سور لوبیا، کوم ترکیبونه چې هرڅوک ساده او د لاس رسۍ وړ دي، یو خوږ او روغ محصول دی. دا یو ډیر مقدار پروټین لري، کوم چې په بشپړ ډول د بدن لخوا جذب کیږي. لږ وخت، خواخوږۍ او تصور - د خورا غښتو ډوډۍ به چمتو وي!
د سره لوبیا څه شی لري؟
د سټین لوبیا څخه ناقابل یقیني اطمینان ورکوي او د خوله اوبو څښل دي. په عین وخت کې، د دوی مقدار اغیزمن دی - سوپ، سلاد، انارو، کسسر، سرد او تودوخې نمونه او حتی د دې محصول څخه تیار شوي کالي چمتو شوي دي. د ریښو څخه غوښونه په ډوډۍ کې، په توی کې یا حتی یو مائکرووی کې پخي شوي. د محصول چمتو کولو لپاره لارښوونې لاندې دي:
- د ریډ لوبیا لپاره، هغه ترکیبونه چې هر څوک پوهیږي، په چټکه توګه ډک شوی، دا به ښه وي چې د 12 ساعتو لپاره ساعت واخیستل شي. که ممکن وي، نو هر دری ساعته به اوبه بدل شي.
- د پخلی کولو دمخه، دا وچاودیدل کیږي او د تازه اوبو یوه برخه ډکه شوه.
- نو ځکه چې لوبیا سخت نه کیږي، په پایله کې یې مالګه کړئ.
- د پخلی ترمک رژیم مهم دی - دا اړینه ده چې د ټیټ تودوخې په برخه کې د لوبیا پخاطر وکولای شي پیاوړ شی.
کنسول شوي لوب لوبیا
سور لوبیا، ساده پخلنځی ترکیبونه ډیر عام دي، کولی شي په یو بوټ شوي یا ډز شوي شکل کې په لوښو کې وکارول شي. دوهم انتخاب په ځانګړي توګه مناسب دی کله چې د پخلی اوږد وخت لپاره شتون نلري. په دې ترکیب کې سلام خوندور، اطمینان لري او د میز میزان کولی شي.
عنصرونه:
- کډوال لوبیا - 250 g؛
- پیاز - 1 ټوټه؛
- سور - 200 ګرامه
- کریکونکي - 100 ګرامه
- میئونیز.
چمتووالی
- غوړ شوی غوښه په کیوبونو کې مینځل کیږي.
- پیازونه ټوټې شوي دي.
- د اجزاوو سره مخلوط کړئ، میورییز اضافه کړئ د لوبیا لرونکي سره د لوب لوبیا او کریکر سره.
د سرخ لوبیا څخه د لوبو لپاره لارښود
ریډ لوبیا، په زړه پورې ترکیبونه چې ډیری وختونه یې موندل کیږي، د لبویا په څیر د جورجیا ډوله خورا ښه توکی دی. د محصولاتو ساده او ارزانه سیسټم څخه تاسو یو زړه زړه ډوډۍ ترلاسه کوئ. که وغواړي، د جورجیا مصالحې کولی شي په دې کې اضافه شي. او د روميانو پر ځاى تاسو کولاى شئ روميان واخلئ.
عنصرونه:
- سور لوبیا - 500 g؛
- پیاز - دوه ټوټې
- غوړي، د شرابو سرې، روميټ - 50 ملی ليتره؛
- لرګی 2 لبنان
- شنه.
چمتووالی
- لوبیا تولید شوي.
- پیاز او سږو پیاز.
- اجزاء سره مخلوط کړئ، مالګه اضافه کړئ، روميانو، شنو، لوز او مصالحو کې اضافه کړئ.
- د 5 دقیقو لپاره د بریښنا لاندې سټیټ او لوری په جورجیا کې د سرخ لوبیا څخه خدمت کوي.
لوبیا سره د لوبیا لوبیا - لوبیا
د رنګ شوي لوبیا څخه ترکیبونه د هغوی تنوع سره حیرانتیا لري. له دې محصول څخه تاسو نه یوازې د خوړو سلادونه ترلاسه کولی شئ، بلکه په لومړیو تودوخه لوژیان - بورچچ او اشتغال سوپونه. دوی کولی شي د غوښې یا په ډډ نسخه کې پخی شي. په لوبیا کې د پروټین له امله، غنم د خوړو له امله راځي.
عنصرونه:
- ریډ لوبیا لوبیا - 600 ګرامه
- پیاز - دوه ټوټې
- روميټ - 50 g؛
- لرګی 2 لبنان
- غوړ - 50 ملیونه؛
- کچالو - 4 ټوټې
- د چرګ فیلټ - 200 ګرامه
- اوبه - 1 لیټ
- شنه.
چمتووالی
- غوړ لرونکي او پیاز.
- د غوټیو ټوټې، توپان او ګولۍ د 20 دقیقو لپاره وویشئ.
- په اوبولګولو اوبو کې آلو لوبو.
- د 15 دقیقو وروسته، میوه، د پین محتويات او د 10 دقیقو لپاره یې پخلی کړئ.
- د بوټو سره شوي ریشې تیار شوي سوپ د بوټو سره سپک کړئ.
سور لوبیا ګرینش
د کانال شوي لوبیا څخه ګرنشش کیدای شي دواړه خپلواکه خواړه وي، او د غوښې تولیداتو ته خورا ښه. د دې خواړو چمتو کولو لپاره اړین ټول وخت به د نیم ساعت څخه زیات وخت ونلري. او تاسو د خوړو نعمتونو 2 خدمتونه ترلاسه کوئ. د پېرسمان پر ځای، یو بل پنیر به کوي.
