کله چې تاسو یوګا غوره کړئ، تاسو د یو یا بل اړخونو لخوا الرښوونه کیږي. یو څوک غواړي وزن له لاسه ورکړي، یو څه وزن ترلاسه کړي، او یو څه په ټولیزه توګه روغتیږي. مګر هیڅکله د دې قدیم کلتور کلتور او د چټک پایلو فکر کولو تمه نلري. هرڅه چې تاسو غواړئ د یوګا د تمرین له لارې ترلاسه کړئ، په یاد ولرئ چې هدف ته لومړنی ګام تنفس دی . موږ به تاسو ته په یوګا کې د تنفس غیر معمولي رول او په تیره بیا، زموږ په ژوند کې درته ووایو.
پراناما او پرانیامیا: څه توپیر لري؟
د پیل کولو لپاره، یوګس تنفس کول یو نوم - پراناما. مګر په حقیقت کې، پراناما د څلورم درجې یوګا ده، کوم چې عادي ابتکار او او څومره څومره دی. پرواناما یو تخنیک دی چې تنفس ځنډوي. د دې لپاره، یوګیس د انټرویلر په سطح کې د دوی بدن سره کار کوي، دوی د شفاګانو پاکول، پاک کول او حجرو ته وده ورکول.
پران - وما د ځنډ پرته ټولې تنفس تمرینونه دي، کوم چې مخکې پیرایاامه. دا د اوږدمهاله تیاریدو مرحله ده، کوم چې باید د کار له ځنډ سره مخکی باید بشپړ شي. د تنفس تمرینونه په ډیرو مشهوریا هیګ کې موندلی شي.
زموږ د بدن لپاره تنفس یوګا اهمیت
ښایي د شلمې پیړۍ ترټولو ستره سخته ناروغۍ هایپوډیټینیا وي، دا د موټرو فعالیتونو پیژندلو نشتوالی دی. مګر هایپوډینډیا نه یوازې د چټک ډله ایز مستقیم وده) بلکې په حقیقت کې ځینې خلک کولی شي د ژوندانه بې ساري ژوند رامینځته کړي او حتی سلمه وي، مګر روغ نه وي (بلکه د هاضمي، اعصاب، سرکولو سیستم کې یې سرغړونې هم کولی شي.
دلته موږ سمدستي د تنفسي سیسټم لپاره د یوګا معنی ته راځي. هایپوډینامیا په بدن کې د کاربن ډای اکسایډ کمښت ته وده ورکوي، کوم چې څنګه دا کار وشو، موږ د اکسیجن څخه کم نه وی.
کاربن ډای اکسایډ د والوز د آرام کولو مسولیت لري، کوم چې د رګونو له لارې د وینې آزاد بهیر تنظیموي. کله چې CO2 لوړ وي، وال والونه آرام دي او وینې په ټولیز ډول د ټولو نسجونو له الرې جریان کوي، دوی ته خواړه ورکوي. که د CO2 ټیټ وي، نو وینډوز "وینځل ته" وینه وګرځوي - مهم نسجونه به یې وغورځوئ، وینی چې موږ باید د اکسیجن سره سټیټ کړئ، مستقیم
د دې ابتدايي ناکامي له امله خلک د لوړ فشار سره مخامخ کیږي - په فشار کې زیاتوالی، چې د هر ډول ارتباطي ناروغیو اوږد تار راټیټوي.
د وزن ضایع کول
مګر، البته تر هغه پورې چې د لوړ فشار تایید موږ ته نه دی رسیدلی، موږ د تنفس یوګا سره د وزن د ضایع کولو لپاره لیوالتیا لرو.
او اړیکه خورا ساده ده: هایپوکسیا (د O2 نشتوالي، چې هغه وخت رامنځ ته کیږي چې تنفس کیږي ځنډیږي) په نسجونو کې د منځنۍ اکسیډریشن شروع کیږي. او دا اسیدیک منځنی انزیمز تولیدوی او د وریجو ډیره مینځ ته راوړی.