موږ ټول پوهیږو چې څرنګه ګټوره هواییک تمرين شتون لري: دا د وینې گردش ته وده ورکوي، د بدن هر حجره اکسیجن، او ریلونه وروزل شي، او د طبیعي میکانیزم رامینځته کول د سوځیدنې د غوړو ذخیره کوي. په عین وخت کې، د تامین کار پټ پټ نه دی: دا د اوبو چاپیریال دی چې بدن د وزن کموالي احساس کوي او عضلات په بشپړه توګه آرام کوي او د لیږد تمرینونه د بدن پیاوړي کول او د حرکتونو همغږي وده کوي. یوازې تصور وکړئ چې څنګه کار کول ممکن وي، پدې کې د دې دوه ډوله فزیکي فعالیت ټول مثبت اړخونه ګډ دي! د اوبو هوایی الوتکو اخیستل په واقعیت کې د بدبختۍ له امله خوشحاله پایلې ورکوي.
ایا اکابیبکس تاسو سره د وزن کمولو کې مرسته کوي؟
د اوبو ایروبکس سره وزن د هیڅ معنی په معنی نه دی. جدي، سختې خوځښتونه چې د اوبو مقاومت سره مخ کوي، عضلات په فعال ډول کار کوي. برسېره پردې، په پول کې اوبه تل زموږ د بدن دحرارت په پرتله ټیټ وي، او بدن د اضافی کالوريز تودوخه لګوي، اکا ایبوبکس د ساده ایروبکس په پرتله ډیر اغیزمن کوي.
Aqua Aerobics وزن کمولو کې مرسته کوي او د دې حقیقت له امله چې دا ډول تمرینونه په بدن کې د میټابولیزم د چټک سرعت سره مرسته کوي - او په حقیقت کې کله چې میټابولیزم په اعظمي توګه کار کوي، بدن نه یوازې د نویو فاسدو زیرمو ذخیره کوي، بلکې په فعال ډول په زړو خلکو لګوي!
آیا زه کولی شم د اکا ایروبکس په واسطه وزن په ډیره اندازه وزن له لاسه ورکړم؟ البته تاسو کولی شئ! دا ډول فزیکي ډیری وختونه د ډیری موټرو خلکو لخوا غوره کیږي، ځکه چې دا ډول تمرینونه د باقی په څیر پیچلي ندي، مګر د دوی اغیز خورا چټک څرګند دی. که تاسو اړتیا لرئ چې د ډیرو کلو څخه لرې شي، دا ستاسو انتخاب دی!
په ابا ایروبکس کې څومره کیلوری سوځیدلی دی؟
د اکا ایربیکس اغیز ډیر پام وړ دی ځکه چې د هر ساعت ساعت لپاره، که تاسو د ښوونکي سره ساتل شوي ټول تمرينونه ترسره کوئ، تاسو 600 کیلو ګرامه ډبرې ته سوځیدئ، چې یوازې د تیز رفتار سکيینګ سره پرتله کیدای شي.
Aqua Aerobics د وزن ضایع کولو لپاره خورا مشهور دی خورا نه ځکه چې دا تاسو ته اجازه درکوي چې ډیر کلوريز ولګوي، بلکې د دې ډول وزن ډیر خوشحاله دی، ځکه چې دا د سپورت لوبه کولو پر ځای ساده اوبه "فلا" یادوي. په رواني پوهې کې، د دې ټولګیو کې برخه اخیستل ډیر اغیز لري، ځکه چې تاسو اړتیا نلري چې ځان ځان ته روزنې ته لاړ شئ.
کوم څوک ښه دي: د بلو هوا یا فابريکې؟
دا ټول د هغو موخو پورې تړاو لري چې تاسو تعقیب کړئ. که تاسو غواړئ ژر تر ژره وزن وزن له لاسه ورکړئ - اککا ایربیکس ستاسو اختیار دی. که تاسو اړتیا لرئ وزن کم کړئ او د عضلاتو ډله ترلاسه کړئ - دا د جم سره د اختیار په پام کې نیولو سره ارزښت لري. د لارې په توګه، که تاسو د ریری سره ستونزې ولرئ، تاسو لږ لږ پمپ او اکوا ایربیکس ترلاسه کولی شئ، ځکه چې دا فیزیک آرام کوي او حتی د تل پاتې لپاره
له بلې خوا، که د ځینې دلیلونو لپاره تاسو د حوض پسند نه کوئ نو تاسو ځان ته مجبور نه یاست - دا ممکن دی چې یو قدم ایروبیک تمرین وکړي یا په نورو ګټو ټولګیو کې ګډون وکړي کوم چې به هم ښه پایلې ورکړي. که تاسو د پول د لیدلو پرمهال کوم ناوړه احساسات نلرئ، نو تاسو باید دا غوره کړئ.
مګر که موږ د امیدوارۍ په برخه کې د ورزش غوره کولو په اړه خبرې کوو، نو د هر ډول ډول څخه د غوره میندو لپاره د اوبو درسونو ته غوره ده: اوبه د ماین پاکۍ لپاره اوږدمهاله آرامۍ ته اړتیا لري، چې باید د زیاتو زیاتو وزنونو سره مخ شي. عصبي سیسټم د دې انتخاب څخه هم ګټه پورته کوي: د بې وزنۍ احساس، چې په اوبو کې درس ورکوي، په واقعیت کې تاسو او ستاسو په څیر ماشوم کې.