د مڼو د جوړولو لپاره ترټولو آسانه لاره د مایکروویو تڼۍ کې د تنګ کولو لپاره دي. دوی په بئر کې خدمت کوي، سوپ او سلاد کې اضافه شوي. هو، او دوی په چټکه او اسانۍ سره چمتو شوي دي.
په مائکرووی تڼۍ کې وچ ډوډۍ خړوب
عنصرونه:
- سپین (سپین) ډوډۍ - 300 g؛
- مالګې، مصالحې.
چمتووالی
غوښه په ورته چوکونو، مالګه کې کم کیږي، ستاسو د خوښې مصالحې (جریبونه) سره ویریږي او ښه مخلوط کړئ. موږ په یوه قطار کې په یوه قطار کې ځای پرځای او په میکرویو کې د لوړ ځواک لپاره یو دقیقه کیږو، بیا بیا بایسټیو ته وګرځئ او بیا په مایکرووی کې د بل دقیقو لپاره واچوئ. دوی باید خړ او وچ وي. که دا کار ندی ترسره شوی، بیا بیرته تکرار کړئ.
روسیه د لیزن سره په مائکروویز کې
عنصرونه:
- سپین (سپین) ډوډۍ - 300 g؛
- مالګه (خوند)
- لرګی - 1-2 لسیزه.
- زیتون (سبزیج) غوړ - 3-4 tbsp. شګو
- اوبه - 3-4 ساعته. شګو.
چمتووالى:
تور، سپینه او سپینې ډوډۍ منځنۍ کیوب کې مینځل کیږي. په یوه کوچنۍ کڅوړه کې، د مطبوعاتو له لارې د لیلیو یو څو لیلې وخورئ، ورته اوبه، زیتون (سبزیج) غوړ، مالګې خوله او مخلوط کړئ. موږ ټوټه شوې ډوډۍ په یوه فلیټ پلیټ کې ځای پرځای کوو او په ټولو اړخونو سره چمتو شوي مخلوط سره وسوځو. موږ پخپله په مایکرووی کې د ډوډۍ سره یو دقیقو لپاره او ډیری خواو بوره ډوډۍ اچوو. په مایکرویو کې د لشکر کرونټونه کله چې اصلي شی پخلی کول د اوړلو لپاره ندي.
په مکررووی تڼیو کې د خوړو کروندې څنګه جوړ کړئ؟
عنصرونه:
- سپین (تور) ډوډۍ - 300 g؛
- مالګه (خوند)
- د سوپ "مګګي" یا بل کوم بل لپاره فصل کول.
- لرګی - 1-2 لسیزه.
- تازه یا وچ شوي تازه بوټي
- د زیتون غوړ - 2-3 tbsp. شګو
- اوبه - 4-5 tbsp. شګو.
چمتووالی
ډوډۍ ټوټې ټوټې کړئ. "ماګګي" فصل کول په اوبو، مالګه، شنه، زیتون غوړ کې حل شوي، د لرګی غوڅول او دا ټول یو ښه ملګری دی او د ډوډۍ چمتو شوې ټوټې جذبوي. کرونټونه په یوه پرت کې په یوه فلیټ پلیټ کې وساتئ او په یو مائکروویو کې د دوو خواو څخه د څو دقیقو لپاره وچ کړئ.
په مایکروویز کې شیر سوهرکي بیر
عنصرونه:
- سپینه او تور ډوډۍ - 350 g؛
- د زیتون غوړ - 2-3 tbsp. شګو
- پپراکا؛
- سور مرچ
- لونسن - 3-4 لګۍ
- تور مرچ
- مالګه.
چمتووالی
ډوډۍ ډیری کوچنیو ټوټو ته وخورئ، په مساوي توګه یو پلیټ وساتئ او د مازوویو توره په څو دقیقو کې یې واچوله. د زیتون غوړ سره په ډوډی باندی پخه اچول. همداشان د مطبوعاتو لرګي له لارې هم پاتي کیږي، د سرکایک، سور او تور مرچ، مالګې خوندیتوب کې زیاتوالی. دا ټول مخلوط په ژړا کې ښه تودوخه کیږي. کولی شوی کریکونکي په جامو کې ډوب کوي او نپین ته د تیلو اضافي شیش ته وسپاري.