ټول خلک په دوه ډلو ويشل کیدی شي: هغه کسان چې د فعال ژوندانه ژوند کوي، او هغه کسان چې غواړي په سوز باندې دروغ کولو لپاره غوره کړي. هرکال، یو ښه ژوندانه ژوند ډیره وده کړې ده، نو دا مهمه ده چې پوه شي چې آیا دا لوبې د لوبې لوبې کوي او د روزنې ګټې څه دي. ساینس پوهانو اوږدې مودې ثابت کړې چې د ژوندانه یو غفلت د ژوندانه بیلابیلو ناروغیو پراختیا، د ژوند کولو کموالی او د خپګان حالت راڅرګندېدل دي. د فزیکي بڼه په اړه مه هېروئ.
تاسو ولې لوبې ته اړتیا لرئ؟
نو دا چې هر څوک د منظم فزیکي روزنې ګټې ګړندي فرصت لري، د دوی مهمې ګټې په پام کې ونیسئ.
د هغه څه لپاره چې تاسو ورته اړتیا لرئ سپورټونه:
- د منظم روزنیز کورس موخه د روغتیا پیاوړتیا ده. تر ټولو لومړی، د ارتباط سیسټم وده کوي. سپورټ د ډیرو سختو ناروغیو د پراختیا لپاره یو ښه مخنیوی دی.
- فزیکي تمرین باید ضرور د هغه چا په ژوند کې موجود وي چې غواړي وزن له لاسه ورکړي. سپورت د ذخیره شویو وریټونو د انرژی لپاره مصرف کیږي. برسېره پردې، د عضلاتو کوچني پرمختګ کوي، کوم چې د پایلې په توګه تاسو ته د ښکلې جسمي مرستې رسولو اجازه درکوي.
- فزیکی فعالیت د اوږدمهاله تغذیې سره مبارزه کې مرسته کوي، ځکه چې د انرژی د ذخیرې زیاتوالی دی. سپورټ دماغ د اکسیجن سره تولیدوي، کوم چې د یو کس لپاره د ورځې په جریان کې احساس کوي.
- موندنه ولې ولې تاسو تمرین کولو ته اړتیا لرئ، دا د دې معنی ده چې روزنه د اعصاب سیسټم په حالت مثبت اغیزه لري، چې په اغیزمنه توګه د فشار، بد چلند او بې خوبۍ سره مرسته وکړي.
- دا ثابته شوه چې ورزش د یو کس لپاره د بشپړتیا په لور حرکت کوي یو ډول محرک دی. هغه څوک چې په منظمه توګه روزنه کوي، په خپل ځان کې ډیر ډاډه کیږي، کوم چې د ژوند په مختلفو حالتونو کې مرسته کوي.
- د فزیکي جبران سره د زغم زیاتوالی، دا دی، دا به د تګ لپاره آسانه وي، سیالونو ته ځي، خواړو سره بوجۍ، او نور.
- د وینې د زیاتیدلو له امله، د دماغ فعالیت ښه شوی، کوم چې دماغي فعالیت زیاتوي.
دا د دې موندلو ارزښت هم دی چې ایا تاسو اړتیا لرئ هره ورځ تمرین وکړئ. دا ټول د دې لپاره تړاو لري چې د کس لپاره د کوم ډول هدف ټاکل کیږي. په واقعیت کې، ټولګي باید منظم وي، مګر هره ورځ نه، ځکه چې عضلات او بدن باید د ځواک بیرته راشي.