماتي مصالحو او مغز لرونکو سره ګډ شوی. دا پخپله پخپله ډوډۍ او ګرمه او ساړه وه
عنصرونه:
- کانال شوي لوبیا - 900 g؛
- غوښین - 100 ګرامه
- پیاز - دوه ټوټې
- د شرابو سرګي - 45 ملیون؛
- د سبزیجاتو غوړ - 50 ملیونه
- د لشین یو غوړ - 5 پی سیز.
- د رومي ټنه - 50 g؛
- سیلیلټرو - یو لاس.
چمتووالی
- مغز لرونکی او لشینټ کړئ.
- د عصبي غنمو اضافه کړئ.
- پیاز تاو کړئ، پاستا او لوبیا اضافه کړئ. یو څو دقیقو فشار راشي.
- مرکبات د مغز لرونکو سره ګډ کړئ، د سرک په مینځ کې واچولئ، د خنزیر سره سجده کړئ.
- د ګزمه شوي سره لوبیا سره د جورجیا ترکارۍ کیدی شي په چټکتیا سره کار وکړي
د لښکرګاه سرخ او لوبغالو سره سلام
د اصلي نمونو پرستې به د لیو لوبیا او کریکر سره سلاد خوښ کړي. وروستی به نه یوازی د کولوری او تغیراتو نسخه اضافه کړی، مګر د ساختمان د خوندیتوب سره به همیشه بدلون راولی. د کرکټرانو لپاره هماهنګ پاتې شوی او ورته خوندیتوب ساتل - مخکې له دې چې خدمت کول مخکې سلام ته اضافه کړئ.
عنصرونه:
- کنډک شوي لوبیا - 250 g؛
- جوار - 100 ګرامه
- خواږه مرچ - 100 ګرامه
- ham - 150 g؛
- میونیزس - 100 g؛
- کراکر - 100 ګرامه.
چمتووالی
- مرچ او هام کړئ. د لوبیا او جوار سره نښلول.
- د سلاد او مخلوط فصل
- د شاتو لوبیا سره د خټکو سره د خوړو ترکاریزم.
د لمر لوبیا او سپک سایج سره سلام
د لامبو لوبغالو او سایجونو سالکار به د چټک خواړه ډوډۍ کټګورۍ ضمیمه کړي. دا لارښود به په مناسب ډول د سایج محصولاتو څخه کار واخلئ، او د بورډ وینډوز پر ځای، د خوړو د خوړو ناست وي. دا تغیرات د ټارټیلونو لپاره ډک شوي یا په لابش کې لپاس او په کار کې یو نانګه کیدلای شي.
عنصرونه:
- کنډک شوي لوبیا - 450 g؛
- ساهج شوي سایج - 350 g؛
- سور پیاز - 50 g؛
- سیلابروټ
- میئونیز - 50 ګرامه.
چمتووالی
- د سوند ساسج او پیاز
- د لوبیا محصولات مخلوط کړئ.
- د ریښو لوبیا سره د سالکار فصل. میرویس سره میوییز او سجده کول.
سرې سره لوبیا
د ډبرو سرخ لوبیا سره سالاد د نړۍ وال سبزی ناسته ده چې تاسو یې په چټکه او مؤثره توګه د لوږی سره مخ کیدای شئ. دا ډوډۍ به د لوړې احساس احساس نه کوي او د ریشې او پروټین سره غني شي، کوم چې په ځانګړي توګه د سړو موسم کې مهم وي. دا د ویټامین تحلیل چمتو کولو لپاره څو دقیقې وخت نیسي.
عنصرونه:
- کنډک شوي لوبیا - 250 g؛
- کڅوړی - 100 ګرامه
- خواږه مرچ - 100 ګرامه
- جوار - 150 g؛
- زیتون غوړ - 50 ملیونه
- د نیبو جوس - 20 ملیونه.
چمتووالی
- مرچو او کڅوړه کښت، د لوبیا او جوار سره مخلوط کړئ.
- د سبزی ترکاریو فصل د لیمو جوس او مکھن سره د ګلد لوبیا سره.
