ډیری خلک د شا درد څخه شکايت کوي. د دې څخه لرې کولو لپاره تاسو اړتیا لرئ او د تمرین تمریناتو لپاره ځانګړې پاملرنه وکړئ، کوم چې به د فشار سره مقابله کې مرسته وکړي. که تاسو جماع ته تللو وخت نه لرئ نو بیا د لاریون لپاره لاره شتون لري . په ډیزاین کې د تړون لیک او په کارولو کې اسانتیا، دوی به د څو میاشتو لپاره غوره پایلې ترلاسه کړي.
دا ډول توافقات د دې لپاره ممکن وي چې آرامۍ او لنډ وخت کې د عضلاتو او اعصابو سیسټم بیرته راشي. برسیره پردې، دوی په پرتله د ټپي کیدو خطر کموي، د بیلګې په توګه، عادي تمریناتو سره. د نخاع د مینځلو لپاره سمبالونکی د وینې گردش ته وده ورکوي، او همدا رنګه دا د میټابوليک محصولاتو څخه د عضلاتو له لرې کولو کې مرسته کوي. منظم روزل د بیرته ستنیدو د ناروغیو د پراختیا یوه غوره مخنیوی ده.
د بیرته کولو په موخه سم سمبالونکي څه دي؟
ډیری اختیاري شتون لري چې د انعطاف د ښه کولو او فشار فشار کولو لپاره ډیزاین شوي، دوی په تفصیل سره په پام کې ونیسئ.
- د تکرار میز دا سمبالونکی نه یوازې د پوستکي ښه والی بلکه د بیرته ستنې د عضلاتو او لیګونو د پیاوړتیا کې هم مرسته کوي. د لوست په جریان کې، دا شخص عموما په سمه توګه موقعیت لري. د دې حقیقت له امله چې په ریین باندې بوټي په مساوي ویشل کیږي، هر ډیسک په دې ځای کې واقع کیږي، او دا، په پایله کې، د موجوده ستونزو سره د مقابلې کې مرسته کوي. د منظم غونډو سره، د وينې خپرېدل، عمومي روغتیا، میټابولیزم او داخلي ارګانونه کار کوي. تاسو کولی شئ دغه برخه د اصلي ورزش دمخه د ګرمۍ په توګه وکاروي.
- سمبالونکی "هوا نوبیس" . پرمختللیان استدلال کوي چې د منظم کارولو له امله دا د عملي کولو مخنیوی ممکن ممکن وي
ټول هغه ناروغي چې د نخاع سره تړاو لري. په سمیکولر کې دا شخص په افقی حالت کې دی. دا د عضلاتو په آرامولو کې مرسته کوي، په سمه توګه د نخاعي تاسیس کول، او بیرته پیاوړي کول او د پوهاوی ښه والی. د نخاع د منظم استعمال او تمرین سره، تاسو کولی شئ وده د څو سانتي مترو په وسیله وده ومومي. - د ویتریبرال ټرینر یو سوئنگ ماشین دی . د پخوانیو نسخو په پرتله په بیلابیلو اصولو کې د بیرته کولو کار کولو لپاره دا سمبالونکی . دا سړی خپل پښو په سمیولیټر کې ساتي، او هغه د لیو په څیر حرکتونه پیل کوي، چې د تاکستان آرامۍ کې مرسته کوي. د تمرین په جریان کې، عضلات او لیګامینان آرام دي، چې په پایله کې یې د خپل بدن وزن وزن پورې اړه لري، چې د سم ځای نیولو لپاره.