د میوو پاکوالی د 6 میاشتو وروسته د ماشوم د خواړو ته معرفي کیدی شي، کله چې هغه د سبزيجاتو جذب ته معرفي شوی و. او د دې موخو لپاره دا زموږ د سیمې په برخه کې د میوو د ټاکلو لپاره د پام وړ دی. د ميوو ناک د ناک ميوه کولو لپاره ښه. په یوه الس کې، دا میوه هایپوولوژینیک دی. او له بله پلوه هم خورا ګټور دي. په ناک کې ډېر زيات ويټامينونه او مشخصه عناصر، په ځانګړي ډول فولکل اسيد، ويټامينين B1، C، P، carotene. د لارې په توګه، دا د مڼې په پرتله د هضمي کولو لپاره هم اسانه ده. د ناک د ناک کالي ماشوم څنګه وخورئ، موږ اوس تاسو ته وایو.
د ماشومانو لپاره د ناک ناک
د mashed آلو لپاره، میوه میوه به جوړه شي، ستونزمن او خولې درجې به د وروستیو مودې لپاره غوره وي.
عنصرونه:
- ناک - 2 پی سي.
چمتووالی
د پوټکي او تخمونو له مینځه وړل، په غوږو کی د غوږو غوڅول. موږ دا په یو کوچني سټینینټ کې واچوله او اوبه یې وچولې. دا باید ډیر وي چې دا ناک د مایع سره پوښل شوی وی. په یوه کوچنۍ اور کې، یو خولې ته راوړل او د 7-10 دقیقو لپاره پخلی وکړئ. له دې وروسته، ناک د نرمۍ سره یا د پوستکۍ سره د پوستکي له الرې تیریږي. که تاسو یو متوازن ثبات غواړئ، تاسو کولی شئ یو کوچنی ورور اضافه کړئ، په کوم کې چې میوه پخه شوې وه.
که چیری ماشوم د غوښینو ناشونیانو سره ښه ماسش آلو ترلاسه کړي، نو تاسو ورو ورو تازه تازه ميوه معرفي کولی شئ. د دې کولو لپاره، ناک ناک په ښه ډول واخیستل شوي، پاک شوي او مینځل کیږي، او غوښه په منځنۍ پوړ کې اچول کیږي.
د میودو آلو لپاره ترکیب د مڼو د جوس سره د ماشومانو لپاره
عنصرونه:
- د ناک غوټه - 1 مخ.
- تازه مڼه د مڼو جوس رسه - 20 ملی ګرامه.
چمتووالی
موږ د شیدو ناک اچونه پاکه کړه او دا په کیبونو کې پریښودل، هغه په یوسټینټ کې واچوله، تازه د مڼې د جوارو جوس شامل کړئ. د تړل شوي بند لاندې، د نږدې 7 دقیقو لپاره ډډه وکړئ. له هغې وروسته، پایله لرونکي ډله د خالص یا مخلوط سره خالص ته وګرځوي. دا ډول پاکه دا ده چې ماشوم په ګرم شکل کې ورکړي.
تاسو کولی شئ د ماشوم لپاره د میشیدالو آلو یا ماسش شویو آلو جوړولو په واسطه د ماشوم خواړه توپیر کړئ.