د چرګانو سره د سلادونو د چمتو کولو لپاره وخت کمول به د تیار شوي چرګانو چرګانو سره مرسته وکړي. د نورو شیانو په مینځ کې، د سګرټ چرګانو ګوڼي یو ناست اضافه کوي، نه یوازې د زړه پورې خوندیتوب لپاره، بلکه د اشتیاګ ارامو هم شاملوي. د سلواغې چرګانو او مرغرو سره یو ډول سلاد ترکیب کولی شي په سټراټور کې واچوي، مګر موږ پریکړه وکړه چې ستاسو د اسانتیا لپاره په یوه موادو کې ترټولو ګټو غوره انتخابونه راټول کړو.
د سپک شوي چرګانو او اچول شویو مرچانو سره سلام
د نخاع کولو لپاره لږ آسانه کول، تاسو کولی شئ د زیتون غوړ، پنیر، د لمر ګلان تخمونه او ارغلو سره سایټ ولمانځئ، نه د معمول میونیز یا د هغې ترکیب د خړ کریم سره.
عنصرونه:
د سلاد لپاره:
- د سلاد مخلوط - دوه لاسونه.
- چیری ټیمات - 85 g؛
- کنډک کنډینونه - 115 g؛
- د چرګانو غاښونو ډبرې - 2-3 پی سیز.
- موززارلا پنیر - 90 g.
د بیا رغاونې لپاره:
- د شین زرغون یو ګول
- د لمر ګلونو تخمونه (پرانیستل شوي) - 2 ټوټه. شګو
- شات - 15 ملیونه؛
- 1/2 د جوانې جوس؛
- ګرانه شوی پرسمیسان - 35 g؛
- زیتون غوړ - 55 ملیونه.
چمتووالی
د سلاد پاڼو پواسطه وچولو او وچولو وروسته، د سلاد کڅوړې ته وخورئ او د چیری نیم ټریټرو، کانالونو خونو او نرم نرمزیلایل پنیر ټوټې سره ګډ کړئ. د چرګانو د غاښونو څخه هګۍ وباسئ، غوښه له هډوکي څخه لیرې کړئ او د ریشیو سره جلا کړئ. د الوتونکيو ټوټې نورې اجزاوو ته اضافه کړئ. د چټک لپاره د ګوتو په کڅوړه کې، ټول اجزاوې د لیست څخه وساتئ او د پاکی ثبات پورې تر ډیر بریښنا پورې وګرځوئ. د چټکی فصل سیوری ته چک کول او د ډوډۍ خدمت کول مخکې له دی چی خدمت کوی.
د سلګونو چرګانو او مرغومیو سره د سالاري ترکیب
حتی د دې لپاره چې نسخه د چرګ غوښې ولري، حتی د پروټین سره د سلاد د غني کولو لپاره به د لوبیا سره مرسته وکړي. په دې ترکیب کې، تاسو کولی شئ ستاسو په واک کې د کډوالو لوبیا استعمال کړئ.
عنصرونه:
- د چرګانو ټوټی (اچول شوی) - 340 ګرامه
- لوبیا لوبیا - 175 g؛
- نم لرونکی کڅوړی - 65 g
- ګرد شوی پنیر - 85 g؛
- کنډک شیمپین - 140 ګرامه
- میګیسیز د بیا رغونې لپاره.
چمتووالی
د لوبیا څخه اضافي مايعات وچ کړئ او د لوبیا نخاع کړئ. د چرګانو ټوټې په ریښو کې خنډ کړئ. که چیرې د محصوالتو کارول کوچني وي، دوی ټول پریږدئ، بلکه دوی په څو برخو کې وویشئ. ټول اجزاء سره یوځای کړئ او د سګرټو چرګانو، مغزیو او کڅوړو ساس سره یې سلام.
که وغواړئ، تاسو په پرتونو کې د اجزاوو په واسطه یو ناشونی خدمت کولی شئ، او د اجزاوو لیست یې د ابلی هګیو او چپس سره اضافه کړئ، تاسو به د سلاد "سنګور" په نامه د سګرټ او مرغومیو سره یو نوی بدلون ولرئ.
د سپک شوو چرګانو او تشناب لرونکو خونو سره سلام
د دې روښانه تودوخې ترکارۍ کولی شي د پنیر نخشي شي، چې دا د لابش یا لوی سلاد پاڼې سره لوپ کولو سره په اسانۍ سره اخیستل کیږي.
عنصرونه:
- چرګانو چرګانو - 310 g؛
- خواږه مرچ - 85 g؛
- تازه کڅوړی - 110 g؛
- د ټوکرۍ ډډ - 1 ټوټه؛
- خواږه پیاوړی - 45 g
- سیالي - 210 ګرامه
- دوری - 55 میلیونه
- میونیزس - 15 ملیونه؛
- شات - 5 ملی لیتره؛
- خواږه پوستکي - 10 ملی لیتره
- د شرابو سرګي - 5 ملیونه.
چمتووالی
لومړی د غوړیو کښت او پوښل تر هغه وخته پورې چې نمی له بشپړه ویستل شوي وی. هرڅه چې تاسو غوره کړئ ټول سبزیان وخورئ. د انزایل په واسطه، د چرګانو سره ورته کار وکړئ. د ډوډۍ کولو لپاره، د غاښونو سره د ریښو سره، سرکا، میونیز او شاتو سره، د مالګې یوه غالۍ اضافه کړئ. سالاد فصل او سمدلاسه د میز لپاره سمدستی خدمت وکړئ.
پرتې سلاد د سپک او چرګانو سره
عنصرونه:
د سلاد لپاره:
- د چرګانو مرمۍ - 320 ګرامه؛
- د کچالو تیوبونه - 130 g؛
- گاجر - 145 ګرامه
- ټیمونه - 370 ګ.
د بیا رغاونې لپاره:
- میئونیز - 180 ملیونه؛
- د کڅوړی کریم 45 ملیونه
- د لرګو غاښونه - دوه ټوټې؛
- د لرګیو رنګ - 1 tbsp. سپون.
چمتووالی
سبزيجات په مستقيمه توګه په پوستکي کې په نرمۍ سره وچ کړئ، او مرغومان د بشپړ رطوبت څخه دمخه په خوندي توګه وژغورل شي. خوله شوي سبزيجات په عمدي توګه له منځه ځي. په ورته ډول، چرګ د یوځای کولو لپاره اجزاو سره نښلول. د اجزاوو پرتې پرتې پرتې پرله پسې پیل کړئ، د چټۍ هرې پرت Promazyvaya.