ډیری خلک چې د ډیرو وزنونو سره یې مبارزه کړې، د کور سمبالونکی اخلي. په دې اړه یو ترټولو مشهوره ډبره ده. ډیری خلک پوهیږي چې چلولو ته اجازه درکوي چې وزن ژر تر ژره کنټرول کړئ، مګر مهم معلومات وګورئ. راځئ چې وګورئ چې یو میډیا به تاسو سره د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته وکړي، او تاسو دې ته اړتیا لرئ.
آیا زه کولی شم په یوه تجارت کې وزن له لاسه ورکړم؟
د وزن ضایعات د ویشلو غوړو حجرو پروسه ده. د غوړ حجرو - هغه انرژی چې بدن یې د وږو وختونو لپاره ساتي. انرژي د انسان لخوا خواړه ترلاسه کیږي، او هر کله چې انرژی د ورځی لپاره مصرف ممکن وي، او هرکله چې انرژی په کمر، هډوکو، لاسونو او نورو "ستونځو ځایونو" کې اضافه کیږي. د وزن د لاسه ورکولو لپاره تاسو اړتیا لرئ چې بدن ته د تجهیزاتو د رسولو لپاره قناعت ورکړئ، او دا کار وکړئ، تاسو باید دا ډاډه کړئ چې د کالوری اخیستل چې تاسو یې د ورځې لپاره اخیستل د هرې انرژۍ کچې څخه چې تاسو یې مصرف کوئ کمه وه.
د دې ډول اغیزو د ترلاسه کولو لپاره اسانه ده: یا د خوړو د کلیوریک محتوا کمول، یا د فزیکي فعالیت زیاتوالی. په تجارت کې، تاسو کولی شئ وزن ژر تر ژره له لاسه ورکړئ، که تاسو د مناسبې تغذيې سربیره کار واخیستئ.
په یو تجارت کې وزن څه شی له لاسه ورکوی؟
وزن په اغیزناکه توګه له لاسه ورکولو لپاره، دا خورا ښه ده چې په سهار کې، په خالي تشو کې، کله چې بدن د خوړو څخه ترلاسه شوي انرژی ته لاسرسۍ نلري، او د وینې حجرې ویشل کیږي. په هر حالت کې دا میکانیزم یوازې د هوایی روزنې 20 (د چلولو) 20 دقیقو وروسته پیل کیږي، پدې معنی چې روزنې باید لږ تر لږه 30-40 دقیقې پای ته ورسوي.
ترټولو مهمې قاعدې منظمیت دی! دا اړینه ده چې په اونۍ کې 4-5 ځلې لږ نه ښکیل شو، او دا ښه ده - هره ورځ. که تاسو په میاشت کې څو ځلې ښکیل یاست، د هغې اغیز به هیڅکله نه وي.
د وزن سره د وزن کم وزن کېدای شي ډیر ژر چټک شي که چیرې تاسو مچۍ، غوړۍ، غوړۍ، ډیری ډوډی خواړه او د بستر څخه مخکې خواړه) 3 ساعته (.