هغه خلک چې د عضلاتو په ډله کې کار کوي، ډیری وختونه د اضافه کولو په اړه فکر کوي، او په ډیری مواردو کې انتخاب په کریماتین کې راځي. دا په دوو بڼو تطبیق کړئ: د کیپسول او پوډر په بڼه. په دویم حالت کې، استقرار د حقیقت له مخې پیچلې ده چې دا د مناسبې اندازې محاسبه کولو او اندازه کولو لپاره اړینه ده، نو دا مهمه ده چې پوهیږو چې په پاڼی کې د کریټینین څښلو پایلې ترلاسه کولو لپاره، مګر هیڅ ضرر نه ترلاسه کول. تر اوسه پورې، د استوګنې ډیری بیلابیل پالنونه شتون لري، مګر یوازې یو څو د پام وړ وړ دي.
څنګه د کریټینین په پوټرو کې کارول کیږي؟
تر اوسه پورې، د کریماتین د اخیستلو لپاره دوه اصلي الره شتون لري، هر یو په تفصیل سره په پام کې ونیسئ.
د ډاونلوډ سره . دا تخنیک د دې حقیقت پر بنسټ والړ دی چې مخدره توکي باید د درملو درملو کې وویشل شي، او بیا وروسته اندازه کمه شوې او وقف کیږي. په دې حالت کې، پایله ډیره چټکه ده.
د کریټینین په کارولو کې د بوټانو سره څرنګه کارول:
- د پورته کولو موده. د یوې اونۍ لپاره، ضمیمه د ورځې په منځ کې 4 ځله د خواړو ترمنځ د 5 ګرام لپاره اخیستل کیږي. د روزنې په ورځو کې، د ناستې په پای کې باید یوه برخه واخستل شي.
- د ملاتړ موده. هره ورځ، تاسو باید 5 ګرام وڅښئ، که روزنه د هغې وروسته وروسته وي، او که نه، نو په سهار کې.
تاسو کولی شئ د پروټینین ځان اړین ورځنۍ حساب محاسبه کړئ، ځکه چې دا ساده فورمول کارول کیږي. په هره ورځ د توزیع کولو په وخت کې، اړینه ده چې 300 ملی ګرامه / د بدن وزن، او د مرستې په موده کې - 30 ملی ګرامه / کیلو ګرام.
د توزیع کولو پرته . پدې حالت کې، اضافی اضافه په لویو درملو کې نه کارول کیږي، نو نتیجه په چټکۍ سره نده. په دې حالت کې، کریټینین تاسو ته اجازه درکوي چې مطلوب پایلې ترلاسه کړي، د امینو اسید سره د بدن نظارت کول او نه څارل. د استقرار دا سکیم د کریټینټ یونیفورم استعمال دی، دا د سهار په 5 یا 5 ورځو کې د روزنې وروسته یا وروسته دی.
د استوګنې غوره شوي طریقه پرته، دا غوره ده چې د تخلیق لپاره د شپږو اونیو نه د تخلیقین کار واخلئ، او وروسته د نیمایي لپاره وقف واخلئ.
دا د دې لپاره هم ارزښتناکه ده چې معلومه شي چې څه شی غوره دی چې په کڅوړې کې کټاتینین وڅښئ ترڅو تر ټولو زیات اغیز ترلاسه کړي. تر ټولو آسانه لاره دا ده چې په اضافه اوبو کې اضافه شي کمزورې کړي، مګر ماهرین مشوره ورکوي چې د شینج جوس سره تخلیقین راټیټ کړي او دا د وزن لاسته راوړونکي یا نور اضافه برخې برخې کې ګډ کړي. د دې له امله، د هغې اغیز ښه شوی.
که تاسو غواړئ په کیپسول یا پوډر کې کوم ډول کریکټینین ښه وي، دا د یادونې وړ ده چې په عمل او اغیزمنتوب کې کوم توپیر شتون نلري. په کیپسول کې یوازې اضافه اضافه د خوړو اخیستلو او محاسبه کولو لپاره خورا اسانه ده، مګر دوی خورا ګران دي.