د لمر لوبیا او چرګانو سره
د ریښو او د چرګانو سږو سره سالاد د خوراک او روژې ورځو لیدلو په وخت کې یو مناسب ناسته ده. د لوبیا او چرګانو غوښې ورته ګټورې ځانګړتیاوې لري: دواړه دواړه پروټینونه لري، په کلوري کې ټیټ دي او په اضافي ډول د اضافي پونډو اضافه کولو پرته سټراټیټ شي. دا محصولات ناخوشې خوند لري، چې د تازه سبزیجاتو او مرجعونو په واسطه بدلون کیدای شي بدلون ومومي.
عنصرونه:
- د چرګ سينه - 250 g؛
- کنډک شوي لوبیا - 250 g؛
- روميټ - 100 g؛
- تور مرچ مرچ
- د انګورو پاڼې - 3 ټوټې؛
- د انګور مغز - 30 g؛
- زیتون غوړ - 50 ملیونه
- د نیبو جوس - 20 ملیونه.
چمتووالی
- غوښه، فصل او فصلونه.
- د روميانو سپوږمۍ
- د خواړو ترکارۍ پاڼو، چرګانو سپما، روميانو او لوبیا باندی واچوی.
- د مکھن او نیبو جوس سره خواړه، او د مغز لرونکو چرګانو سره.
د سر لوبیا او کیکاب لرګو سره سلام
د لوب لوبیا په خپل جوس کې سره د کیکاب لرګیو د مشهور رخصتي سایټ یو اسانه او نرم تفسیر دی. دا ډوډۍ په چټکه توګه پخه شوې ده، ځکه چې لوب د هګۍ ځای نیسي او د پروسس کولو مصیبت له منځه یوسي. په عین حال کې، دا په عین حال کې د کیری غوښه او روميان سره یوځای کیږي، او ډوډۍ یو زړه بڼی چمتو کوي.
عنصرونه:
- د دوی په جوس کې سور لوبیا - 250 g؛
- کیکاب لټونه - 150 g؛
- روميان - 250 ګرامه
- د لشمو یو غوړ - دوه ټوټې
- میئونیز - 100 ګرامه.
چمتووالی
- د کرک لرګي او روميان په سلګونو کي پري کيږي.
- د لوبیو مايع پاک کړئ.
- اجزاء او موسم د میئونیز او کټی لوسن سره مخلوط کړئ.
د لښکرو او مرغومیو سره سلام
د سرو لوبغالو او شتمنیو سره سالکار د ډوډۍ ډیری نسخه لري. په رواجه توګه، اشتیټونکی د میونیز سره ډک شوی، مګر د غذایي محصول حاصل لپاره، دا د غوره سبزیجاتو تېلو څخه کار دی. سر بیره پردې، میوه لرونکی مشران خوند لرونکی خوند لري او د دې سټیس ته اړتیا نلري. د لیینین ډوډۍ په څو دقیقو کې چمتو کیږي.
عنصرونه:
- کنډک شوي لوبیا - 400 ګرامه
- د ګنډل شویو سیالیو - 250 g؛
- د سبزيجاتو غوړ - 60 ملیونه؛
- سرک - 20 ملیونه؛
- تايم یوه نښه ده.
چمتووالی
- د چیمنجینګ نیمایي نیمه برخه کیږي، د لوبیا سره نښلول.
- سرګي د مکھن ویش سره.
- فصل او د تییم سره سپک کړئ.
د تیو او سر لوبیا سره سلام
د تنګې او سرخ لوبیا سره د سلاد ترکیب څرګندوي چې څنګه د جال څخه خوند ډیری دي. د ذخیره کولو د دې طریقې سره، دوی په کیفیت کې له لاسه نه ورکوي او ګټور مواد ساتي. یو ځانګړی اضافي چټکي پخلی دی، کوم چې یوازې ممنوع محصولات لري. د حیرانتیا وړ، دانه او مچھلی په بشپړه توګه سره یوځای کیږي او د خوړو کونکي به جذب کړي چې د تجربو څخه ډاریږي.
عنصرونه:
- کنډک شوي لوبیا - 200 g؛
- جوار - 200 g؛
- کنډک ټون - 150 ګرامه
- زیتون غوړ - 40 ملیونه؛
- تازه اجماع - یو لاس.
چمتووالی
- ټول محصولات د سالار کڅوړه کې وساتئ.
- غوړ اضافه کړئ، ډک کړئ.
- د سور لوبیا سره شنه سایډ وخورئ.