عنصرونه:
- کینډ لوبیا - 500 ګرامه
- پیاز - 1 ټوټه؛
- مرچ - 1 ټوټه؛
- روميان - 2 پي سي.
- پرسمیسان.
چمتووالی
- پیاز تیری کړئ.
- مرچ او ډوډۍ د 5 دقیقو لپاره زیاته کړئ.
- ټیمات ټوټې ټوټې کیږي.
- په فورمه کې پرتونه جوړ شوي: لوبیا، روميان، پاسوفروف.
- د کارمیسان سره ځنډول او د 20 دقيقو لپاره پخه کړئ.
سور لوبیا
په دودیز ډول، hummus د چرګانو د مڼو څخه جوړ شوی. مګر ریډ لوبیا هم د دې لپاره غوره دی. د دې ډوډۍ بریالي تیاری لپاره اساسي شرط د خوړو بشپړ ټوټه ده. چمتو شوي ریډ لوبیا باید د غوړ او هوا لرونکي وي. د لمر پرځای تاسو کولی شئ د لیمو څخه کار واخلئ.
عنصرونه:
- لوبیا - 1 شیش
- لومړې - 1 ټوټه؛
- پیاز - 1 ټوټه؛
- لہسن - 3 لزه
- غوړ - 40 ملیونه؛
- روميټ - 1 چاسون
- تنمر - 1 کڅوړه.
چمتووالی
- پیاز او لشکر وباسي.
- د روميانو، د جواني جوس، تلمو زيات کړئ.
- د نورو اجزاوو سره غوړ شوي لوبیا په مخلوط کې مینځل کیږي.
د ریښو لوبیا - لارښوونه
سور لوبیا، چې ترکیبونه خورا متفاوت دي، نو داسې نړیواله ده چې دا به د پیسو لپاره بنسټ هم وي. دا ډوډۍ د جورجیا څخه راغله، له دې امله دا دودیز مصالحې او مغزات زیاتوي. د ریستوران لپاره تاسو کولی شئ د جوش شویو یا کینډ لوبیا څخه کار واخلئ.
عنصرونه:
- سور لوبیا - 1 شیش
- غوښین - 100 ګرامه
- لہسن - 3 لزه
- غوړ - 50 g؛
- هپس - سنیلیلی - 1 tbsp. سپون.
چمتووالی
- لوبیا، لچک، مغز، مکھن او هپس - سنیلیل د مخلوط سره ځمکه ده.
- مالګې، مصالحې اضافه کړئ، د لوبغالو میوه، که اړتیا وي، او بیا بیا وخورئ.
د سور لوبیا
که تاسو فکر کوئ چې د دویم ځل لپاره د لوب لوبغالو جوړول، نو دا ترکیب به په سمه توګه راشي. ډیر لږ خلک پوهیږي، چې د دې محصول څخه ممکن دا وي چې د اشتیاق او اطمینان ډیزاین چمتو کړئ. د ډوډۍ په مزو کې د خوندیتوب لپاره لاسي او مصالحات شامل کړئ. او د کریم له استعمال څخه مننه، خواړه به داوطلبی او خوند وي.
عنصرونه:
- سور لوبیا - 250 g؛
- غوړ - 30 g؛
- د لشین لبنان - 1 مخ.
- کریم - 50 g
- مالګه، مصالحې، بوټي.
چمتووالی
- لوبیا.
- غوټی وچ شوی دی، لرګی، مکھن، کریم کریم اضافه شوی، خیرات او خدمت کوی.
د لینین کڅوړي د سره لوبیا څخه
د ریډ لوبیا څخه لیوالتیا لرونکي ترکیبونه تاسو ته اجازه درکوي چې د ډیزاین مینو مینځ ته راشي او مختلف. کڅوړه نه یوازې د غوښې څخه. د لوبيو څخه، دا ډوډۍ هم خوشحاله کيږي. په ډډ نسخه کې، هګۍ د ابلاغ شوي کچالو له خوا بدلېږي. د نشایشي محتوياتو له امله، دا محصول ډله ایز کوي، او تولیدات له مینځه وړل نه کوي.
عنصرونه:
- لوبیا - 250 g؛
- پیاز - 1 ټوټه؛
- اوړه - دوه ټوټه. شګو
- کچالو - 2 پی سی.
چمتووالی
- کچالو او لوبیا پیاوړي شوي او د پیاز سره یوځای، د غوښې د راټولولو له لارې تېرېږي.
- فورمې کڅوړې له سره سره، لوبیا او غوړوي.
د لال لوبیا لارښوونه
د ریډ لوبیا څخه فالي د جارجیا خواړه یو خوشبخته ډک دی، په کوم کې د اجزاو مقدار مقدار د دوی شخصي غوره توبونو پورې تړاو لري. تاسو کولی شئ ډیر غوښین واچوئ، د سینار ګران سنګین او پورس ته اضافه کړئ. که په لاس کې د څښاک شراب نه وي، نو مڼه به یې وکړي.
عنصرونه:
- لوبیا - 1 شیش
- مغز - یو شیش
- لرګی 2 لبنان
- پیاز - دوه ټوټې
- د شرابو سرګي - 50 ملیون؛
- د ګرنې غوښه
چمتووالی
- لوبیا، مغز لرونکی، لہسن او پیاز د غوښې له مینځه لیږدول کیږي.
- په انګورو کې وخورئ، گیندونه جوړ کړئ او د انار تخم سره یې وخورئ.