د لېږد ځینې لارې کولی شي په زړه پورې حیرانتیا ولري. یو یې د "خوندي" غذا دی. هغه د پیاوړي جنسي او ښځینه تر منځ ډیر زیات مینوال لري. دا د وزن د ضایع کولو طریقه څنګه وه، ولی دا غیر معمولی نوم ولری او هغه څه دي - پوښتنې طبیعي دي.
خواړه "سوچر" - تشریح
په دې ډول ډول ډول وزن کې د وزن له لاسه ورکولو مفکوره د پړاو ستوري څخه مننه، کوم چې ډیری وختونه بېلا بېلو استوګنو ته ځي. دوی یو نړیوال میتود ته اړتیا لري، چې تاسو یې کولی شئ د معدني غذايي موادو خواړه وخورئ او په ورته وخت کې پاتې شئ. پدې حالت کې، د وزن ضایع د برخې کمولو له امله دی. د دې تغذيې په جریان کې، معدې د حجم په مقدار کې قرارداد کولی شي او له همدې امله سنفریت د کوچنیو ناحیانو وروسته رامنځ ته کیږي. په روغې خوړو کې، له څلورو څخه لږ نخښې. د لامینګونې برخې باید د چای ساکر له حجم څخه زیات نه وي.
هرڅوک لیوالتیا لري چې څوک د "تاکر" غذا په توګه دا ډول تخنیک ته هڅه وکړي - تاسو څه شی کولی شی؟ دا اجازه ورکول کیږي چې ډیری ډوډۍ وخورئ، مګر دا غوره ده چې صحتمند خواړو ته ترجيح ورکړئ. په عین حال کې په اونۍ کې څو ځلې تاسو کولی شئ ستاسو د خوښې منع شوي خواړو څخه یو څو نمونې جوړ کړئ. دا ډول خواړه د یو نه تر دوه اونیو پورې لیدل کیدی شي یا د ورځني خواړو لپاره یو بنسټ وټاکي.
غذا "saucer" - تاسو څومره وزن له لاسه ورکولی شئ؟
د ډوډۍ رژیم د بنسټ ایښودلو دمخه، دا د هرې میرمنې لپاره مهمه ده چې هغه څه چې پایلې یې تمه کیدی شي. دا دا ده چې آیا د عادت په عادی غذا کې محدودیتونه اړین دي او هڅه وکړي. د "saucer" غذا په څیر داسې داسې میتود په پام کې نیولو سره چې دا د دوو اوونیو لپاره د خواړو پیروي کوي سپارښتنه کیږي. که تاسو ښه احساس کوئ، تاسو کولی شي رژیم وغواړئ تر هغه چې مطلوب پایلې ترلاسه شي. د ټولو نسخې سره سم، دا خورا ریښتني حقیقت دی چې د اوو کیلوګرامو څخه د دوو یا دریو اونیو څخه لرې شي.
غذا "saucer" - غورنۍ
د ښه پایلو د لاسته راوړلو لپاره، د ورځو په وخت کې د رژیم څارنه مهمه ده. هر ډول انحراف کولی شي د وزن د لاسه ورکولو په دې طریقه باندې ناوړه اغیزه وکړي. غذا "saucer"، د اونۍ لپاره مینو ته چې تاسو یې لاندې لیدلای شئ، دا معنا نه لري چې تاسو یوازې دا محصولات او یوازې په دې نسخه کې کولی شئ. تاسو کولی شئ د ځینو محصوالتو ځای په ځای کړئ چې ورته ورته وي. د مثال په توګه، د ریماټی کیدای شی د کڅوړی، پنیر - کوټی پنیر او پخه شوی کب مایع شوی ځای کی ځای ونیسی.
دوشنبه:
- ناڅاپي: قافله، یا چای، کنسټ، یو کوچنی ټوټه، روميان.
- د غرمې ډوډۍ: سبزیجات د خړوبولو سره راټول شوي.
- نخشه: تازه میوه
- ډنمارک: د تڼیو مچھلی (سرې)، په اسپرګوس کې پکیښودل شوی.
سه شنبه:
- ناڅاپي: جوش شوی هګۍ (1 پی سی)، جوتیر، قافله.
