یو ښکلی او قوي شخصیت د هرې نجلۍ لپاره غوره دی. ډیری چمتو دي ترڅو د هرڅه لپاره لاړ شي مثالی تناسب ترلاسه کړي، پرته له هغه قیمت چې د چټک وزن له لاسه ورکولو لپاره پیسې ورکړي، په پام کې نیولو سره. مګر تاسو باید د خپل روغتیا سره پیسې ورکړئ.
مونډیټیوټ او نری رنځ د ویټامناموسس ته لیږدول، د معافیت ضعیفه کول، د معالجې اختالفونه. د ډیرو فزیکي اضافو سره په ترکیب کې، د بریښنا داسې سیسټمونه بدن کموي، د پوټکي، ویښتو او ناخالصو چټکو خرابوالی سره مرسته کوي. او پوښتنه دا ده چې څنګه روغتیا ته د زیان رسولو وزن څومره له لاسه ورکړي ډیر اړین دی. د دې لپاره، تاسو یواځې د ورځې لخوا هڅه وکړئ څو څو سپارښتنې تعقیب کړئ چې تاسو به د میټابولیزم پیاوړتیا کې مرسته وکړي، کوم چې د بدن وزن کې کمښت المل کیږي.
وخورئ او وزن کم کړئ
د هضم د هڅولو لپاره هره ورځ د خواړو غذایی توکو معرفي کول، تاسو کولی شئ په میاشت کې یو څو کیلو ګرام په آسانۍ او اسانۍ سره وسوځوئ. په عمومي توګه، دا محصولات د امینو اسیدونو، ب ویټامینونو ، منرالونو او انټي آکسینډینډ پیچلي دي - دا لومړنۍ انډر، انارپل، لیمو میوه، په ځانګړې توګه د انګورو، پالچ، مڼې او جالپینو مرچ دي. یوازې د ډوډۍ نه مخکې نیمه انګور وخورئ یا د انګور چای څښلو وروسته ډوډۍ وخورئ، یا د پخلی کولو په وخت کې د جالپینو څو مرغونه اضافه کړئ. دا به د میټابولیزم پروسیجر، د بدن زهرجن ویجاړولو او د غوړونو ویش هڅوي.
لومړی، خواړه د منفي کالوری محتوی سره خورئ ترڅو وزن کم کړئ. پدې کې د هضم لپاره تولیدات شامل دي، کوم چې بدن یې له هغې څخه ډیر انرژی مصرفوي. تر ټولو لومړی، دا ځانګړتیاوې سبزيجات دي: کڅوړې، بروکولي، ګولۍ، غوږوالۍ، زکچینی، چرګان، اسپرګوس. یوازې جوش شوي غوښه، غوږه کب، سمندري، خټکي، آم، پاپیا، سریبربر، کرینبریری، راسبریری، تورینینګ او نارنجونه.
فزیکي بوټ
خپل وزنونه پیل کړئ تر څو وزن په چټکتیا سره له السه ورکړئ. دا اړین نه ده چې ځان د اوږد مهاله اشغالونو سره له منځه یوسي، د میټابولیزم چټک سرعت لپاره دا د 10-15 دقیقو لپاره کافی دی
د بايسکل رائکل، تاسو کولی شئ په ورته وخت کې وزن واخلئ او وزن کم کړئ. کله چې سایکل چلول، د وینې گردش زیاتوي، حجري د اکسیجن سره حساسیت لري، د لفف فلو چټکتیا کوي، کوم چې د عضلو نسج د اکسیجنشن او ویجاړولو او د بدن څخه زهرجنونو، د غوږونو او پښو عضالتو پیاوړتیا سبب کیږي، سیل سیلول له لاسه ورکوي.
هڅه وکړئ چې پورته ورکړل شوي مشورې تعقيب کړئ. د ډوډۍ یوه نیم ساعت دمخه د څښاک اوبه وخورئ. د خوړو خواړه بدل کړئ چې پخلی شوي یا خوړل شوي. او ډیر ژر به تاسو پتلی شی، ستاسو د مدافع سیسټم پیاوړتیا، تڼۍ او ژوند ته وده ورکړئ!