Hulahup - یو پرمختللی "نسبتا" چپ، د وزن د ضایع کولو او کمر سمیکټر کولو لپاره ډیر اغیزمن ګڼل کیږي. د شمیرې لپاره د زیاتې ګټې ترلاسه کولو لپاره، تاسو باید پوه شئ چې څنګه د Hulaohup په سمه توګه وسوځئ او دا ساده کار زده کړئ.
آیا زه کولی شم وزن له السه ورکړم که چیرته زه د هیلوهوپ موټی کړم؟
د دې لپاره چې پوه شي چې د حلوهپ اغیزه ده، دا د زده کولو لپاره خورا ارزښتناک دی چې کله کله تاوان کیږي ، په هر ساعت کې 400-600 کیلوری مصرف شوي (د کار کولو شدت پورې اړه لري). دا ډول بوټ نه یوازې د ګرمو او خواو څخه د غوړ د سوځیدلو له کبله د ښکلی کمر جوړیدو کې مرسته کوي، بلکې په عمومي توګه وزن له لاسه ورکوي. برسېره پردې، د هولاه اپ تجربې د سیلولیت له منځه وړلو چټکتیا کوي، د عضلاتو پیاوړتیا کې مرسته کول د تاک سره مرسته کوي، د پوهاوي ښه والی.
کوم وزن د وزن له لاسه ورکولو لپاره غوره دی؟
د حلا هپس او هپس ډیری ډولونه شتون لري. ساده ساده سمولونکی د پوستکي یا پلاستيک څخه جوړ شوی خوله ده چې د تقریبا 1 متره قطر سره. دا سمبالونکی د غوښتنو په منځ کې د ابتدایانو په منځ کې، د وزن وړ تجربه لرونکو ضایعاتو زیانمنوونکي د وزن ډک سره د ډکونکی سره غوره کوي، چې تقریبا 2 کیلوگرام وزن لري. د درنو او سپکو غشو تر مینځ توپیر دا دی چې لمړی د غوړ زیرمو باندې پیاوړی دی، او دویم - ځواک سمبالونکي د کمیدو څخه د ساتنې لپاره ډیر فعال حرکت کوي. د هلوهوپ د ډیری ډولونو په څیر د هلوهوپانو په څیر په یوه ټوټه نسخه بڼه تولید شوي - د هغو کسانو لپاره چې غواړي تل په ګوتو کې سم سمولر ولري.
Hulahup یو ګرمه او ډیری (تر 3 کیلوګرامه پورې) پایپ دی، د سکشن کپ، مقناطیسي یا مساج عناصر سره سمبال شوي. د هلاهوپ تاوان په نسجونو کې د کمر په سیمه کې د پوستې سره روزنه ډیره اغیزه لري، tk. ټول اضافي عناصر د میټابولیک پروسې هڅولو لپاره ډیزاین شوي، د وینې حرکت او لففیت ښه کړي. په ځینو حاالتو کې، جوړونکي د Hula-suites چمتو کوي او نور ګټور فعالیتونه وړاندې کوي. د بیلګې په توګه، د جوړ شوي کالوری ضد سره یو ماډل شتون لري، او همدارنګه د بیړنی وړ هیلوهوپ، چې مناسب نه یوازې د تورونو لپاره بلکې د اصلي عضلاتو ډلو لپاره د مختلف تمریناتو لپاره هم کارول کیږي.
زه او څومره څومره باید زه هیلوهپ وموم؟
د هپ او هاووپ ټراسيشن د تورسو د سرغړونو حرکتونو سره ترسره کیږي، او روښانه او کوچنی کوچنی سم سمولر، دا ډیرې شدت باید ډیر وي. د هیلوهوپ موټرو څرنګوالی زده کولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ یو باثباته پوست واخلئ - پښو پواسطه چوکۍ پرته. سم سمولر باید د دواړو لاسونو سره ونیول شي ترڅو دا د کمر څخه د شا په وړاندې وي. لومړی، هیلوهوپ باید په کلکه توقیف شي ترڅو دا کمر شاوخوا کمه شي، او بیا د سرکلر حرکتونو سره اجازه نه ورکوي چې دا راټيټ شي.
د هولچچ سره لومړنۍ ټولګی کیدای شي 3-5 دقیقې پای ته ورسیږي، بیا وروسته د سمیکولیک سره د کار وخت 30 دقیقې یا یو ساعت ته زیات شي. د پیٹ په ساحه کې د وزن ضایع ډیروالی، کوچیو ته مشوره ورکول کیږي چې د مطبوعاتو عضلات په تورونو کې خپروي. د څرگندونې لارښوونې لپاره، دا د بدلون لپاره د پام وړ دی او په بدیل سره د غه موټی - یو لار، او بل یې. د حلوهوموم سره د روزنې پیل کولو لپاره دا یو تشه معده ده. د سم سملیټر توریز ته کنډرډینیکیزونه، سورنګی او تخریب، امیندواری او د زوکړې دوره، او په ځینو مواردو کې حتی نازک ورځې دي.
د Hulaohup توریز په جریان کې، تاسو کولی شئ ځینې تمرینونه ترسره کړئ، د بیلګې په توګه:
- لاسونه پورته کړئ او ودرېږئ
- د خپلو پښو سره د بریدونو مخنیوی وکړئ، مخکی او په ځنډ سره، هڅه مه کوۍ چې د پښو پریښودلو مخه ونیسي؛
- د موټرو موجوديت، په یوه پښو ولاړ دی، کوم چې ښه د ویسټیبول اپینو لخوا چمتو کیږي.
د اوږدمهاله هیلوهوپ اوږد توریون کولی شي د ګولیو څرګندونه وکړي. د حساسو سیمو ساتلو لپاره، تاسو کولی شئ د خپل کمر شاوخوا ټوکرۍ وپلورئ، یو موټی سویټ یا د وزن تاو ترمو بیلټ واچوئ. وروستی، د لارې په توګه، د فرعي کڅوړو د زیاتوالي له امله د ټولګیو اغېزمنتیا به زیاته کړي.