- ډوډۍ: جوش شوي غوښه، سبزيجات.
- د ماسپښین نخښه: رول او دقیقه.
- سپاپر: سبزیج شوي سبزیانې.
چارشنبه:
- ناڅاپي: میوسي سره د خوب او ميوو سره، قافله.
- ډوډۍ: سبزی سوپ، ډوډۍ (ریو).
- نخشه: د کیلاونو او سریبرابونو سره لوزۍ ، نیم چاکلیټ.
- ډنمارک: یو سینڈوچ (توانا، کڅوړی).
پنجشنبه:
- ناڅاپي: یوه املاټا (2 هګۍ).
- ډوډۍ: جوش شوي سبزيجات او بند.
- د ماسپښین نخښه: د کم ټیټ کوټی پنیر او میوه.
- ډوډۍ: فریکاس د الوتونکو، شنه مڼو، د پیاوړو ګازو څخه.
جمعه:
- ناڅاپي: میوسي، ډنډ.
- د غرمې ډوډۍ: د مرغومۍ سوپ سره چرګ.
- سنیټ: شیدې او میوه
- ډوډۍ: د کبانو او سبزیانو سره ډوډۍ.
شنبه:
- ناڅاپي: سینڈوچ (هام، پنیر او شنه)، قافله.
- د غرمې ډوډۍ: ډک جگر
- د ماسپښین سنیټ: kefir، pie.
- ډوډۍ: د پنیر، قافو سره د چوغالو سلاد.
یکشنبه:
- ناڅاپه: وچ شوی هګۍ، پنیر، چای، ډنډ.
- ډوډۍ: د غوږو او غوښې سره ډوډۍ، ډوډۍ.
- نخشه: د ځنګل سره پینکیک.
- ډوډۍ: سبزيجات سره سلام.
خواړه "سوچر" - پایلې
یو مثبت اړخ - د "saucer" غذا اصل ساده دی. د تغذیه کوونکو لپاره ساده سپارښتنو سره سم، دا یو څه واقعیت لري چې لږترلږه درې کیلوگرامه او لږترلږه اوه اونۍ له دوه اونیو څخه ضایع شي، او دا حقیقت سره سره چې تاسو خپل ځان د خوړو ګازو ماهر ماهران نه منلو. دا به یوازې اړین وي چې د برخې کمول او د خوړو لپاره صحي خواړه اضافه کړئ. د یو بشپړ شخصیت جوړولو لپاره دا لاره هر ښځه خوشحاله کیږي. یو ساده او ارزانه سیسټم به د ځان سره او یا هم د روغې خوړو په بدل کې مینځ ته کولو کې مرسته وکړي.
غذا "saucer" - د څومره پایلو له لارې؟
د لیږد یا دا بدلون غوره کول، هر ښځه غواړي چې په کوم وخت کې پایلې د پام وړ وي. که د وزن د لاسه ورکولو طریقه بسیا وي او هیڅ تضمین شتون نلري چې اضافه پونډه به لاړ شي، نو پوښتنه به رامنځته شي، ایا دا د دې لپاره ارزښت لري چې خپل ځان ته شکنجه کړي؟ په داسې یوې طریقې کې، د "تاکر" غذا په توګه، د سلیمان کولو سیسټم هره ښځه کې شتون لري. حتی ډاکټران د هغې سره خوشحاله دي، ځکه وزن په چټکۍ سره نه ځي، مګر ورو ورو، او دا د هر ژوندیزم روغتیا لپاره ډیره ښه ده. که تاسو په رژیم سره په رژیم تعقیب کړئ، دا ممکن دی چې په اونۍ کې پایلې وګورئ.
هر ښځه باید پوه شي چې خپل ځان بدل او مینځل بیا بیا ستونزمن نه دی. دا مهمه ده چې یو مشخص هدف وټاکئ او دې ته لاړ شئ، هیڅ توپیر نشته. غذا "saucer" - یو لوی مثال چې تاسو څنګه کولی شئ د ذایق سره وزن له لاسه ورکړئ او ستاسو روغتیا ته زیان رسولو پرته. د بدلون دغه طریقه به د هر عمر سره سم پرته له هغه عمر او فزیک سره سمون ولري.