په تڼیو کې د میوچو فیلټونه - په کورنۍ کې د صحي خواړو لپاره په جګړه کې ستاسو اصلي مرستندویه. اوسني کب مایع کوالی شي د ډموکراټیک قیمت لپاره پرته ستونزې وپلوري، او د راز راز ترکیبونو چې چې یوازې د مایع د ګډون سره پلي کیدی شي، د هغه سر بدلوي. دا مقاله یو مستقیم ثبوت دی چې مناسبه تغذیه په هیڅ معنی نه خوږه، ځکه چې موږ په تیو کې د کوډ فیلټونه خورو.
په توره کې د کوډ فیلټونه
عنصرونه:
- د موادو له پلوه پیسمیسان - 3/4
- هګۍ او جوس 1/2 لیمو؛
- د تازه اجماع یوه ډله؛
- ځمکی لشین - 3 g؛
- ځمکوپراکا - 3 g؛
- مکھن - 80 g؛
- د cod fillet - 750 g.
چمتووالی
د تند د حرارت درجه 200 کیلومتره سره سمون لري. پداسې حال کې چې تنور ګرم دی، موږ د مچھلی ټوټې د هډوکي لپاره ګورو او که اړتیا وي نو لرې کړو. د څښاک تودوخې د کاغذ تولیدو سره وچې شوې او د مالګې، پوپریکا او لوز مخلوط سره مخلوط شوي. په جلا جلا توګه، موږ د لیمو زین سره د نرمې ګرم شوي پرسمیسان او کټرې اډو سره نښلول، دا مخلوط د هغه کود په پورته کولو باندې چې په ورغی باندې جوړ شوی وی، پکښې پټې شونډې پوښلې وې. مچھلی په لومړنیو تڼیو کې وساتئ او 15 دقیقی ثبت کړئ. کله چې وخت تېر شو، کوډ کیدای شي د لیون رس سره وسوځول شي او میز ته یې خدمت وکړ.
په تشناب کې د کوډ څخه سوفلایل
عنصرونه:
- cod - 200 g؛
- زیتون غوړ - 35 ملیونه؛
- سپینه پیاز - 60 g؛
- د لرګو لبنان - 2 پی سیز.
- شیدو - 60 ملیونه
- اوړه - 50 g
- هګۍ - 3 ټوټې؛
- د بور کریم - 20 g
- د هګۍ سپي - 4 پی سیزونه.
چمتووالی
زه خپل کبونه وینځم، هغه وچ کړم او د کوچنیو هډوکو څخه ځان خلاص کړم. په ګرمې بڼۍ کې موږ کڅوړې سپینې پیاز او لرګۍ لیږدوو، د کبونو ټوټې اضافه کړئ او انتظار مه کوئ تر هغه پورې چې دوی په روښانه توګه بهر ونیسي. میوه شوي مچھلی او سبزيجات په مخلوط کې پاک شوي دي، په تدریجي ډول د هګیو ګانو شاملول. موږ یو سپین خام کریم، مصالحې او هرڅه سره ګډ کړئ. موږ غوړ د شیدو سره ګډ کړئ او تر هغه وخته پورې چې د موټرو چټک جوړ شوی نه وخورئ. په ډیره ښه توګه سټیټ شیټ مچھلی ته اضافه کړئ.
د Prisalivayem هګۍ سپینې او په یوه ګرمه جامو کې وهل. په مکرره توګه د مچھلی ډله د پروتین پروتین سره یوځاې کړئ او د سوفلي لپاره د ګرم شوي سیریکیک ډوډۍ ته لیږد کړئ.
د تڼیو په کڅوړو کې د سوفیل تیاری به د نیم ساعت لپاره دحرارت 160 درجې سانتي مترو کې ونیسي.
په تڼیو کې د کوډ فولیو څنګه ککړ کړئ؟
عنصرونه:
- د کوډ فیلټونه (منځنی اندازه) - 4 پی سیز.
- د ناریل شیدو - 375 ملیونه؛
- د ګوتو نخښه برخه - 2 ټنه.
- پیټ کری - دوه ټنه.
- تازه اجماع شنه.
چمتووالی
پداسې حال کې چې د تودوخی درجه 200 کیلومترو ته رسېږي، موږ به د کریړ لپاره زموږ شیدو فارمول چمتو کړو. په saucepan کې، شیدې تودوخه کړئ، دا د ګوتو د اچولو او کریري سره ګډ کړئ، په خوله کې مالګې اضافه کړئ او د مخلوط نیمایي یې د بیکین ډوډۍ ته واچوئ. موږ ټوپۍ په شيدو کې اچولې، د پاتې پاتې مخلوط ټوټې ټوټې کړئ او په تانه کې واچوو. په تڼیو کې د کڅوړو کڅوړه شاوخوا 20 دقیقو وخت نیسي، وروسته له هغې چې کب کب کیدلی شي کټین شنه او د وريجو یو اړخ خواړه سره.
په یوه بستر شوي تڼۍ کې کوډ پاک کړئ
عنصرونه:
- د cod fillet - 500 g؛
- پیاز کڅوړی - 15 پی سیز.
- هګۍ - 1 ټوټه
- لیمو - 1 ټوټه؛
- کښت شوي اجماع.
چمتووالی
د تڼی څخه تر 210 کیلومتره متره مخکې Preheat، په موازي ډول موږ د کبانو په کالو کې بوخت یو. ټریسکو د هډوکو څخه پاکوي او د کب د اندازې په پام کې نیولو سره، په 2-3 ټوټو کې ویشل کیږي. د پیاز کڅوړی د میوو باندی بدل شوی او د نیبو زیږون سره مخلوط شوی. د میوو د کښت موسم د مالګې سره، په وهل شوی هګۍ کې واچوي او د کوکیز په چوپړ کې ککړ شي. مچھلی د کڅوړې سره د تاو په پوښښ باندې پوښ کړئ او په تشناب کې ځای ونیسئ. د 20 دقیقو وروسته به په ماینونو کې په ماینونو کې مچھلی چمتو شي، نو دا یوازې د لیونس جوس سره واخیستل شي او د کندې اجماع سره جذب شي.